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La clavícula es el hueso que une la caja torácica (esternón) con el hombro. Es un hueso muy sólido que tiene una ligera forma de S y puede verse fácilmente en muchas personas. Se une al esternón mediante una articulación cartilaginosa denominada articulación esternoclavicular. En el otro extremo, el hueso se une a la zona del hombro en una parte del omóplato (escápula) llamada acromion. La articulación de ese extremo del hueso que contiene cartílago se denomina articulación acromioclavicular.
La clavícula actúa como puntal para conectar el esternón con el omóplato. Debido a la ubicación crítica de la clavícula, cualquier fuerza fuerte sobre el hombro, como una caída directa sobre el hombro o una caída sobre un brazo extendido, transfiere la fuerza a la clavícula. En consecuencia, la clavícula es uno de los huesos del cuerpo que se rompen con más frecuencia.
¿Cuándo puedo empezar a hacer ejercicio después de una fractura de clavícula?
Evite levantar peso y realizar movimientos por encima de la cabeza durante 6 semanas. Seguimiento: Acudirá a un especialista en hombro unas 6 semanas después de la lesión.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse por completo de una clavícula?
Una fractura de clavícula puede tardar entre 6 y 12 semanas en curarse. Es normal tener dolores y molestias después de este periodo. También es habitual que la zona esté más sensible durante varios meses después.
¿Quieres resaltar la clavícula con tus vestidos sin tirantes? Aquí lo tienes: Manteniendo los hombros rígidos, tira de ambos hombros hacia arriba y quédate en esa posición durante unos 10 segundos y luego empuja hacia abajo mientras los relajas para que vuelvan a su posición normal. Repite este ejercicio al menos 20 veces.
Tratamiento de la fractura de clavícula
Se lleva un cabestrillo durante 2 ó 3 semanas después de la intervención para mayor comodidad y para ayudar a los pacientes a evitar movimientos que puedan dificultar la curación. Después de la operación hay algunas restricciones de movimiento, sobre todo para las actividades en las que se soporta peso, pero se anima a los pacientes a seguir moviendo el codo, la muñeca y la mano para evitar la rigidez.
Una vez que los médicos confirmen en las visitas de seguimiento que el hueso está cicatrizando correctamente, se puede retirar el cabestrillo y reanudar la actividad normal. Los pacientes también comenzarán un curso de fisioterapia, que es una parte fundamental del proceso de recuperación para ayudar a recuperar la fuerza y la estabilidad.
La mayoría de las fracturas de clavícula se curan al cabo de 6 a 12 semanas. Por lo general, la actividad normal puede reanudarse al cabo de 6 semanas, y la participación en deportes de contacto está permitida una vez observada la curación. Los deportistas pueden consultar a sus médicos para confirmar cuándo pueden reanudar el juego.
Ejercicios de fortalecimiento del hombro
Una fractura de clavícula suele producirse por una caída sobre el hombro o tras ejercer suficiente presión sobre el hueso como para que se rompa. La fractura puede ser parcial o completa y a menudo requiere reparación quirúrgica o inmovilización mientras se cura.
Cada fractura es diferente. Por eso es importante que colabore estrechamente con su profesional sanitario y fisioterapeuta para diseñar un programa de rehabilitación de la fractura de clavícula que sea específico para su lesión, nivel de forma física y estilo de vida.
En este artículo se ofrecen pautas para un plan de tratamiento de fisioterapia de una fractura de clavícula, así como lo que se debe y no se debe hacer durante el mismo. También describe las actividades de un programa de ejercicios estándar en la primera semana, de la segunda a la cuarta, de la cuarta a la octava, de la octava a la duodécima y de la duodécima a la decimosexta.
Es posible que le remitan a fisioterapia entre tres y cuatro semanas después de la lesión. Su fisioterapeuta le hará un historial y una evaluación para ver las formas específicas en que puede ayudarle en su rehabilitación.
Este programa está diseñado para mejorar la movilidad funcional de su hombro y brazo. Colabore con su médico y fisioterapeuta para diseñar un programa de rehabilitación personalizado que sea adecuado para su dolencia.
Cómo conseguir unas clavículas definidas
Cada lesión es única. El alcance del daño y la zona de la fractura requieren un programa de rehabilitación desarrollado para tratar su lesión específica. Su médico y su fisioterapeuta diseñarán un programa de ejercicios para tratar su lesión. Los planes de tratamiento también tienen en cuenta su estado físico individual y su estilo de vida durante la rehabilitación.
Una de las lesiones deportivas más comunes es la fractura de clavícula. Las fracturas se producen por un impacto en el hombro o por una caída sobre el brazo extendido. Las fracturas pueden ser parciales o completas; la mayoría de las veces requieren reparación quirúrgica e inmovilización mientras se curan.
Visite a su médico: Acuda a sus citas médicas y visite a su fisioterapeuta durante su rehabilitación. Durante su recuperación fisioterapéutica puede seguir experimentando dolor, trate cualquier molestia con calor y hielo para reducir el dolor y la inflamación.
Los ejercicios de movilización articular ayudan a recuperar la movilidad y la amplitud de movimiento. Los ejercicios de fortalecimiento le ayudarán a recuperar la fuerza muscular y ósea perdida durante la inmovilización. Además, sus fisioterapeutas pueden aplicar técnicas de movilización de cicatrices y masajes para restaurar músculos y tendones.
