¿Estás notando que te sobresale la barriga estos días? ¿Te haces un poco de pis al toser, reír, estornudar o levantar cosas? ¿Tienes molestias pélvicas? ¿Tu respuesta sexual está disminuida? ¿Te falta un poco el aire? ¿O simplemente odias hacer abdominales? Conozco esa sensación. Yo misma he experimentado estos problemas y el Método Hipopresivo prácticamente los ha eliminado todos y muchos más para mí. ¡Puede hacer lo mismo por ti!
¿O posiblemente ya estás haciendo Hipopresivos? ¿Sigues los vídeos de YouTube, pero no sabes si lo estás haciendo bien? ¿Notas tirantez alrededor de la caja torácica cuando haces Hipopresivos? ¿Te cuesta sentir la activación de los músculos abdominales y del suelo pélvico? Estoy aquí para ayudar tanto a principiantes como a practicantes más avanzados a ser competentes y tener éxito con los Hipopresivos.
Los ejercicios abdominales tradicionales sólo trabajan en el fortalecimiento de los músculos abdominales y los desequilibrios musculares continúan. Los Hipopresivos equilibrarán tus músculos adecuadamente para una mejor movilidad y protección contra lesiones.
¿Cuáles son las contraindicaciones de los hipopresivos?
Sin embargo, existen algunas contraindicaciones médicas para realizar la apnea hipopresiva. Las personas con hipertensión (tensión arterial alta), cardiopatías, EPOC, un cáncer activo, fibromialgia o mujeres embarazadas no deben realizar la apnea.
¿Funcionan los ejercicios hipopresivos?
Los ejercicios abdominales hipopresivos tienen muchos beneficios para tu salud, entre ellos: Disminución del dolor de espalda: Estos ejercicios abdominales mejoran la postura de la espalda ayudando así a prevenir los dolores de espalda. Reducción de la cintura: Los hipopresivos reducen el diámetro de la cintura y fortalecen el abdomen sin dañar el suelo pélvico.
Los hipopresivos son un complemento ideal de Restore Your Core, ya que ambos trabajan para reducir el exceso de presión intraabdominal, revertir los síntomas del prolapso, la diástasis de rectos, la disfunción del suelo pélvico y la incontinencia.
Formación hipopresiva en línea
¿Es usted una madre primeriza que quiere recuperar el cuerpo que tenía antes del embarazo o una atleta que desea mejorar su rendimiento? Los ejercicios hipopresivos pueden ayudarte a mejorar tus músculos centrales para lograr muchos objetivos diferentes para tu cuerpo.
Si has estado siguiendo los ejercicios abdominales y de core tradicionales y no has visto los resultados que esperabas, ¡he estado en tu lugar! Por eso voy a compartir un popular método alternativo. Continúa leyendo para aprender qué es la respiración hipopresiva, sus beneficios y ejercicios sencillos.
En términos sencillos, la respiración hipopresiva consiste en respirar de una manera que reduce la presión en el cuerpo. Los ejercicios hipopresivos permiten practicar métodos respiratorios específicos. Como resultado, se reduce la presión en el abdomen. Esto proporciona muchos grandes beneficios para el cuerpo. ¡Sigue leyendo para saber cuáles son!
Este método de respiración se creó en la década de 1980. El Dr. Marcel Caufriez lo utilizó para rehabilitar el suelo pélvico de las mujeres después del parto. Descubrió la técnica cuando trabajaba con una paciente que sufría prolapso uterino.
Hipopresivos en inglés
inicio de la páginaFITNESS DE BAJA PRESIÓNEjercicios HipopresivosConcierte una citaACERCA DE FITNESS DE BAJA PRESIÓN Y EJERCICIOS HIPOPRESIVOSLos hipopresivos no son nada nuevo. Históricamente, en la práctica del Yoga se ha utilizado durante miles de años una maniobra hipopresiva llamada Uddiyana Bhandha con fines como la movilización visceral, el fortalecimiento de los músculos respiratorios y la movilidad diafragmática. A finales de la década de 1970, la técnica fue adoptada por culturistas como Arnold Schwarzenegger y rebautizada como “vacío abdominal”. Los culturistas posaron utilizando la técnica para reducir visualmente el tamaño de su cintura y, al mismo tiempo, resaltar sus músculos torácicos. En 2006, las doctoras Tamara Rial y Piti Pinsach comenzaron a enseñar la técnica Hypressive en España, basándose en los resultados de sus investigaciones que respaldaban su uso para resolver muchas disfunciones pélvicas y abdominales diferentes. En 2014, crearon Low Pressure Fitness, un programa de ejercicios para todo el cuerpo que incorpora los hallazgos de su investigación como método para:
Aunque ahora se utiliza ampliamente en toda España, Europa, Brasil y Canadá, los Hipopresivos no se introdujeron en los Estados Unidos hasta 2015. A nivel internacional, el Low Pressure Fitness y/o los Hipopresivos se consideran una parte del entrenamiento fundamental para ayudar a contrarrestar las fuerzas de los deportes populares de alto impacto (es decir, cross fit, correr, voleibol, etc.) Además, ahora es el estándar de atención para las mujeres posparto en Francia, España y Brasil, entre otros países.
Hipopresivos online
Es nuestro deber contribuir a esta reivindicación femenina para la recuperación del potencial de sus cuerpos, de su salud y de su bienestar. Un potencial que no sólo asegura su calidad de vida, sino que revierte siempre en la prosperidad de la sociedad en su conjunto, gracias a la fuerza generadora natural que es inherente a la mujer.
Para ayudar en esta lucha que nos beneficia a todos, los profesionales de la salud, la motricidad y el deporte gozamos de una posición privilegiada. En nuestras manos está estudiar y aplicar terapias de vanguardia que nos permitan abordar la salud de la mujer de una manera eficaz, responsable e integral.
Este es el objetivo de Caufriez Concept a través de sus 4 ejes de trabajo, de los que ya se han beneficiado miles de especialistas y pacientes en todo el mundo y que ahora queremos compartir con mayor fuerza, innovación y evolución.
Kinesioterapeuta y Doctor en Ciencias de la Motricidad, Marcel Caufriez ha desarrollado durante más de cuarenta y cinco años un compromiso personal y profesional con el bienestar, la salud y el empoderamiento de la mujer. A través de la formación y la actividad internacional, con Caufriez Concept® ha logrado incorporar a miles de profesionales de la salud que comparten su visión.
