97SharesLos corredores que sufren dolor en la ingle después de correr probablemente se han roto un ligamento, un tendón o un músculo. La ingle es una compleja red de tendones, músculos y ligamentos que se unen a la pelvis y estabilizan las caderas y las piernas con movimientos de lado a lado.
Aunque las lesiones inguinales son más frecuentes en deportes como el fútbol, que requiere movimientos frecuentes y bruscos, los corredores también son susceptibles de sufrir dolor inguinal. Las causas más comunes son el uso excesivo, el entrenamiento inadecuado y los sprints de alta intensidad sin una buena forma.
El dolor inguinal puede presentarse tanto mientras se corre como después. Se da en corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta atletas de élite. Y sé que quieres correr a pesar del dolor porque los corredores somos duros y quizá se te pase… pero no lo hagas.
Los músculos aductores llevan la pierna hacia la línea central del cuerpo. Mientras corres ayudan a estabilizar la pelvis y a impulsarte hacia delante con cada zancada. Por lo tanto, es fácil que se tensen o trabajen en exceso.
Un problema que a veces puede confundirse con una distensión inguinal es la osteítis pubiana. Se trata de un dolor en el centro de la pelvis que puede estar provocado por el mismo problema de sobrecarga de los músculos de la cadera y las piernas, aunque es mucho más frecuente en deportes en los que se realizan movimientos rápidos de un lado a otro.
¿Se puede correr con una distensión inguinal?
Las personas que intentan mantenerse en forma después de una distensión inguinal suelen entrenarse en bicicleta o nadando, pero hay que evitar la braza, ya que los movimientos que realiza sobrecargan la zona inguinal. Correr en una cinta o por caminos llanos también funciona bien.
¿Qué causa el dolor desde la ingle hacia la pierna izquierda?
Normalmente, el dolor está causado por una lesión de una de las estructuras de la pierna que se unen a la ingle, como un desgarro o distensión muscular, un ligamento o un tendón. Una “distensión inguinal” suele referirse a un desgarro o sobrecarga de los músculos aductores, situados en la cara interna del muslo.
¿Cuánto tarda en curarse una distensión inguinal?
Con reposo y un tratamiento adecuado, la mayoría de las distensiones inguinales se curan por sí solas en unas 4-8 semanas. Las distensiones inguinales más graves pueden requerir más tiempo. Es muy importante dejar que la distensión se cure por completo y obtener el visto bueno del médico antes de reanudar la actividad.
Dolor inguinal universitario en cuclillas
Muchas veces una mujer acude a la consulta del médico y describe una afección crónica, a veces muy dolorosa, en la ingle. Si es como otras mujeres que hemos visto en nuestra consulta, ha seguido los tratamientos tradicionales y las “especulaciones” tradicionales sobre por qué sufre este dolor en la ingle.
He tenido dolor crónico en la ingle durante años. Viene y va en grado y severidad. Últimamente ha empeorado mucho y es más frecuente, y he tenido que ir a urgencias. Nadie sabe qué me pasa, estoy desesperada por conseguir un diagnóstico porque nadie sabe cómo tratarme, nadie tiene una respuesta. Mis médicos no paran de decirme que puede ser necesaria una cirugía exploratoria porque no consiguen entenderme.
Vamos a enumerar las posibles causas de su dolor inguinal. Vamos a hablar de los tratamientos de Proloterapia Integral como posible remedio. La cuestión de si estos tratamientos le ayudarán es algo que tendría que discutir con un profesional sanitario familiarizado con los retos de su tipo de dolor inguinal, los síntomas que le está causando y con conocimiento de los tratamientos de Proloterapia. Al final de este artículo, puede hacer preguntas a nuestro personal.
El dolor inguinal es común tanto en deportistas como en no deportistas, pero se produce con mayor frecuencia en carreras a gran velocidad, cambios de dirección o deportes de salto y aterrizaje. Las lesiones en esta zona pueden incluir tendinitis, osteítis pubiana y desgarros musculares.
La cadera es una de las mayores articulaciones de carga del cuerpo y, debido a su fuerte relación con la pelvis, el dolor de cadera puede presentarse de diversas formas y puede incluir dolor agudo en la parte anterior de la ingle, dolor profundo en las nalgas, dolor irradiado en la parte baja de la espalda o en la rodilla, dolor nocturno, problemas con el rendimiento deportivo o incluso dolor al sentarse o al hacer sentadillas profundas.
El tratamiento de una distensión inguinal depende de su gravedad. Las distensiones de grado bajo se tratan con terapia manual, hielo, reposo relativo y un programa gradual de fortalecimiento una vez que el músculo ha empezado a curarse (normalmente entre una y cuatro semanas). Las distensiones de mayor grado pueden tener un impacto significativo en cosas tan básicas como caminar sobre una superficie plana, y pueden impedir la vuelta al deporte hasta 6-12 semanas. Estas lesiones inguinales más graves pueden requerir una rehabilitación prolongada para permitir que el músculo se cure y se fortalezca progresivamente con el tiempo, y para evitar complicaciones. Algunos casos graves pueden requerir una exploración para determinar el alcance total de la lesión y planificar con mayor precisión el proceso de rehabilitación.
Dolor inguinal al correr
Una persona que ha sufrido una distensión inguinal no suele tener ninguna duda sobre lo que ha sucedido. En algunos deportes, como el fútbol y el hockey sobre hielo, es una de las lesiones por distensión más comunes. También es una lesión que hay que tomarse en serio.
La lesión aguda más frecuente en la región pélvica, inguinal y de la cadera es la distensión de uno de los músculos situados en la cara interna del muslo. Estos músculos se conocen colectivamente como músculos aductores de la cadera. Su función es guiar la pierna hacia dentro y estabilizar la cadera.
Cuando se produce una distensión, los músculos se desgarran parcial o totalmente. En términos técnicos, esto se conoce como rotura total o parcial. Las distensiones se producen con mayor frecuencia en el músculo aductor largo.
Una distensión inguinal suele causar dolor en esa zona. Si se trata de una lesión grave, el dolor puede aparecer también en la cara interna del muslo. El dolor reaparece si el deportista continúa con la actividad. También puede haber hinchazón en la zona lesionada y, en algunos casos, hematomas. Esto suele ocurrir dos o tres días después del incidente.
