El dolor inguinal es una dolencia frecuente en las personas que tienen problemas de cadera. Muchas veces la gente piensa que su dolor inguinal se debe a un tirón muscular en la ingle, pero con frecuencia puede deberse a una irritación en el interior de la articulación de la cadera. El dolor inguinal que proviene de la cadera suele desarrollarse lentamente a lo largo del tiempo sin una lesión o traumatismo específico. Empeora cuando la cadera está flexionada, por ejemplo, al sentarse en una silla baja o al conducir.
Con el tiempo, las personas con dolor inguinal pueden notar cierta rigidez y disminución de la movilidad de la cadera. El dolor suele ser un dolor sordo al principio, pero puede convertirse en un dolor agudo y punzante cuando la cadera se gira en determinadas posiciones.
Los trastornos comunes de la cadera que cursan con dolor inguinal son: desgarros labrales, daños en el cartílago del interior de la articulación, problemas de pinzamiento de la cadera y artritis. Un examen físico y radiografías de la cadera pueden ayudar a determinar si existe un problema estructural o mecánico en la cadera o a su alrededor que pueda ser el origen del dolor. Las opciones de tratamiento para estas afecciones varían en función del problema. Los tratamientos suelen comenzar con fisioterapia y antiinflamatorios, pero pueden recomendarse otros tratamientos más avanzados, como inyecciones, artroscopia de cadera y prótesis o recubrimiento de cadera.
¿Apenas puede caminar dolor en la ingle?
El dolor inguinal al caminar suele deberse a una distensión de los músculos, ligamentos o tendones de la zona abdominal inferior. Los desgarros de cartílago, el pinzamiento de cadera, una hernia inguinal y la artrosis también son causas frecuentes. Si el dolor inguinal se debe a una distensión muscular, el reposo y la aplicación de hielo pueden ayudar a curar la lesión.
¿Se puede caminar con una distensión de aductores?
Síntomas de una distensión del aductor
Como todas las distensiones musculares, se clasifican según su gravedad: El grado 1 es un desgarro menor del aductor que causa molestias, pero aún puedes caminar sin mucho dolor. El grado 2 es mucho más doloroso y es probable que aparezcan hematomas e hinchazón.
¿Cómo puedo acelerar la recuperación de mis aductores?
Tratar rápidamente
Suele incluir ejercicios que devuelvan el movimiento y la movilidad adecuados a la pierna. El masaje de tejidos blandos, la terapia con ultrasonidos y las técnicas de vendaje pueden ser útiles para acelerar la curación y reducir el dolor.
Cómo aliviar el dolor inguinal en las mujeres
“Una distensión del músculo o tendón aductor puede ser una lesión tenaz y duradera, que causa dolor persistente en la cara interna del muslo….. Un tratamiento adecuado puede eliminar esta lesión en un periodo de tiempo relativamente corto, pero sin tratamiento, puede atormentar a la persona durante muchos años”
Los músculos inguinales se extienden desde la pelvis hasta la cara interna del muslo. El grupo de músculos de la ingle (también conocidos como “músculos aductores”), son un grupo de 6 músculos responsables de juntar las piernas (aducción), y apoyar los movimientos de la articulación de la cadera en cualquier actividad que requiera cambios rápidos de dirección. La distensión muscular inguinal (también conocida como tirón inguinal o distensión del aductor) se produce cuando un músculo aductor se ha estirado más allá de su límite. Los casos pueden ser leves (sin desgarro de la fibra muscular y con molestias al caminar) o graves (con desgarro completo de la fibra muscular y dolor agudo y repentino). Los tratamientos varían en función del alcance de la lesión. (Masaje somático)
Todos, desde los jugadores de fútbol, baloncesto y hockey hasta los gimnastas, bailarines, ciclistas y entusiastas de las artes marciales, corren el riesgo de sufrir una distensión inguinal. Los estiramientos forzados y el uso inadecuado de una máquina de aducción en el gimnasio son otra causa común de distensión de los músculos inguinales (ABMP).
Tiempo de recuperación de un tirón inguinal
Un tirón inguinal -también conocido como distensión o esguince inguinal- se produce cuando los músculos de la cara interna del muslo se estiran en exceso o se desgarran.1 Esto puede suceder cuando se contraen demasiado rápido durante actividades como correr, saltar o cambiar de dirección.1 Aunque un tirón inguinal es una lesión frecuente entre los atletas, puede ocurrirle a cualquiera. Aunque esta lesión puede ser bastante dolorosa, suele curarse por sí sola.1
Esto se debe a que los músculos de la ingle pueden desgarrarse o estirarse al pivotar para evitar una entrada, cambiar de dirección rápidamente para atrapar un balón o estirarse más allá de los límites naturales de los músculos. Cualquier movimiento brusco en la zona inguinal puede provocar una distensión o un tirón, sobre todo si los músculos no se han calentado correctamente.2
Comience con estiramientos estáticos suaves y pase a los estiramientos dinámicos cuando pueda realizar los estiramientos estáticos sin dolor. Para cada estiramiento estático, mantén la posición durante 30 segundos. Debes intentar repetirlo varias veces al día, según la fisióloga del ejercicio Elizabeth Quinn.4
Crema antidolor inguinal
Una distensión inguinal es una lesión por sobreestiramiento o desgarro en la cara interna del muslo o en la parte anterior de la cadera. Las distensiones inguinales hacen que caminar, levantar la rodilla o mover la pierna hacia o desde el cuerpo resulte difícil y doloroso. Las distensiones inguinales pueden producirse por un uso excesivo de los músculos o por una contracción repentina de los mismos. El dolor puede ir desde un dolor sordo hasta un dolor agudo. El dolor suele empeorar al caminar o mover la pierna. La persona también puede experimentar espasmos en los músculos de la cara interna del muslo. Unos aductores débiles, un mal acondicionamiento fuera de temporada y un calentamiento o estiramiento inadecuados aumentan el riesgo de sufrir una distensión de aductores.
La fisioterapia para el dolor inguinal debe ser conservadora al principio para evitar agravar la afección. Se hará hincapié en el reposo, la reducción de la inflamación y el aumento de la circulación sanguínea para la curación. Una vez reducida la inflamación inicial, se iniciará un programa de estiramientos y fortalecimiento para devolver la flexibilidad a los músculos afectados y mejorar la fuerza para reducir la tensión en los tendones y la cadera. Puede ser necesario el uso de vendajes o correas para descansar y reducir la tensión del tendón y favorecer la curación. Su terapeuta está formado en estas técnicas específicas de vendaje.
