El síndrome del túnel carpiano, causado por la compresión del nervio mediano dentro del túnel carpiano, es la enfermedad de atrapamiento del nervio periférico más frecuente y afecta a alrededor del 5% de la población. Ciertos factores de riesgo aumentan las probabilidades de desarrollar el síndrome del túnel carpiano, como el uso repetido y excesivo de la muñeca y la mano, las posturas forzadas, levantar objetos pesados y las vibraciones. Estos factores de riesgo pueden ser más frecuentes en determinados trabajos, por lo que pueden asociarse a pérdida de productividad laboral y absentismo laboral. El dolor y el entumecimiento de la muñeca y la mano que sufren las personas con síndrome del túnel carpiano pueden impedirles participar en sus actividades habituales. La terapia de masaje puede ayudar a las personas con síndrome del túnel carpiano a reducir el dolor y mejorar su funcionamiento.
El tratamiento de masoterapia, especialmente combinado con estiramientos y otros tipos de cuidados, puede proporcionar al menos un alivio del dolor a corto plazo a las personas con síndrome del túnel carpiano. Se ha comprobado que tanto la cirugía como la terapia manual tienen resultados similares, ya que ambas ayudan a las personas con síndrome del túnel carpiano a mejorar la función de la mano. Las investigaciones sugieren que, en consecuencia, la terapia manual puede formar parte de una primera línea de tratamiento para las personas con síndrome del túnel carpiano, antes o en lugar de la cirugía.
¿Es bueno el masaje para el síndrome del túnel carpiano?
La terapia de masajes puede ser muy beneficiosa para las personas que sufren dolor a causa del síndrome del túnel carpiano. Ya sean migrañas, un tirón muscular o el resultado de una enfermedad crónica, todos los dolores tienen algo en común: la persona que los sufre quiere encontrar alivio.
Ayuda a aliviar: Dolor de muñeca, síndrome del túnel carpiano, dolor de cabeza, dolor torácico y náuseas/vómitos. Cómo encontrarlo: Apoye el antebrazo sobre una superficie firme. Gire el brazo de modo que la palma quede hacia arriba. El punto se encuentra a 3 dedos de distancia del pliegue de la muñeca, en el hueco entre los dos tendones.
¿Qué empeora el túnel carpiano?
Ser obeso es un factor de riesgo del síndrome del túnel carpiano. Cambios en los fluidos corporales. La retención de líquidos puede aumentar la presión dentro del túnel carpiano, irritando el nervio mediano. Esto es frecuente durante el embarazo y la menopausia. El síndrome del túnel carpiano asociado al embarazo suele mejorar por sí solo después del embarazo.
¿Pueden los masajes empeorar el túnel carpiano?
El síndrome del túnel carpiano es una afección que afecta a muchas personas. El túnel carpiano es un conducto estrecho situado donde el antebrazo se une a la muñeca, en el lado de la palma de la mano. El canal contiene tendones y un nervio: el nervio mediano. El síndrome del túnel carpiano se produce cuando los tendones se inflaman y comprimen el nervio mediano. Esta afección tiene muchas causas, como movimientos repetitivos de la mano, enfermedades, embarazo, obesidad e incluso malas posturas. Los síntomas incluyen hormigueo, entumecimiento y dolor. En este artículo examinaremos más detenidamente cómo puede utilizarse la masoterapia para aliviar con éxito parte del dolor y las molestias del síndrome del túnel carpiano.
El túnel carpiano es un trastorno causado por la irritación o compresión del nervio mediano. Los síntomas pueden incluir dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad en una o ambas manos o brazos. Esto puede deberse a muchos factores, entre los que se incluyen el uso repetitivo de las manos o los brazos, tensión en los músculos, mala postura o ergonomía, compresión más arriba del torrente, como en el codo, el hombro o la columna vertebral. Por desgracia, los masajistas pueden sufrir túnel carpiano debido a la naturaleza repetitiva de su profesión y al uso diario de brazos y manos.
He aquí algunos consejos para evitar o reducir el riesgo de túnel carpiano. Un consejo es vigilar la postura y la ergonomía mientras se realiza el masaje. Esto incluye ser consciente de la posición del cuello y la columna vertebral, así como de los hombros, codos, brazos, muñecas y manos. Es importante utilizar las piernas tanto como sea posible para reducir la carga de la parte superior del cuerpo. También puedes utilizar los codos para realizar los movimientos de masaje en lugar de utilizar siempre las manos y los dedos.
Balón de masaje para el túnel carpiano
Este artículo fue escrito por Joel Giffin, PT, DPT, CHT. El Dr. Joel Giffin es Doctor en Fisioterapia y Fundador de Flex Physical Therapy en Nueva York, Nueva York. Con más de 15 años de experiencia como terapeuta certificado de la mano (CHT), el Dr. Giffin trata todo el cuerpo y se especializa en la rehabilitación de la mano y las extremidades superiores. Ha tratado a los artistas de teatro de Broadway entre bastidores en espectáculos como El Rey León, Sleep No More, Tarzán, y Sister Act. Flex Physical Therapy también se especializa en terapia ocupacional y del suelo pélvico. Dr. Giffin obtuvo su Maestría en Terapia Física con honores de la Universidad de Quinnipiac y recibió su título de Doctor en Terapia Física (DPT) con distinción de Simmons College. Es miembro de la Asociación Americana de Terapia Física y la Sociedad Americana de Terapeutas de la Mano.
La terapia de masaje puede realmente ayudar con entumecimiento, hormigueo y dolor causado por el síndrome del túnel carpiano. Masajear los músculos y tendones promueve la circulación y reduce la inflamación, y es fácil de hacer por su cuenta. Este artículo le guiará a través de diferentes técnicas de masaje que puede probar, además encontrará algunos ejercicios de estiramiento que también son excelentes para aliviar el síndrome del túnel carpiano.
