“Hola Brock Acabo de recibir la noticia de mi médico de que tengo Crepitus en la rodilla derecha. No me duele mucho y todavía no he ido al fisioterapeuta. He dejado de correr y estoy utilizando el protocolo RICE en la rodilla. Pero, ¿tiene alguna otra sugerencia? ¿Qué ejercicios me sugiere? ¿Debería ponerme una rodillera? Gracias por su ayuda”.
“En primer lugar, el crepitus no es una afección. Es simplemente una forma elegante de decir ‘parte del cuerpo ruidosa’. No significa que algo vaya mal, per se, especialmente si no va acompañado de dolor. Aunque puede resultar molesto, la mayoría de nosotros sufrimos crepitaciones en alguna articulación a medida que envejecemos.
Sí, hay cosas que podemos hacer para minimizarlo, pero por favor, no lleves una rodillera. A menos que tengas dolor y un tipo de lesión muy particular, una rodillera suele empeorar las cosas. Hay que dejar que las articulaciones se muevan en toda su amplitud. Es cuando dejamos de utilizar toda nuestra amplitud de movimiento cuando permitimos que los problemas se agraven y sean más difíciles de corregir.
Si te preocupa este tema, acude a un fisioterapeuta (o médico deportivo) especializado en la función articular. Francamente, tu médico no parece tener mucha formación ni conocimientos sobre este tema, sobre todo si el diagnóstico fue “crepitación””.
¿Es malo que me cruja la rodilla?
¿Qué es el crepitante de rodilla? Si su rodilla suena como un crujido de Rice Krispies (o experimenta una sensación de rechinamiento) es probable que tenga crepitación de rodilla, lo que puede significar el comienzo de la osteoartritis detrás de la rótula. “El crepitar de la rodilla se debe principalmente a un problema llamado disfunción patelofemoral”, dice el Dr.
“Es absolutamente normal que las rodillas emitan un crujido cuando se está activo”, afirma Singh. “Si no tienes dolor durante estas actividades, entonces no debes preocuparte por el crujido durante la realización de estos movimientos”.
¿Qué es bueno para las rodillas crujientes?
La primera línea de tratamiento para esta afección incluye reposo, hielo, compresión y elevación, o “RICE”. La medicación antiinflamatoria y los ejercicios de fisioterapia también pueden aliviarla. Si éstos no ayudan, puede ser necesario entablillar, operar o ambas cosas.
Me cruje la rodilla
La rodilla es una articulación que soporta el peso de tu cuerpo en el día a día, por lo que no es de extrañar que las lesiones de rodilla sean extremadamente frecuentes. Es más probable que sufras lesiones de rodilla si practicas deportes que implican giros bruscos, como el fútbol, el tenis o el atletismo. El dolor de rodilla también puede deberse al desgaste por las actividades cotidianas.
La causa más frecuente es un traumatismo provocado por un cambio brusco de dirección. La rodilla tiene cuatro ligamentos delante, detrás y a ambos lados. Si se daña, el ligamento se hinchará, causará dolor al moverlo y es posible que no pueda cargar peso sobre la rodilla.
La rotura de menisco es una lesión frecuente entre los deportistas, y puede producirse cuando la rodilla se tuerce repentinamente. El desgarro se produce en un trozo de cartílago situado entre el fémur y la tibia, que absorbe el impacto en la rodilla. Esta afección causa dolor, hinchazón y a veces se oye un crujido al mover la rodilla.
Es una afección de desgaste causada por la pérdida de cartílago en una rodilla en proceso de degeneración. Las personas con osteoartritis pueden experimentar dolor, rigidez y quizás chasquidos o crujidos en la rodilla. Con la artrosis, la articulación de la rodilla se vuelve mucho más débil, lo que puede aumentar la propensión a las fracturas.
“Los cambios degenerativos también pueden provocar dolor y/o bloqueo de la articulación de la rodilla”, dijo. “Normalmente, los cambios degenerativos son comunes en las personas mayores, por lo que una fisura de rodilla asociada a un cambio degenerativo puede encontrarse comúnmente en personas mayores”.
Los estudios de resonancia magnética han revelado que el desplazamiento de las superficies articulares que forman la articulación de la rodilla puede crear un vacío, y la compresión de las articulaciones puede provocar el flujo de líquido sinovial hacia el interior de la articulación, lo que puede llevar al colapso de las burbujas de gas formadas en este proceso. Este colapso de las burbujas de gas también podría provocar el agrietamiento de la rodilla.
Singh afirma que la intensidad del sonido del crujido sigue el mismo principio; si no hay dolor asociado, no debe preocuparse. Sin embargo, si ha sufrido un traumatismo reciente en la rodilla y ésta ha empezado a agrietarse después de ese acontecimiento, debe acudir al médico incluso en ausencia de dolor.
“Es absolutamente normal que las rodillas produzcan un crujido cuando se está activo”, afirma Singh. “Si no tienes dolor durante estas actividades, entonces no debes preocuparte por el crujido durante la realización de estos movimientos”.
¿Por qué me crujen las rodillas cuando las extiendo?
¿Alguna vez has hecho tu vida cotidiana y, de repente, tu rodilla hace ruido? Puede que lo considere una extraña idiosincrasia y no se lo piense dos veces, o puede que recurra a Internet para tratar de encontrar todos los posibles problemas que puede tener su rodilla.
Pero si la rodilla cruje o cruje de vez en cuando, no suele ser motivo de preocupación. Al fin y al cabo, las articulaciones a veces hacen ruido, y las rodillas no son una excepción. (Los chasquidos y crujidos infrecuentes de rodilla son más frecuentes entre los jóvenes, dice la doctora Nancy White, médico especialista en medicina deportiva de Henry Ford Health. “Cuando sientes ese ‘pop’, significa que tu rótula se ha salido un poco de donde se supone que debe estar, y por eso se está corrigiendo y volviendo a su posición. Puedes sentir que algo se ha movido”.
Sin embargo, si una rodilla ruidosa va acompañada de dolor o hinchazón, debe acudir a un especialista en medicina deportiva para que la evalúe. Y si la rodilla hace chasquidos o crujidos con regularidad, es otra señal de que debes someterla a revisión.
