Los problemas de alineación o uso excesivo de la rótula pueden provocar el desgaste del cartílago situado detrás de la rótula. La condromalacia rotuliana es un problema frecuente de la rodilla que afecta a la rótula y al surco en el que ésta se desliza sobre el fémur (hueso del muslo). La rótula, junto con el extremo inferior del fémur, se considera la articulación femororrotuliana.
Condromalacia es el término utilizado para describir una articulación patelofemoral que ha sufrido daños estructurales, mientras que el término síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) se refiere a las primeras fases de la enfermedad, en las que aún no se han producido daños estructurales. Es más probable que los síntomas del SDPF sean reversibles.
La rótula es el hueso móvil de la parte delantera de la rodilla. Este hueso único está envuelto dentro de un tendón que conecta los grandes músculos de la parte delantera del muslo, los músculos cuádriceps, con el hueso inferior de la pierna. El gran tendón del cuádriceps, junto con la rótula y el ligamento rotuliano, se denomina mecanismo extensor. Aunque pensamos en él como un único dispositivo, el mecanismo extensor tiene dos tendones separados, el tendón del cuádriceps en la parte superior de la rótula, que conecta el músculo cuádriceps con la parte superior de la rótula, y el tendón rotuliano debajo de la rótula, que conecta la parte inferior de la rótula con la tibia.
¿Puedo saltar con condromalacia rotuliana?
Los ejercicios que comprimen la rótula contra el fémur con un alto grado de fuerza, como las sentadillas y las estocadas que implican una flexión profunda de la rodilla, y las actividades de alto impacto como correr y saltar deben evitarse hasta que disminuya el dolor y mejore la fuerza de los músculos que rodean las articulaciones de la cadera y la rodilla para …
¿Qué actividades evitar con la condromalacia rotuliana?
Esto significa evitar subir y bajar escaleras y cuestas, flexionar profundamente las rodillas, arrodillarse, practicar step-aerobic y aeróbic de alto impacto. No lleve zapatos de tacón alto. No haga ejercicios sentado en el borde de una mesa levantando pesos con las piernas (extensión de rodilla).
¿Se puede hacer ejercicio con condromalacia?
Hay muchos ejercicios para la condromalacia rotuliana que pueden promover el alivio a largo plazo de su afección de rodilla. Las estructuras musculares tensas o débiles pueden provocar desequilibrios en la pierna que causan problemas importantes en el movimiento de las extremidades inferiores.
¿Es bueno caminar para la condromalacia rotuliana?
La rótula y las estructuras que se unen a ella son la fuente más común de dolor de rodilla. Lo más común es que adopte la forma de “Condromalacia Rotuliana” o “Tendinitis Rotuliana”. La rótula es una adaptación evolutiva tardía que no es necesaria para caminar pero permite una mayor ventaja mecánica para las actividades de movimiento vertical. Se lesiona gradualmente con el paso del tiempo al subir, bajar y correr sobre superficies duras: actividades para las que la naturaleza no pretendía que nuestras rodillas se utilizaran de forma crónica.
Condromalacia rotuliana (CMP): Se trata de la inflamación, degeneración y, en casos graves, erosión de la capa de 3 milímetros de espesor de cartílago liso que recubre la rótula en su superficie interna. En su estado normal, este cartílago permite que la articulación se deslice sin fricción. Este problema es más frecuente en personas que presentan inclinación o mal alineación lateral de la rótula. Se trata de una afección hereditaria común en la que la rótula se asienta descentrada en su surco en forma de V que se denomina “tróclea”. Esta desalineación puede verse en una radiografía de rodilla “al amanecer”. Sin embargo, la mayoría de las personas con CMP no tienen este problema. Muchas personas con CMP tienen “crujidos” cuando flexionan y estiran la rodilla. El dolor se siente sobre la rótula pero puede ser “referido” al lado interno o medial de la rodilla. La resonancia magnética no es necesaria para el diagnóstico y a menudo pasa por alto el problema. En los casos graves, se necesitan técnicas especiales de IRM para detectar la gravedad de la lesión del cartílago.
¿Es bueno el ciclismo para la condromalacia rotuliana?
En este artículo, exploraremos las diversas opciones de tratamiento que pueden ayudar a las personas que hoy padecen condromalacia rotuliana, síndrome de dolor patelofemoral o “rodilla de corredor” a volver a practicar su deporte o sus actividades. Hablaremos de las diversas causas de una lesión traumática de rodilla, la artritis degenerativa, la aparición repentina por sobreentrenamiento y el desarrollo del síndrome de dolor tras una cirugía artroscópica de rodilla.
Más arriba he hablado de las distintas formas en que puede haberse desarrollado el dolor de rodilla. A lo largo de los años hemos escuchado muchas historias y relatos de casos de personas sobre su dolor de rodilla y hemos podido ofrecer una visión compuesta de los retos a los que se enfrentan muchas personas.
Si usted es como los muchos pacientes que atendemos, empezó a experimentar dolor de rodilla y ese dolor se convirtió en el primer paso de un largo camino de tratamientos. Al principio, no era un dolor agudo, sino más bien un dolor sordo crónico que parecía centrarse en la parte delantera de la rodilla, alrededor de la rótula. Luego empezó a empeorar y a afectar a su forma de moverse, trabajar y hacer deporte o ejercicio.
Correr con condromalacia
El dolor de rodilla por condromalacia rotuliana suele estar causado por correr y saltar mucho. De hecho, a menudo se denomina “rodilla de corredor” por esta asociación. Pero padecer esta afección no significa que tengas que dejar de hacer deporte o ejercicio. Todo lo contrario…. Sólo tienes que saber qué ejercicios de condromalacia rotuliana debes hacer y cuáles debes evitar.
La condromalacia se produce cuando el cartílago protector que recubre la rótula se reblandece o se desgasta, a menudo debido al uso excesivo o al esfuerzo repetitivo. (Esta alteración del cartílago puede dificultar que la rótula se deslice suavemente por su ranura.
La fricción resultante puede causar inflamación y dolor en la parte delantera de la rodilla y/o detrás de la rótula. En algunos casos, la inflamación y el dolor de la condromalacia rotuliana pueden ser tan fuertes que limitan la extensión de la pierna (su capacidad para enderezar la rodilla).
Obviamente, un buen punto de partida para el tratamiento es evitar estas actividades irritantes lo mejor que pueda. También debes seguir los pasos de RICE (reposo, hielo, compresas y elevación) y llevar una rodillera para condromalacia que te ayude con el movimiento de la rótula. Pero aunque estas medidas ayudan a aliviar los síntomas de la condromalacia rotuliana, no solucionan el problema subyacente.
