Lesiones del ligamento colateral medialEl ligamento colateral medial (LCM) es una banda gruesa de tejido en la parte interna de la rodilla, que va desde el hueso del muslo (fémur) hasta el hueso de la espinilla (tibia). La función principal del LCM es evitar que la pierna se extienda demasiado hacia dentro. También estabiliza la articulación de la rodilla y permite una rotación suave durante el movimiento.
La mayoría de las lesiones del LCM se producen cuando la parte externa del muslo o de la rodilla recibe un golpe con una fuerza considerable mientras el pie está en el suelo. Un golpe en la parte externa de la rodilla o de la pierna puede hacer que la rodilla se hunda hacia dentro, sometiendo al ligamento lateral interno a una tensión intensa.
Los esguinces o roturas del ligamento colateral medial suelen producirse junto con daños en el menisco o en el ligamento cruzado anterior. Estas lesiones multiligamentosas suelen causar un dolor importante, rigidez e inestabilidad en la articulación de la rodilla, y requieren atención médica inmediata.
Grado I – Una lesión del ligamento cruzado anterior de grado I indica un esguince leve o un estiramiento de las fibras del ligamento. Un esguince del ligamento lateral interno de grado I puede causar dolor de leve a moderado e hinchazón leve, pero la articulación de la rodilla permanece estable.
¿Puedo hacer ejercicio con un esguince de LCM de grado 1?
Puede montar en la bicicleta estática todos los días entre 10 y 20 minutos. Evita utilizar máquinas salvaescaleras, hacer flexiones profundas de rodilla y sentadillas o cualquier ejercicio que provoque crujidos, chasquidos o dolor en la rótula.
¿Cuánto tarda en curarse un esguince de LCM de grado 1?
Como ya se ha señalado, los tiempos de recuperación varían mucho, pero en general: Un desgarro del ligamento lateral interno de grado 1 (leve) puede tardar entre unos días y una semana y media en curarse lo suficiente como para poder retomar las actividades normales, incluidas las deportivas. Un desgarro de grado 2 puede tardar de dos a cuatro semanas en curarse.
¿Se debe hacer ejercicio con un esguince del ligamento cruzado anterior?
Caminar puede ayudar con los esguinces del ligamento lateral interno, pero sólo debe hacerse cuando el dolor haya disminuido considerablemente. Si sufre un esguince del ligamento cruzado anterior, lo mejor es caminar lo antes posible. Continúe haciendo ejercicio si el dolor se lo permite.
Ejercicios para el ligamento colateral medial nhs
El ligamento colateral medial, también conocido como LCM, de la rodilla es una fuerte banda conectiva entre el fémur y la tibia en la parte interior de la rodilla. Su función es estabilizar la articulación de la rodilla contra los movimientos hacia dentro (valgo) y también desempeña un papel en la estabilización de la rodilla contra la hiperextensión. La lesión se produce cuando la rodilla ha sido forzada a sobrepasar esta amplitud controlada y el ligamento se estira y se rompe. Puedes leer más sobre este tema en nuestro artículo relacionado: Lesión del ligamento lateral interno.
El tratamiento de una lesión del ligamento lateral interno de la rodilla, como una distensión o un desgarro, debe ser guiado por un profesional médico, como un fisioterapeuta, para garantizar un diagnóstico correcto y excluir otras causas de dolor medial de rodilla. Una evaluación exhaustiva y un diagnóstico correcto también clasificarán el grado del desgarro y de ello dependerá el tratamiento correcto. Lea más sobre otros tratamientos para la lesión del ligamento lateral interno en nuestro artículo relacionado: Tratamiento de las lesiones del ligamento lateral interno.
Éstos son sólo un par de estiramientos que suelen ser útiles tras una lesión del LCM. Sin embargo, debe consultar a su fisioterapeuta para asegurarse de que estos son los mejores ejercicios para usted, con su lesión individual y en la fase de recuperación en la que se encuentra.
Los médicos suelen prescribir caminar para ayudar a acelerar el proceso de curación de un esguince del ligamento colateral interno. Sin embargo, no está claro si caminar realmente ayuda o si, por el contrario, sería más útil descansar por completo después de que se produzca la lesión. En la fisioterapia Massapequa, animamos a caminar como una forma de tratamiento para muchos tipos diferentes de lesiones. Pero específicamente para los esguinces MCL. ¡Póngase en contacto con Park PT para programar una cita con nuestro fisioterapeuta hoy!
Caminar beneficiaría a la mayoría de las personas que han esguinzado su MCL, pero no debe hacerse hasta que el dolor sea manejable. Caminar sobre una pierna lesionada puede causar más lesiones y sólo debe hacerse cuando la rodilla se haya curado lo suficiente. Una vez que el esguince se haya curado en torno al 80%, algunos ejercicios suaves pueden ayudar a acelerar aún más la curación. Es importante consultar al médico antes de iniciar una rutina de ejercicios y no forzar nunca los ejercicios dolorosos si la rodilla se hincha o está sensible.
Muchos fisioterapeutas y médicos recomiendan caminar como ejercicio para ayudar a aliviar el dolor y la rigidez después de un esguince del LCM, sobre todo si se trata de un esguince de grado II. El MCL ayuda a sostener la rodilla y es importante caminar lo antes posible tras la lesión. Caminar es beneficioso en el proceso de curación de los esguinces de MCL. Pero no debe hacerse antes de que la rodilla esté completamente libre de dolor, o puede empeorar la lesión.
Ejercicios Mcl a evitar
El ligamento colateral medial (LCM) es un ligamento que discurre por el interior de la rodilla. Este ligamento conecta el fémur con la tibia. Sujeta y protege la rodilla para que no sea empujada hacia dentro.
Al igual que ocurre con los esguinces de tobillo, los ligamentos de la rodilla pueden sufrir un esguince. Esto significa simplemente que el ligamento se ha sometido a una tensión excesiva, ya sea por un gran estiramiento o por un gran golpe en la parte exterior de la rodilla (como una entrada en el deporte).
La buena noticia sobre el ligamento cruzado anterior es que, a diferencia del ligamento cruzado anterior (del que todos hemos oído hablar), tiene una gran irrigación sanguínea. Esto significa que tiene mucha más capacidad para curarse completamente. A menudo, incluso los desgarros completos del LCM pueden tratarse sin cirugía debido a esta capacidad de curación.
Los esguinces/desgarros del ligamento lateral interno se diagnostican en función de la gravedad de la lesión, según el grado 1, 2 o 3. El grado 1 es un estiramiento excesivo del ligamento lateral interno. El Grado 1 es un estiramiento excesivo del ligamento, mientras que el Grado 3 es una rotura completa del ligamento.
No todos los esguinces/desgarros del ligamento lateral interno de grado 3 requieren cirugía; sin embargo, si sufre otra lesión al mismo tiempo que el esguince/desgarro del ligamento lateral interno, el tratamiento puede ser diferente. Por lo tanto, lo mejor es consultar con su fisioterapeuta, médico deportivo y, potencialmente, con su cirujano para discutir sus opciones.
