Síndrome piriforme: ¿qué es? ¿Cómo se contrae? ¿Cómo se sabe que se tiene? ¿Cómo se elimina? ¿Qué más necesita saber? Ese es el contenido de este artículo de revisión escrito por dos fisioterapeutas conocidos y respetados sobre el tema del síndrome del piramidal de Aquiles.
Empecemos por: ¿qué es el síndrome piriforme? El síndrome piriforme es una irriación del nervio ciático a su paso junto al músculo piriforme o a través de él. El músculo piriforme es una estructura plana en forma de pirámide. Comienza a lo largo de la parte anterior (delantera) del sacro y se inserta o fija en el trocánter mayor del fémur. Es una protuberancia ósea en la parte superior del fémur.
El músculo está tan cerca del nervio ciático que puede ejercer presión sobre él cuando se contrae o si se abulta lo suficiente por el uso excesivo y repetitivo. En aproximadamente el 10% de los casos, el nervio ciático atraviesa el músculo piriforme. Cada vez que el músculo se contrae, el nervio queda oprimido.
Algunos expertos creen que es esta presión la que causa los síntomas del síndrome piriforme. Estos síntomas incluyen dolor, ardor o dolor agudo en la zona controlada por el nervio ciático. El dolor comienza en la parte media de las nalgas de un lado y puede descender por la parte superior de la pierna. Los síntomas pueden llegar hasta la rodilla, pero sólo ocasionalmente la sobrepasan. La profundidad del dolor en la pierna puede ayudar a distinguirlo de una hernia discal. Es más probable que el dolor que sobrepasa la rodilla y llega hasta el pie se deba a una hernia discal que ejerce presión sobre la raíz nerviosa de la columna vertebral.
¿Puede el ejercicio ayudar al síndrome piriforme?
Los estiramientos y los ejercicios son los tratamientos a los que se recurre para tratar el síndrome piriforme. “Un régimen constante de estiramientos y ejercicios puede mejorar significativamente los síntomas”, dice el Dr. Catanese. “El objetivo es aflojar el piriforme para que no irrite el nervio ciático”.
Por último, el síndrome piriforme suele estar relacionado con la debilidad de los isquiotibiales, los glúteos y las caderas. Realizar ejercicios como estocadas y sentadillas ayudará a fortalecer esos grupos musculares y a sostener el piriforme.
¿Ayuda caminar al síndrome piriforme?
Caminar puede ser una parte realmente importante de la recuperación del dolor ciático o del dolor del síndrome piriforme y puede ayudar a mejorar la movilidad de la espalda, liberar endorfinas y ayudar a promover los procesos naturales de curación del cuerpo.
Tratamiento del síndrome piriforme
El síndrome piriforme consiste en dolor y entumecimiento en las nalgas y en la parte posterior de la pierna. Se produce cuando el músculo piriforme de las nalgas presiona el nervio ciático. Este síndrome, que afecta más a las mujeres que a los hombres, es poco frecuente. Pero cuando se produce, puede causar síntomas de tipo ciático.Causas
El músculo piriforme interviene en casi todos los movimientos que se realizan con la parte inferior del cuerpo, desde caminar hasta cambiar el peso de un pie a otro. Debajo del músculo se encuentra el nervio ciático. Una lesión o irritación del músculo piramidal de la pelvis puede provocar espasmos musculares. El músculo también puede hincharse o tensarse a causa de los espasmos. El uso excesivo puede causar inflamación o lesionar el músculo. Los espasmos musculares pueden deberse a:Los traumatismos también pueden causar irritación y daños musculares. Puede deberse a:Síntomas
La ciática es el principal síntoma del síndrome piriforme. Otros síntomas son:El dolor suele afectar a un solo lado de la parte inferior del cuerpo. Pero también puede ocurrir en ambos lados al mismo tiempo.Signos y exámenes
Toda la investigación del mundo sobre los síntomas del síndrome piriforme y la búsqueda del mejor estiramiento de los músculos piramidales para aliviar el dolor de glúteos no parece estar ayudando, pero en lugar de buscar en foros donde otros hablan de sus experiencias individuales para el dolor en los músculos de sus glúteos, ¿qué tal si nos dejas ayudarte mirando a la ciencia detrás de esto, para que puedas entender lo que está pasando, empezar a usar los ejercicios piramidales correctos para ponerte en camino a la recuperación.
En cada cadera, se extiende desde la parte posterior de la pelvis hasta la parte superior del fémur. Debido a su posición única, el músculo piriforme ayuda a rotar la pierna hacia fuera cuando la cadera está extendida, pero rota la pierna hacia dentro y en abducción cuando la cadera está flexionada.
Al correr, el piriforme está más activo durante la fase de “apoyo”, en la que el pie está plantado en el suelo. Aquí actúa como rotador externo de la pierna, pero no es ni el músculo principal ni el más potente que desempeña esa función.
El piriforme está situado justo al lado del nervio ciático, un nervio muy grueso que va desde la base de la columna vertebral a lo largo de los músculos de los glúteos y por la parte posterior de las piernas, proporcionando las señales nerviosas que permiten que todos los músculos de la parte posterior de la parte inferior del cuerpo se activen cuando es necesario.
Dolor piriforme
Saber cómo dormir con síndrome de piriforme puede ayudarte a aliviar el dolor y a descansar bien por la noche. La clave para dormir mejor si tienes síndrome de piriforme es apoyar la columna vertebral y las caderas, lo que puedes hacer durmiendo en un colchón de firmeza media, colocándote boca arriba o de lado y añadiendo almohadas de apoyo debajo o entre las rodillas. Los ejercicios de estiramiento durante el día también pueden ser beneficiosos.
El síndrome piriforme es una afección en la que el nervio ciático está irritado por el músculo piriforme (situado detrás de la articulación de la cadera en las nalgas). El síndrome piriforme puede causar dolor, hormigueo y entumecimiento a lo largo de la parte posterior de la pierna y hasta el pie.
Aunque el nervio ciático está afectado, el síndrome piriforme no es lo mismo que padecer ciática. En las personas con ciática, las señales de dolor recorren el nervio. En las personas con síndrome piriforme, el dolor es de origen muscular.
El dolor provocado por el síndrome del piramidal de la pelvis puede dificultar las actividades diurnas e interferir en el sueño nocturno. A continuación te indicamos algunas medidas que puedes tomar para aliviar el dolor y dormir mejor si padeces esta afección.
