ResumenUn calambre muscular es una contracción repentina e involuntaria de uno o varios músculos. Si alguna vez te has despertado por la noche o te has quedado paralizado por un repentino calambre, sabrás que los calambres musculares pueden provocar un dolor intenso. Aunque generalmente son inofensivos, los calambres musculares pueden hacer temporalmente imposible el uso del músculo afectado.
El ejercicio o el trabajo físico prolongados, sobre todo cuando hace calor, pueden provocar calambres musculares. Algunos medicamentos y ciertas afecciones médicas también pueden causar calambres musculares. Por lo general, los calambres musculares se pueden tratar en casa con medidas de autocuidado.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic
¿Qué son los calambres musculares?
Un calambre muscular es una contracción repentina e involuntaria de uno o varios músculos. Si alguna vez te has despertado por la noche o te has quedado paralizado por un repentino calambre, sabrás que los calambres musculares pueden provocar un dolor intenso.
¿Qué son los calambres y cómo se tratan?
Estirar y masajear el músculo puede aliviar el dolor durante un calambre, aunque la mayoría de los calambres desaparecen sin que hagas nada. El paracetamol o el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor muscular después de un calambre, pero no te ayudarán cuando se esté produciendo, ya que tardan demasiado en hacer efecto.
¿Cuál es la mejor bebida para prevenir los calambres musculares?
Beba mucho líquido. Las bebidas deportivas, como Gatorade, suelen aliviar los calambres en las piernas.
Espasmo muscular
Un espasmo muscular es una contracción involuntaria de un músculo que se produce de repente y no se relaja. Si alguna vez has sufrido un calambre, probablemente aún recuerdes el dolor repentino, tenso e intenso causado por un músculo bloqueado en un espasmo.
Aunque se desconoce la causa exacta de los calambres musculares (idiopáticos), algunos investigadores creen que el estiramiento inadecuado y la fatiga muscular provocan anomalías en los mecanismos (procesos corporales) que controlan la contracción muscular.
Los músculos son haces de fibras que se contraen y expanden para producir movimiento. Un programa regular de estiramientos alarga las fibras musculares para que puedan contraerse y tensarse con más vigor al hacer ejercicio.
Cuando su cuerpo está mal acondicionado, es más probable que experimente fatiga muscular, lo que puede alterar la actividad refleja neural espinal. El sobreesfuerzo agota el suministro de oxígeno de un músculo, lo que provoca la acumulación de productos de desecho y espasmos. Cuando comienza un calambre, la médula espinal estimula al músculo para que siga contrayéndose.
Los calambres musculares son más probables cuando se hace ejercicio en climas cálidos porque el sudor drena los líquidos, la sal y los minerales del cuerpo (es decir, potasio, magnesio y calcio). La pérdida de estos nutrientes también puede provocar espasmos musculares.
Espasmos musculares suomeksi
OverviewUn calambre muscular es una contracción repentina e involuntaria de uno o más de tus músculos. Si alguna vez te has despertado por la noche o te has quedado paralizado por un repentino calambre, sabrás que los calambres musculares pueden provocar un dolor intenso. Aunque generalmente son inofensivos, los calambres musculares pueden hacer temporalmente imposible el uso del músculo afectado.
Los ejercicios o trabajos físicos prolongados, sobre todo cuando hace calor, pueden provocar calambres musculares. Algunos medicamentos y ciertas afecciones médicas también pueden causar calambres musculares. Por lo general, los calambres musculares se pueden tratar en casa con medidas de autocuidado.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic
Tratamiento de los calambres musculares
Los calambres suelen ser inofensivos, pero a veces pueden ser síntoma de un trastorno médico subyacente, como la aterosclerosis (estrechamiento de las arterias). Los calambres regulares o los calambres intensos que duran más de unos minutos siempre deben ser investigados por su médico. Síntomas de los calambres musculares
El tejido muscular depende, en parte, de una serie de minerales, electrolitos y otras sustancias químicas para contraerse y relajarse. Algunas de estas sustancias importantes son el calcio, el magnesio, el potasio y el sodio. Una dieta inadecuada, la deshidratación, los vómitos y la diarrea son algunos de los factores que alteran el equilibrio de minerales y electrolitos del organismo y hacen que los músculos sean más propensos a sufrir calambres.
La tetania es una forma especial de calambre: puede producirse al respirar en exceso, lo que provoca un bajo nivel de dióxido de carbono en la sangre. Suele estar provocada por la ansiedad. Factores de riesgo de los calambres musculares
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