Casi todo el mundo experimentará dolor lumbar en algún momento de su vida. Este dolor puede variar de leve a intenso. Puede ser de corta o larga duración. Sea como sea, el dolor lumbar puede dificultar muchas actividades cotidianas.
Los músculos y ligamentos ayudan a estabilizar los huesos, mientras que los discos intervertebrales proporcionan “amortiguación” a la columna vertebral para que pueda tolerar los distintos movimientos y la tensión a la que la sometes. Los nervios que permiten la comunicación entre el cerebro y el cuerpo se encuentran dentro de la columna vertebral.
El dolor de espalda varía de una persona a otra. El dolor puede aparecer lentamente o de repente. El dolor puede ser intermitente o constante. En la mayoría de los casos, el dolor de espalda se resuelve por sí solo en pocas semanas.
A medida que envejecemos, nuestra columna envejece con nosotros. El envejecimiento provoca cambios degenerativos en la columna vertebral. Estos cambios pueden empezar a los 30 años -o incluso antes- y pueden hacernos propensos al dolor de espalda, sobre todo si nos excedemos en nuestras actividades.
Estos cambios relacionados con el envejecimiento no impiden a la mayoría de las personas llevar una vida productiva y, en general, sin dolor. Todos hemos visto a la corredora de maratones de 70 años que, sin duda, tiene cambios degenerativos en la espalda.
¿Cuál es la causa más frecuente del dolor lumbar?
“Forzar un músculo o torcer un ligamento son las causas más comunes de dolor lumbar”, dice el Dr. Palmer. “Aunque pueden ser graves, estas causas comunes de dolor lumbar no son duraderas: tardan desde unos pocos días en curarse o, como mucho, unos pocos meses”.
¿Cuándo debo preocuparme por el dolor lumbar?
Consulte a un médico si: el dolor de espalda no mejora tras tratarlo en casa durante unas semanas. el dolor le impide realizar sus actividades cotidianas. el dolor es intenso o empeora con el tiempo.
Los riñones ayudan a eliminar los residuos líquidos del organismo. Cuando la orina contiene muchas sustancias químicas -más de las que la orina puede diluir- pueden formarse cálculos renales, que pueden provocar un dolor agudo en el costado y en la región lumbar.
Alivio del dolor lumbar
Lo más habitual es que la causa del dolor lumbar sean problemas mecánicos y lesiones de los tejidos blandos. Estas lesiones pueden incluir daños en los discos intervertebrales, compresión de las raíces nerviosas y movimiento inadecuado de las articulaciones vertebrales.
El dolor se considera crónico cuando dura más de tres meses y supera el proceso natural de curación del organismo. El dolor crónico en la zona lumbar suele estar relacionado con un problema discal, un problema articular y/o una raíz nerviosa irritada. Las causas más comunes son:
Hernia discal lumbar. El centro gelatinoso de un disco lumbar puede atravesar la dura capa exterior e irritar una raíz nerviosa cercana. La parte herniada del disco está llena de proteínas que causan inflamación cuando llegan a una raíz nerviosa, y la inflamación, así como la compresión del nervio, causan dolor en la raíz nerviosa. La pared del disco también está abundantemente provista de fibras nerviosas, y un desgarro de la pared puede causar dolor intenso.
Enfermedad discal degenerativa. Al nacer, los discos intervertebrales están llenos de agua y en su estado más saludable. Con el paso del tiempo, los discos pierden hidratación y se desgastan. A medida que el disco pierde hidratación, no puede resistir tan bien las fuerzas, y transfiere la fuerza a la pared discal que puede desarrollar desgarros y causar dolor o debilitamiento que puede desembocar en una hernia. El disco también puede colapsarse y contribuir a la estenosis.
A partir del 16 de febrero, tendremos actualizaciones planificadas del sistema que pueden causar tiempos de espera más largos si usted está programando una cita por teléfono. También puede haber retrasos al llegar a las citas programadas o al ingreso, así como al interactuar con los servicios financieros para pacientes.
¿Tiene dolor lumbar? No está solo. Cualquier persona puede experimentar dolor lumbar en cualquier momento, incluso si no tiene una lesión previa o cualquiera de los factores de riesgo. No siempre es grave y a menudo mejora por sí solo. Pero en algunos casos el dolor es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que algo no va bien.
Obtenga más información sobre el dolor lumbar y sus causas del médico rehabilitador Akhil Chhatre, especializado en dolor lumbar del Departamento de Medicina Física y Rehabilitación de Johns Hopkins.
La parte inferior de la espalda suele tener sólo cinco vértebras, menos que el cuello y la parte media de la espalda. Y estas vértebras hacen mucho trabajo. La parte inferior de la espalda es donde la columna vertebral se conecta con la pelvis y soporta el peso de la parte superior del cuerpo. Esta zona experimenta mucho movimiento y tensión, lo que puede provocar desgaste y lesiones.
Dolor lumbar al tumbarse en la cama
Afortunadamente, existen medidas que pueden ayudar a prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda, sobre todo en personas menores de 60 años. Si falla la prevención, un sencillo tratamiento casero y el uso correcto del cuerpo suelen curar la espalda en pocas semanas. Rara vez es necesaria la cirugía para tratar el dolor de espalda.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic
SíntomasEl dolor de espalda puede ir desde un dolor muscular hasta una sensación punzante, quemante o punzante. Además, el dolor puede irradiarse a una pierna. Doblarse, girar, levantar peso, estar de pie o caminar puede empeorarlo.
Cuidado con el compradorDado que el dolor de espalda es frecuente, muchos productos prometen prevenirlo o aliviarlo. Pero no hay pruebas fehacientes de que los zapatos especiales, las plantillas, los soportes para la espalda o los muebles especialmente diseñados puedan ayudar.
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