Desde las ventosas a la crioterapia, pasando por la acupuntura, los deportistas llevan mucho tiempo recurriendo a métodos únicos para aliviar el dolor muscular y articular y acelerar la recuperación. Pero darle a tu cuerpo el mimo que se merece no tiene por qué ser tan complicado ni tan caro. La cinta kinesiológica o KT Tape. Saber cómo aplicar la cinta KT Tape en las rodillas, la espalda, los tobillos y otras partes del cuerpo puede aliviar el dolor sin arruinarse.
Usado por Kerri Walsh Jennings, Molly Huddle, y otros atletas olímpicos, KT Tape es una de las marcas más populares de cinta kinesiológica y fue desarrollado por primera vez en la década de 1970 por Kenzo Kase, D.C. Estas tiras ultra-flexibles y elásticas de cinta deportiva se aplican estratégicamente a un área del cuerpo que ha sido lesionada por impacto o uso excesivo. En estos casos, el líquido linfático se acumula en la zona, lo que provoca inflamación y ejerce presión sobre los músculos y la fascia (también conocida como tejido conjuntivo), provocando en última instancia molestias o dolor en la zona afectada.
Cuando la cinta kinesiológica se aplica correctamente, la tira adhesiva puede ayudar a levantar la piel y descomprimir las capas de fascia, permitiendo que el líquido linfático se mueva libremente y reduzca esa presión dolorosa (aunque KT Tape señala que esto no se ha demostrado clínicamente para todas las lesiones). Además, KT Tape puede ayudar a evitar que los músculos se extiendan o contraigan en exceso, reduciendo potencialmente las posibilidades de distensión muscular.
¿Existen diferentes tipos de Kinesio tape?
Actualmente, existen 4 tipos de cintas disponibles para aplicaciones del método Kinesio Taping para humanos y 2 tipos de cintas para animales. Cada clínico puede elegir el tipo de cinta más adecuado, en función del resultado deseado y del estado de la piel del cliente.
¿Qué es la técnica de inhibición kinesio tape?
Al vendar desde el origen hasta la inserción, la cinta facilita el músculo. Para los espasmos musculares o los músculos sobreutilizados, el músculo se vendaría desde la inserción hasta el origen para inhibir la función muscular. En este enfoque, la cinta se aplica con una tensión del 15-25%, o tensión de papel.
K-Tape está diseñado para permanecer puesto una media de 3-4 días. El adhesivo es sensible al calor, por lo que el médico frotará la cinta para asegurarse de que se adhiere correctamente a la piel. Tras 1-2 horas de actividad normal, el K-Tape debería estar bien adherido a la zona tratada.
Facilitación con cinta kinesio
El vendaje kinesiológico es una opción de tratamiento si ha sufrido una lesión o enfermedad que le ocasiona problemas de movilidad y función motora. Consiste en colocar tiras de cinta especial sobre el cuerpo en direcciones específicas para ayudar a sostener las articulaciones, como la rodilla, el tobillo o la muñeca, así como los músculos y tendones.
La cinta kinesiológica cumple distintas funciones cuando se aplica. Antes de empezar a utilizarla, su fisioterapeuta realizará una evaluación y valoración para determinar el mejor uso de la cinta kinesiológica para su dolencia.
En general, se cree que la cinta kinesiológica ayuda a crear un equilibrio en los circuitos neuronales de los músculos, los tendones, las articulaciones y la piel. Se cree que esto funciona para reducir el dolor y disminuir la inflamación. Se supone que mejora el rendimiento y la función muscular.
Existen diferentes teorías sobre cómo funciona la cinta kinesiológica. En primer lugar, se cree que cambia la entrada de propiocepción del sistema nervioso sensorial en los músculos, las articulaciones y la piel. Esta es la sensación que te permite saber dónde está tu cuerpo en el espacio (por ejemplo, a qué altura está levantado tu brazo).
La cinta kinesiológica es uno de los tratamientos no invasivos más populares para lesiones musculares leves. Si estás pensando en probarlo, no te decepcionará. Con los conocimientos adecuados y una aplicación correcta, podrá obtener los beneficios del vendaje kinesiológico.
Se dice que la cinta kinesiológica puede reducir el dolor muscular y las agujetas. Por desgracia, no se puede garantizar el alivio del dolor. Al mismo tiempo, ganarás en conciencia corporal. Sin embargo, antes de aplicar la cinta kinesiológica por primera vez, es fundamental familiarizarse con las técnicas de aplicación adecuadas.
Cuando apliques la cinta kinesiológica, no la apliques sobre piel rota o dañada. Si tiene la piel sensible y es la primera vez que utiliza cinta kinesiológica, realice una prueba cutánea de 24 horas aplicando primero sólo un pequeño trozo de cinta en la zona que desea tratar. Si la piel se irrita, retire la cinta inmediatamente.
La cinta kinesiológica interactúa directamente con la piel y sus estructuras subyacentes. La cinta kinesiológica también influye en sistemas similares a los de la piel, como el sistema neurosensorial, responsable de transmitir las señales de dolor al cerebro. Por lo tanto, al aplicar la cinta, ésta actuará como una extensión de la piel.
Beauty taping pdf
1. IntroducciónCreado por el Dr. Kenzo Kase en la década de 1970 en Japón, el método Kinesio Taping® llegó a Estados Unidos en la década de 1990. Obtuvo un mayor reconocimiento mundial tras aparecer en los Juegos Olímpicos de 2008 celebrados en Pekín (China) [1]. Según el Dr. Kenzo Kase, el método Kinesio Taping® proporciona beneficios durante aproximadamente 3 o 4 días. Puede tratar afecciones ortopédicas o neuromusculares, dependiendo del proceso de aplicación [2].
La cinta está fabricada con algodón 100% de alta calidad y no contiene látex. La cinta hipoalergénica se activa por calor [4]. El grosor de la cinta está diseñado para reproducir el grosor de la epidermis. Gracias a estas propiedades, una sola aplicación de esparadrapo puede permanecer en su sitio durante 3-4 días. Se puede llevar durante el baño o incluso nadando. La cinta, cuando aún está envuelta en papel, se estira aproximadamente un 25%. Puede estirarse hasta un 35-40% de su longitud total en reposo. Este diseño le permite reproducir el estiramiento de los músculos y la piel. Por último, debe aplicarse correctamente una cierta cantidad de estiramiento/tensión para satisfacer las necesidades deseadas. Las aplicaciones básicas requieren que la cinta se aplique sobre un músculo mientras está en posición estirada. El estiramiento del músculo junto con el estiramiento de la cinta puede provocar convulsiones en la piel [2]. Se cree que estas convulsiones provocan una elevación microscópica de la piel que favorece el flujo sanguíneo y linfático. Estos efectos ayudan a disminuir el dolor al eliminar la presión de los receptores del dolor [3].
