Pruebas de laboratorioSi su médico sospecha de una infección o inflamación, es probable que le hagan análisis de sangre y, a veces, un procedimiento llamado artrocentesis, en el que se extrae una pequeña cantidad de líquido del interior de la articulación de la rodilla con una aguja y se envía a un laboratorio para su análisis.
TerapiaEl fortalecimiento de los músculos que rodean la rodilla la hará más estable. Su médico puede recomendarle fisioterapia o diferentes tipos de ejercicios de fortalecimiento en función de la afección específica que le esté causando dolor.
Si es físicamente activo o practica algún deporte, es posible que necesite ejercicios para corregir los patrones de movimiento que puedan estar afectando a sus rodillas y para establecer una buena técnica durante su deporte o actividad. También son importantes los ejercicios para mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
Los soportes para el arco del pie, a veces con cuñas en un lado del talón, pueden ayudar a desviar la presión del lado de la rodilla más afectado por la artrosis. En algunos casos, pueden utilizarse distintos tipos de ortesis para proteger y apoyar la articulación de la rodilla.
¿Qué causa el dolor en la parte posterior y lateral de la rodilla?
El exceso de líquido en la articulación de la rodilla, normalmente debido a una lesión o a la artritis de rodilla, se filtra por la parte posterior de la articulación. A menudo se siente como si hubiera una naranja blanda detrás de la rodilla, lo que puede ser muy doloroso. Otras posibilidades de hinchazón de la parte posterior de la rodilla son un desgarro de la pantorrilla, un aneurisma poplíteo y un sarcoma sinovial.
¿Cuál es la causa del dolor en el lado lateral de la rodilla?
El dolor en la parte externa o lateral de la rodilla puede estar causado por la artrosis, una rotura del menisco lateral, una lesión del ligamento colateral lateral (LCL) o el síndrome de la banda iliotibial (IT).
¿Qué lesión tengo si me duele la parte posterior de la rodilla?
Un esguince de rodilla: una caída o una lesión deportiva también pueden provocar la rotura de uno de los ligamentos de la rodilla. Esto puede provocar inestabilidad, hinchazón y dolor, a veces en la parte posterior de la rodilla. Uno de los posibles culpables es el ligamento cruzado posterior (LCP), que se extiende en forma de cruz por la parte posterior de la articulación.
Ejercicios para el dolor de rodilla
Hay 4 ligamentos principales en la rodilla. Los ligamentos son bandas elásticas de tejido que conectan los huesos entre sí y proporcionan estabilidad y fuerza a la articulación. Los cuatro ligamentos principales de la rodilla conectan el fémur (hueso del muslo) con la tibia (hueso de la espinilla), e incluyen los siguientes:
El ligamento cruzado anterior (LCA) es uno de los ligamentos que se lesionan con más frecuencia. A menudo, el LCA se estira o se rompe durante un movimiento brusco de torsión (cuando los pies permanecen plantados en una dirección, pero las rodillas giran en otra). El esquí, el baloncesto y el fútbol son deportes que presentan un mayor riesgo de lesiones del LCA.
El ligamento cruzado posterior (LCP) también suele lesionarse en la rodilla. Sin embargo, la lesión del LCP suele producirse con un impacto repentino y directo, como en un accidente de coche o durante una entrada de fútbol.
A menudo, una lesión del ligamento cruzado no causa dolor. En su lugar, la persona puede oír un chasquido cuando se produce la lesión, seguido de la flexión de la pierna al intentar ponerse de pie y de hinchazón. Sin embargo, cada persona puede experimentar los síntomas de forma diferente.
Correr está en alza. Según los resultados de la Encuesta de Personas Activas de Sport England, más de 2 millones de personas a la semana practican running y es la segunda actividad más popular entre las personas que hacen 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada al menos una vez a la semana.
¿Por qué somos un país al que le encanta correr? Hay muchas razones. Correr es inclusivo, barato y accesible sin necesidad de concertar una pista u organizar un equipo. Algunas personas corren para perder peso, ponerse en forma, mantenerse sanas, batir su mejor marca personal o tener tiempo para pensar y, una vez que hemos salido a correr, experimentamos el subidón del corredor con la liberación de sustancias químicas que nos hacen sentir bien.
Pero no importa si es usted un principiante cuyos músculos no están acostumbrados a correr o un corredor experimentado que se entrena para la próxima Maratón de Londres del 23 de abril, en la que se unirá a otros 50.000 corredores que recorrerán las calles para terminar la carrera de 26,2 millas, cualquiera puede verse afectado por una lesión al correr.
La rodilla es la articulación que más se lesiona entre los corredores. Los daños en las estructuras internas y externas de la articulación de la rodilla pueden provocar fracturas, luxaciones, esguinces y desgarros. Entre los componentes de la rodilla susceptibles de sufrir lesiones al correr se incluyen:
Dolor en la parte posterior de la rodilla
Es posible que no pueda volver a sus niveles habituales de ejercicio inmediatamente y que las mejoras sean lentas al principio. Sin embargo, una vuelta gradual a las actividades normales es la mejor forma de obtener buenos resultados a corto y largo plazo tras un problema de espalda.
Cuando haga ejercicio, debe prestar atención a sus niveles de dolor, sobre todo en las primeras fases. Es posible que los ejercicios aumenten ligeramente los síntomas al principio. Sin embargo, con el tiempo deberían resultar más fáciles y, con la práctica regular, pueden ayudar a mejorar el movimiento de la espalda.
En general, el ejercicio no debería empeorar el dolor de espalda existente. Sin embargo, la práctica de nuevos ejercicios puede causar dolor muscular a corto plazo, ya que el cuerpo se acostumbra a moverse de nuevas maneras. Este tipo de dolor debería remitir rápidamente y el dolor no debería empeorar a la mañana siguiente de haber hecho ejercicio.
A medida que puedas hacer más repeticiones, puede ser útil dividir los ejercicios en series. Esto significa que puedes hacer más repeticiones a la vez, pero las harás con menos frecuencia a lo largo del día. Por ejemplo:
