Una distensión inguinal es una lesión por sobreestiramiento o desgarro en la cara interna del muslo o en la parte anterior de la cadera. Las distensiones inguinales hacen que caminar, levantar la rodilla o mover la pierna alejándola o acercándola al cuerpo resulte difícil y doloroso. Las distensiones inguinales pueden producirse por un uso excesivo de los músculos o por una contracción repentina de los mismos. El dolor puede ir desde un dolor sordo hasta un dolor agudo. El dolor suele empeorar al caminar o mover la pierna. La persona también puede experimentar espasmos en los músculos de la cara interna del muslo. Unos aductores débiles, un mal acondicionamiento fuera de temporada y un calentamiento o estiramiento inadecuados aumentan el riesgo de sufrir una distensión de aductores.
La fisioterapia para el dolor inguinal debe ser conservadora al principio para evitar agravar la afección. Se hará hincapié en el reposo, la reducción de la inflamación y el aumento de la circulación sanguínea para la curación. Una vez reducida la inflamación inicial, se iniciará un programa de estiramientos y fortalecimiento para devolver la flexibilidad a los músculos afectados y mejorar la fuerza para reducir la tensión en los tendones y la cadera. Puede ser necesario el uso de vendajes o correas para descansar y reducir la tensión del tendón y favorecer la curación. Su terapeuta está formado en estas técnicas específicas de vendaje.
¿Por qué me duele la ingle cada vez que hago ejercicio?
El uso excesivo de los músculos aductores también puede causar distensión inguinal, junto con el entrenamiento de resistencia, una caída o levantar objetos pesados. No calentar correctamente o forzarse demasiado también puede provocar distensiones inguinales, sobre todo si estás empezando un nuevo programa de fitness.
¿Por qué me duele la ingle después de hacer deporte?
Las causas más comunes de dolor en la ingle después de correr incluyen: Una rotura de ligamentos, músculos o tendones: Estas lesiones suelen estar causadas por un esfuerzo repetitivo. El sobreentrenamiento (correr demasiado o con demasiada intensidad sin tomarse el tiempo suficiente para recuperarse) es una de las causas más comunes de las lesiones al correr, incluido el dolor inguinal.
La causa más frecuente del dolor inguinal es una distensión muscular, tendinosa o ligamentosa, sobre todo en deportistas que practican deportes como el hockey, el fútbol o el balompié. El dolor inguinal puede aparecer inmediatamente después de una lesión o de forma gradual a lo largo de semanas o incluso meses.
Dolor en los aductores
Además, todas estas estructuras están profundamente interconectadas, por lo que un dolor no identificado en la ingle podría afectar a cualquiera de los tejidos. Esto hace que sea prácticamente imposible autodiagnosticar el dolor sin acudir a un profesional médico.
Pero, aunque no pueda realizar una autoevaluación precisa, comprender cómo se presenta el dolor puede ser de gran ayuda para aprender a controlarlo. (Y, puede proporcionar más orientación para cuando hables con un especialista para obtener más ayuda).
Los corredores pueden experimentar dolor en cualquier parte alrededor del hueso pélvico, esencialmente; si los síntomas no están directamente dentro de la ingle, podrían aparecer en cualquier parte desde la parte delantera de la cadera hasta más cerca del hueso púbico, o incluso a lo largo de la cara interna del muslo.
Una de las patologías más comunes que hemos encontrado asociadas con el dolor y la rigidez inguinal es el pinzamiento femoroacetabular (más conocido como FAI o pinzamiento de cadera). Con el pinzamiento de cadera, es probable que sienta una sensación de pellizco más acusada. Suele producirse en la parte anterior de la cadera, aunque también puede producirse en la parte posterior dependiendo del tipo de pinzamiento. Algunas personas experimentan más bien un dolor sordo alrededor de la articulación, mientras que otras sienten una punzada aguda. Los síntomas pueden variar de constantes a intermitentes, dependiendo de lo agravado que esté el problema.
Las lesiones inguinales suelen producirse en deportes con patadas, cambios rápidos de dirección, torsiones y giros.4 Aunque el número de atletas que sufren esta lesión es mayor en deportes como el fútbol y el hockey, pueden producirse en cualquier deporte, incluidos el levantamiento de pesas, el levantamiento de potencia y el CrossFit.
Las lesiones inguinales pueden ser difíciles de diagnosticar y tratar. Principalmente porque hay muchas razones diferentes por las que alguien puede desarrollar dolor en esta región. 1 La anatomía de la región inguinal es muy compleja y, para empeorar las cosas, pueden producirse varias lesiones al mismo tiempo y presentar síntomas muy similares.
Se cree que una distensión de los músculos aductores es una de las formas más comunes de dolor inguinal. Aunque es difícil decir con exactitud con qué frecuencia se produce esta lesión (ya que es habitual que muchos deportistas jueguen con un dolor leve en la ingle), las investigaciones han informado de que las distensiones de aductores representan entre el 8% y el 43% de todas las distensiones musculares, dependiendo del deporte que practique el deportista.7,8 Las lesiones de este músculo se observan con frecuencia en quienes practican hockey sobre hielo y fútbol (deportes en los que se ejerce una fuerza tremenda sobre los músculos aductores a medida que se alargan).3
Distensión inguinal
Dado que pueden verse afectados distintos tejidos y que puede no existir una hernia tradicional, la comunidad médica prefiere el término “pubalgia atlética” para referirse a este tipo de lesión. Sin embargo, el público en general y los medios de comunicación están más familiarizados con el término “hernia deportiva”, que se utilizará en el resto de este artículo.
Los tejidos blandos más frecuentemente afectados por la hernia deportiva son los músculos oblicuos de la parte inferior del abdomen. Especialmente vulnerables son los tendones que unen los músculos oblicuos al hueso púbico. En muchos casos de hernia deportiva, los tendones que unen los músculos del muslo al hueso púbico (aductores) también se estiran o desgarran.
Una hernia deportiva suele causar un dolor intenso en la zona inguinal en el momento de la lesión. El dolor suele mejorar con el reposo, pero reaparece al retomar la actividad deportiva, sobre todo con los movimientos de torsión.
Una hernia deportiva no causa un bulto visible en la ingle, como ocurre con la hernia inguinal, que es más frecuente. Con el tiempo, una hernia deportiva puede derivar en una hernia inguinal, y los órganos abdominales pueden presionar contra los tejidos blandos debilitados y formar un bulto visible.
