Una fractura por estrés es una rotura muy pequeña y fina del hueso causada por un uso excesivo continuado. Las fracturas por estrés suelen producirse en el pie después de entrenar baloncesto, correr y otros deportes. Aunque las fracturas por estrés pueden producirse en muchos huesos sometidos a actividades repetitivas, los huesos de las piernas y los pies son los que corren mayor riesgo. Los huesos del mediopié (metatarsianos) de los corredores son especialmente vulnerables a las fracturas por estrés.
El diagnóstico de una fractura por sobrecarga suele confirmarse con un historial médico completo y un examen físico. A menudo, las radiografías no permiten ver las fracturas por sobrecarga porque son muy finas. Por ello, puede realizarse una gammagrafía ósea o una resonancia magnética. Una vez que se forman callos alrededor de la fractura, una radiografía puede confirmar una fractura por estrés.
Aunque hombres y mujeres activos tienen las mismas probabilidades de lesionarse, algunas lesiones deportivas afectan a las mujeres con más frecuencia o de forma diferente. Esta guía explica los mayores riesgos a los que se enfrentan las mujeres activas y cómo puedes correr, jugar o hacer ejercicio de forma más inteligente para prevenir lesiones.
¿Se debe practicar deporte con una fractura por estrés?
Las fracturas por estrés suelen curarse sólo con reposo, pero es posible que los deportistas lesionados deban dejar de practicar deporte durante 6 a 8 semanas para recuperarse adecuadamente. Si su hijo se queja de algún dolor que persiste mientras practica deporte, programe una visita con su profesional sanitario.
¿Qué pasa si juegas con una fractura por estrés?
La fractura puede agravarse y los huesos desalinearse. Puedes tener la tentación de ignorar el dolor o pensar que desaparecerá por sí solo. Sin embargo, si sigues infligiendo traumatismos a los huesos, la fractura empeorará y también el dolor.
La mayoría de los deportistas pueden volver a jugar tras una fractura ósea. Sin embargo, el momento de volver a jugar varía. Aquí queremos hablar de las fracturas óseas en los deportistas, el proceso de recuperación y cuándo puedes esperar volver a jugar.
Fractura por estrés – deutsch
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Fractura por estrés en la espinilla
Las fracturas por estrés se encuentran entre las lesiones deportivas más comunes, y se producen cuando aparece la fatiga muscular. Los músculos fatigados no pueden absorber eficazmente los impactos añadidos, por lo que cualquier sobrecarga se transfiere al hueso. Esto puede provocar la aparición de una pequeña fisura, una fractura por estrés.
A menudo, estas lesiones deportivas se producen por aumentar la intensidad o la cantidad de actividad física con demasiada rapidez. El uso de un equipo inadecuado, como un calzado inadecuado para el deporte que se practica, y la actividad sobre una superficie desconocida también pueden contribuir a la aparición de una fractura por sobrecarga.
Los huesos de la parte inferior de la pierna que soportan el peso del cuerpo son los más afectados por estas lesiones deportivas. Las investigaciones demuestran que los atletas cuyos deportes implican que el pie golpee repetidamente el suelo -como los jugadores de baloncesto, los entusiastas del atletismo, los tenistas y los gimnastas- son más propensos a desarrollar fracturas por estrés.
Cualquiera que participe en actividades deportivas repetitivas puede sufrir una fractura por estrés, pero las atletas parecen correr un riesgo mayor. Los trastornos menstruales, la disminución de la densidad ósea y la restricción calórica pueden ser los culpables. La debilidad muscular y las diferencias en la longitud de las piernas también pueden aumentar el riesgo de un atleta.
Qué ejercicio puedo hacer con una fractura por estrés en el pie
Probablemente hayas oído la frase “sin dolor no hay ganancia”, pero en algunos casos, lo que ganas con el dolor es en realidad más dolor y menos tiempo jugando, corriendo o haciendo lo que sea que implique tu actividad favorita. Una fractura por estrés es una de esas veces el dolor debe impedirle jugar.
En el Dr. Louis Keppler y Asociados en Independence, Ohio, nuestro personal de expertos dedicados quiere que usted viva un estilo de vida activo y saludable que incluye el ejercicio y el deporte. Sin embargo, tratando de jugar a través del dolor de una fractura por estrés en última instancia, podría conducir a una lesión peor que requiere un tiempo de recuperación más largo. Uno de los objetivos de la medicina deportiva es ayudarle a curarse para que pueda jugar.
Tal vez te preguntes qué es exactamente una fractura por sobrecarga y en qué se diferencia de otras fracturas. Normalmente, cuando se fractura un hueso, ocurre en un solo incidente, como una caída o un accidente. Una fractura por sobrecarga se produce lentamente.
Cuando realizas el mismo movimiento una y otra vez, y ese movimiento crea tensión en los huesos, corres el riesgo de sufrir una fractura por sobrecarga. Es una lesión frecuente entre los corredores de fondo. Piensa en cómo, con cada paso, tus huesos absorben la fuerza del impacto. En los atletas más noveles, o en los que tienen una técnica deficiente, una fractura por estrés es el resultado de un traumatismo repetitivo.
