Ejercicios para la curva del cuello
Si padece cuello militar, también conocido como cifosis cervical, es posible que realizar ejercicios específicos de cuello militar le ayude a aliviar el dolor de cuello. Estos ejercicios pueden ayudarte a prescindir de la medicación o incluso evitar que necesites cirugía o fisioterapia formal. Por lo tanto, merece la pena probarlos si está sufriendo actualmente. Aunque siempre es importante obtener un diagnóstico formal de un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios, los estiramientos y ejercicios sencillos pueden ser útiles para aliviar el dolor, la rigidez y la mala postura relacionados con esta afección. Empecemos por explicar qué es exactamente el cuello militar y, a continuación, veremos qué puede hacer para aliviar sus síntomas y signos.
El cuello militar, también conocido como cifosis cervical, es un problema de la columna vertebral que implica una curvatura desagradable del cuello o de la columna cervical. Aunque pueda sonar extraño, cierta curvatura natural es necesaria para la columna vertebral. Ayuda a mantener el equilibrio y la postura. Si una curvatura es demasiado pequeña o demasiado grande, puede dificultar la postura erguida. El cuello militar se denomina así por el desgaste de los ligamentos, huesos y discos vertebrales de la columna vertebral causado por el uso excesivo como el que puedes experimentar en un estilo de vida militar. Sin embargo, no es sólo una vida de servicio lo que puede causar esta enfermedad degenerativa del disco. También puede estar causada por afecciones como:
¿Pueden curarse las cervicales haciendo ejercicio?
Incluir la terapia de ejercicio es eficaz en el tratamiento de la RC, que puede aliviar el dolor y mejorar la función cervical.
¿Pueden curarse las cervicales de forma natural?
Si le han diagnosticado espondilosis cervical, puede optar por varias alternativas para curar el dolor. La ingesta de cúrcuma, fenogreco, jengibre, triphla, aloe vera y guggulu puede ayudarte a superar el dolor.
¿Cómo puedo enderezar mis cervicales?
Generalmente se prescriben fisioterapia, un collarín y analgésicos suaves para el tratamiento, a menos que la curvatura del cuello esté presionando la médula espinal, en cuyo caso el médico probablemente recomendará la cirugía. La cirugía más común para la cifosis cervical es la fusión espinal.
Dispositivo de corrección de la curva cervical
Su capacidad para realizar tareas cotidianas y actividades físicas depende de la salud y la movilidad de muchas partes del cuerpo, incluido el cuello. Si la curvatura natural de las vértebras de su cuello está comprometida, realizar ejercicios de pérdida de lordosis cervical puede ayudarle a contrarrestar parte de esta curvatura anormal.
No es infrecuente perder la buena curvatura del cuello y seguir con tu vida sin darte cuenta. Pero si usted es una de las muchas personas que tienen síntomas relacionados con la pérdida de lordosis cervical, es probable que tenga problemas diarios que deben abordarse.
Estos síntomas pueden incluir dolor de cuello, dolores de cabeza y entumecimiento y hormigueo en los brazos. Conrad dice que esta pérdida de curvatura puede ocurrir como resultado de muchos factores, incluyendo la artritis, la mala postura al sentarse y levantarse, desequilibrio muscular, o actividades repetitivas como escribir en el ordenador. Y aunque el dolor de cuello, en general, no es necesariamente algo de lo que preocuparse, Harvard Health Publications informa de que si se presenta con otros síntomas más graves, como dolor irradiado, debilidad o entumecimiento de un brazo o una pierna, es necesario acudir al médico.
Cómo dormir con pérdida de lordosis cervical
Más de 30 años de investigación y experiencia práctica hacen de la terapia del dolor Liebscher & Bracht lo que es hoy: un enfoque excepcional para tratar de forma natural las dolencias. Aprovechando la mecánica del cuerpo, ofrece a las personas la posibilidad de liberarse de sus molestias mediante técnicas únicas e increíblemente útiles. Todo ello sin tener que recurrir a medicamentos ni operaciones.
Únase a los más de 2,5 millones de personas de todo el mundo que ya utilizan nuestras técnicas terapéuticas únicas. Descargue nuestra guía GRATUITA en PDF con 6 sencillos ejercicios para la Corrección del Atlas y compruebe usted mismo los resultados.
Una vértebra Atlas desalineada puede ser responsable de una gran cantidad de síntomas dolorosos. Si los músculos del cuello y los hombros están tensos, rígidos o doloridos, o su postura es incorrecta debido a la desalineación del Atlas, nuestros ejercicios pueden ayudarle a aliviar las molestias y mejorar su postura. Todo lo que necesita para realizar nuestra rutina de 10 minutos es nuestra Mini Pelota de Masaje. Puedes utilizar una pelota de tenis si no tienes nuestra herramienta. Accede a nuestra rutina para empezar a hacer ejercicio o sigue leyendo para aprender sobre la vértebra Atlas y las causas y síntomas de la desalineación del Atlas.
Ejercicios de lordosis cervical con imágenes
En este vídeo se muestran algunos ejercicios y estiramientos que pueden ayudar a mejorar la curvatura del cuello. Esta curvatura puede reducirse por varias razones, como un latigazo cervical o el transporte de la cabeza hacia delante debido a la postura en el trabajo.
Estos ejercicios están diseñados para estirar y fortalecer los ligamentos y músculos del cuello. Esto le ayudará a restablecer la curvatura cervical y a aliviar el dolor de cuello y de cabeza. Realice estos ejercicios sólo cuando se lo indique su quiropráctico como parte de su programa general de tratamiento quiropráctico.
El ejercicio es un componente importante de su plan de tratamiento quiropráctico que tiene como objetivo restaurar la función de su cuerpo, especialmente su columna vertebral. Estos ejercicios específicos pueden ayudar a restaurar tanto la función como la fuerza de la columna vertebral mejorando la forma de la curva cervical.