La maternidad te cambia por dentro y por fuera. Después de tener un bebé, tu talla de ropa, la forma de tus pechos, la anchura de tus caderas e incluso tu número de calzado pueden ser diferentes. Estos cambios son la prueba del trabajo que ha hecho tu cuerpo. Mientras te adaptas a tu nueva vida con el bebé, es importante recordar que tu mente y tus emociones también están cambiando, así que asegúrate de darte el apoyo que necesitas.
Beyoncé, Kim Kardashian y Serena Williams mostraron sus esbeltos cuerpos posparto pocos meses después de dar a luz. Si ellas pueden recuperar la figura que tenían antes del parto en un abrir y cerrar de ojos, ¿por qué no tú? Aunque es normal que te sientas frustrada con tu cuerpo posparto (sobre todo si lo comparas con lo que ves en las revistas), también es importante ponerlo en perspectiva. “No es realista compararse con las famosas que tienen entrenadores personales y chefs personales”, dice Lawson. “Tu cuerpo cambia con el tiempo; lleva un tiempo acercarse a tu forma y tamaño de antes del embarazo”. ¿Qué es razonable? Espera perder algo de peso de forma natural antes de tu primera visita médica posparto (normalmente entre seis y ocho semanas después de dar a luz). Después, si no has sobrepasado el peso recomendado por tu médico para el embarazo, es normal que tengas que perder entre 3 y 5 kilos más en los meses siguientes.
¿Qué es el parto posparto?
El periodo posparto comienza tras el parto y termina cuando el cuerpo casi ha recuperado su estado anterior al embarazo. Este periodo suele durar de 6 a 8 semanas. El posparto implica muchos cambios, tanto emocionales como físicos.
Por este motivo, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos considera que la atención posparto se extiende hasta 12 semanas después del parto [2]. Algunos investigadores han considerado que las personas están en situación de posparto hasta 12 meses después del nacimiento.
¿Cuántas semanas después del parto es el posparto?
¿Cuánto dura el posparto? Independientemente de cómo hayas dado a luz, el periodo de recuperación posparto suele considerarse las seis primeras semanas después del parto.
Signos de embarazo después del parto hace 1 meses
Por fin ha llegado el momento que estabas esperando. Después de meses alimentando a un bebé que crece en tu vientre y largas horas de parto, tu pequeño ya forma parte del mundo exterior. Enhorabuena.
Acabas de hacer algo increíblemente hermoso y difícil. Ahora llega la transición del embarazo al posparto, y lo más probable es que te sientas cansada, dolorida y un poco ansiosa. Pero, ¿qué puede esperar exactamente después de dar a luz?
Tu cuerpo y tus emociones van a experimentar muchos cambios en los días y semanas posteriores al parto. Estas son algunas de las principales cosas que puede esperar inmediatamente después del parto y durante el proceso de recuperación posparto.
A las seis semanas, la vagina, el perineo o la incisión de la cesárea deberían estar cicatrizados y el útero debería haber recuperado su tamaño normal. Durante esas primeras semanas experimentarás muchos cambios, desde nuevos niveles de cansancio hasta fluctuaciones hormonales. Y probablemente seguirás notando cambios en tu cuerpo y tus emociones durante varias semanas después de las seis semanas iniciales de recuperación.
El periodo posparto implica que pases por muchos cambios, tanto emocionales como físicos. También estás aprendiendo a lidiar con todos los cambios necesarios al convertirte en madre primeriza. El periodo posparto también implica que tú y tu pareja aprendáis a cuidar del recién nacido y a funcionar como una unidad familiar que ha cambiado.
Todos los padres primerizos aprenden pronto que los bebés tienen un reloj diferente al de los adultos. Un recién nacido normal se despierta cada tres horas y necesita que le den de comer, le cambien el pañal y le consuelen. Sobre todo si es su primer bebé, usted y su pareja pueden sentirse abrumados por el agotamiento. Es posible que no duermas 8 horas seguidas durante varios meses. Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán a descansar más:
El peso ganado en el embarazo ayuda a acumular reservas para tu recuperación y para la lactancia. Después del parto, tienes que seguir una dieta sana y equilibrada para estar activa y poder cuidar de tu bebé.
La mayoría de los expertos en lactancia recomiendan comer cuando se tiene hambre. Pero muchas madres pueden estar tan cansadas u ocupadas que se olvidan de la comida. Por eso es importante planificar comidas sencillas y sanas que incluyan opciones de todos los grupos recomendados de MiPlato.
Depresión posparto durante el embarazo
El periodo posparto implica muchos cambios, tanto emocionales como físicos. También está aprendiendo a afrontar todos los cambios necesarios para convertirse en madre primeriza. El periodo posparto también implica que usted y su pareja aprendan a cuidar del recién nacido y a funcionar como una unidad familiar que ha cambiado.
Todos los padres primerizos aprenden pronto que los bebés tienen un reloj diferente al de los adultos. Un recién nacido normal se despierta cada tres horas y necesita que le den de comer, le cambien el pañal y le consuelen. Sobre todo si es su primer bebé, usted y su pareja pueden sentirse abrumados por el agotamiento. Es posible que no duermas 8 horas seguidas durante varios meses. Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán a descansar más:
El peso ganado en el embarazo ayuda a acumular reservas para tu recuperación y para la lactancia. Después del parto, tienes que seguir una dieta sana y equilibrada para estar activa y poder cuidar de tu bebé.
La mayoría de los expertos en lactancia recomiendan comer cuando se tiene hambre. Pero muchas madres pueden estar tan cansadas u ocupadas que se olvidan de la comida. Por eso es importante planificar comidas sencillas y sanas que incluyan opciones de todos los grupos recomendados de MiPlato.
