Ese es el principio central de un metaestudio estadounidense, en el que los científicos confirman lo que algunos ya habíamos adivinado: las personas con una sonrisa en la cara son más felices. Han descubierto que nuestras expresiones faciales -sonreír y reír, por ejemplo- pueden cambiar a mejor nuestra forma de sentirnos, aunque pensemos que no tenemos nada de qué reírnos.
A veces es más fácil decirlo que hacerlo. Personalmente, cuando me encuentro por primera vez con la versión hinchada y arrugada de mí misma en el espejo por la mañana de camino al trabajo, cuando me quedo atrapada en lo que parece el atasco más largo del mundo, y cuando llego a casa y me doy cuenta de que me he quedado fuera, suelo esforzarme por encontrar algo de lo que reírme.
Eva Ullmann, que estudió medicina y pedagogía, fundó el instituto en Leipzig en 2005. Su objetivo es enseñar a la gente cómo utilizar el humor en la comunicación interpersonal, sobre todo en su vida profesional cotidiana, dice Seidler.
“Hay situaciones en las que el humor parece totalmente inapropiado”, dice. La enfermedad y la muerte, por ejemplo. Un artículo del Instituto Alemán del Humor “Doctors and Humor” (Los médicos y el humor) es certero al respecto: mezclar humor y enfermedad no está fuera de lugar. Todo lo contrario.
¿Qué músculos faciales utiliza para reír?
zygomaticus major, M. risorius y M. mentalis que observamos durante la risa natural. Sus patrones de expresiones faciales son similares a los del llanto en los normales.
Risorio, que se encuentra a cada lado de la boca y ayuda a sonreír. Zigomático mayor y menor, que permiten sonreír.
¿Qué músculo es responsable de la sonrisa y la risa?
Conocido como el músculo de la sonrisa, el cigomático mayor es el principal responsable de nuestra sonrisa. Trabaja en conjunción con otros 43 músculos faciales para proporcionar una amplia gama de sonrisas. Desde una sonrisa socarrona hasta una sonrisa llena de dientes que ilumina toda la cara, hay un millón de configuraciones de sonrisa diferentes.
Cuántos músculos intervienen en la risa
Cataplejía es el término que se da a la debilidad muscular repentina desencadenada por emociones fuertes como la risa, la ira y la sorpresa. La pérdida de tono muscular que se produce puede ir desde un debilitamiento apenas perceptible de los músculos faciales, pasando por debilidad en las rodillas, hasta el desplome total en el suelo. El habla puede ser arrastrada y la vista puede verse afectada (visión doble, incapacidad para enfocar), pero la audición y la conciencia permanecen intactas.
Los ataques de cataplejía suelen durar menos de dos minutos, y pueden durar sólo unos segundos, aunque algunas personas sufren ataques repetidos de cataplejía que persisten hasta 30 minutos. Tanto durante los ataques leves como durante los graves, la persona permanece plenamente consciente.
Estudiamos las expresiones faciales durante la risa y el llanto patológicos en 6 pacientes mediante una investigación EMG. El aumento de las descargas EMG de M. frontalis y M. corrugator supercilii es característico de la risa y el llanto patológicos, además del aumento de las descargas EMG de M. orbicularis oculi, M. levator labii superiors, M. zygomaticus major, M. risorius y M. mentalis que observamos durante la risa natural. Sus patrones de expresiones faciales son similares a los del llanto en los normales. Del hecho de que los normales muestran la misma expresión de risa y llanto en un arrebato emocional extremo, especulamos que la risa y el llanto patológicos son manifestaciones máximas de expresiones faciales causadas por un fenómeno de liberación del centro superior.
Cerrar los ojos al reír frases
Puede que la risa no sea la mejor medicina, pero sigue siendo una muy buena. Los científicos llevan años estudiando la risa, y los estudios siguen demostrando que una buena dosis de risa tiene grandes beneficios para tu cuerpo.
La risa verdadera libera endorfinas. Uno de los efectos de la liberación de esta hormona es que aumenta la tolerancia al dolor. Un estudio hizo que los participantes vieran en grupo 15 minutos de un programa cómico. Su tolerancia al dolor aumentó un 10% más que antes de la risa. En el caso de los que vieron un programa cómico solos en lugar de con otras personas, su tolerancia al dolor también aumentó, pero fue ligeramente inferior al 10%.
Una buena carcajada es saludable para el corazón. Ayuda al corazón aumentando la cantidad de oxígeno en la sangre y acelerando el ritmo cardíaco. También disminuye la rigidez de la pared arterial, que está relacionada con las enfermedades cardiovasculares.
El cuerpo libera cortisol cuando está estresado. Se le conoce como la hormona del estrés, por lo que tiene mala fama, pero desempeña un papel importante en el organismo. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, reduce la inflamación, controla el metabolismo y desencadena la respuesta de lucha o huida en momentos críticos. Pero demasiado cortisol y tu cuerpo siente ese estrés.
