Encuentre un fisioterapeuta local cualificado a través de nuestro directorio Physio2UEl dolor de cuello es común, pero la mayoría de los casos no están causados por un problema grave. La mayoría de los casos de dolor de cuello mejoran por sí solos en unas pocas semanas.El reposo en cama durante más de un par de días hace que sea más difícil ponerse en marcha, así que asegúrese de mantenerse activo. Aumente gradualmente sus actividades normales y haga ejercicio con regularidad. El dolor debería remitir al cabo de dos semanas y la recuperación debería durar entre 4 y 6 semanas aproximadamente. Para evitar la reaparición de los síntomas, siga los ejercicios propuestos durante al menos 6-8 semanas. Si tiene dolor de cuello intenso o debilidad en brazos y manos, póngase en contacto con su médico.Explica cómo funciona el cuello, algunas de las causas del dolor de cuello (espondilosis cervical, latigazo cervical y tensión) y describe lo que se puede hacer para ayudarle.Descárguese el siguiente folleto para ver una serie de ejercicios sencillos que le ayudarán a recuperarse y a prevenir la reaparición de los síntomas.Ejercicios en vídeoEstos ejercicios pueden ayudarle con el dolor de cuelloMás consejos de saludVea nuestras guías sobre:
¿Cuál es la forma más rápida de curar el dolor de cuello?
¿Cuál es la forma más rápida de curar la tortícolis? No hay ningún atajo para curar la tortícolis. Los estiramientos, el calor suave y los analgésicos suelen ser las mejores formas de disminuir rápidamente la rigidez de cuello.
¿Es lo mismo cervicalgia que cervicalgia?
El dolor de cuello, a veces denominado cervicalgia, es un dolor en la columna vertebral o alrededor de ella, por debajo de la cabeza. El cuello también se conoce como columna cervical. El dolor de cuello es un síntoma común de muchas lesiones y afecciones médicas diferentes.
La cervicalgia suele desaparecer en un par de semanas. Si el dolor dura más de unas semanas, o si es consecuencia directa de una lesión, debe consultarse al médico.
Cuello rígido
Es posible que no pueda volver a sus niveles habituales de ejercicio inmediatamente y que las mejoras sean lentas al principio. Sin embargo, una vuelta gradual a las actividades normales es la mejor forma de obtener buenos resultados a corto y largo plazo tras un problema de cuello.
Cuando haga ejercicio, debe prestar atención a sus niveles de dolor, sobre todo en las primeras fases. Es posible que los ejercicios aumenten ligeramente los síntomas al principio. Sin embargo, con el tiempo deberían resultar más fáciles y, con la práctica regular, pueden ayudar a mejorar el movimiento del cuello.
En general, el ejercicio no debería empeorar el dolor de cuello existente. Sin embargo, la práctica de nuevos ejercicios a veces puede causar dolor muscular a corto plazo, ya que el cuerpo se acostumbra a moverse de nuevas maneras. Este tipo de dolor debería aliviarse rápidamente y el dolor no debería empeorar a la mañana siguiente de haber hecho ejercicio.
A medida que puedas hacer más repeticiones, puede ser útil dividir los ejercicios en series. Esto significa que puedes hacer más repeticiones a la vez, pero las harás con menos frecuencia a lo largo del día. Por ejemplo:
La mejor postura para dormir contra el dolor de cuello
Si prueba remedios caseros para el dolor de cuello sin obtener resultados, consulte a su proveedor de atención médica. Los especialistas en columna vertebral de Aurora Health Care ofrecen un tratamiento integral para el dolor de cuello que le ayudará a sentirse mejor y a participar en las actividades que le gustan.
Aunque el dolor de cuello puede surgir de lesiones o afecciones crónicas, a menudo es el resultado de una distensión o debilitamiento muscular. Años de malas posturas pueden debilitar los músculos y las articulaciones del cuello, provocando con el tiempo un dolor crónico. En casos leves o moderados, los remedios caseros pueden ayudar.
Utilizar bolsas de hielo o almohadillas térmicas puede aliviar rápidamente el dolor de cuello. El hielo reduce la inflamación, mientras que el calor relaja los músculos agarrotados. Para obtener mejores resultados, puede alternar ambos durante unos 20 minutos varias veces al día.
Las distensiones cervicales leves pueden mejorar tras un día o dos de medicación analgésica de venta sin receta. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno ayudan a reducir la inflamación y disminuyen las molestias. El paracetamol y el naproxeno son otros medicamentos de venta sin receta que pueden aliviar eficazmente el dolor.
Dolor de cuello unilateral
Se denomina cervicalgia al dolor que aparece en la zona de la columna cervical, la parte posterior del cuello. A veces, este dolor puede irradiarse hacia la cabeza y los brazos, o también hacia la zona dorsal (parte media de la espalda). La columna cervical tiene una doble función: debe ser lo bastante estable para soportar el peso de la cabeza, pero también lo bastante flexible para permitir una amplia gama de movimientos y funcionar correctamente. Además, la columna cervical contiene la médula espinal, de la que parten los nervios que controlan las extremidades superiores.
La columna cervical está formada por siete vértebras, separadas por unos cojines fibrocartilaginosos llamados discos intervertebrales. A partir de los 35 años, como consecuencia de miles de movimientos de flexión, extensión y rotación, pueden aparecer dolores y/o molestias en el cuello.
Para mantener la cabeza en una posición normal, los músculos de la nuca deben trabajar correctamente, ya que la cabeza y el cuello no se unen en un punto central, sino que el cuello sostiene la parte posterior de la cabeza. La tensión muscular necesaria para mantener la cabeza en una posición correcta, así como los daños en las pequeñas articulaciones entre estas vértebras cervicales (artrosis), son causas frecuentes de dolor de cuello.
