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El dolor en las espinillas suele producirse después de realizar ejercicio intenso, deportes o actividades repetitivas. Esta acción repetitiva puede provocar la inflamación de los músculos, los tendones y la fina capa de tejido que recubre los huesos de la espinilla, causando dolor.
Puedes prevenir los dolores de espinilla llevando un calzado deportivo que te siente bien. Además, aumente gradualmente la intensidad, duración y frecuencia de una nueva rutina de ejercicios. También puede ser útil alternar actividades de alto impacto con otras de bajo impacto, como la natación o el ciclismo.
¿Por qué se me inflama la tibia?
Los dolores de espinilla se producen cuando los músculos y huesos de la parte inferior de la pierna tiran de su inserción en el hueso de la espinilla (la tibia) y éste se inflama (se irrita y se hincha) y duele. Los deportistas suelen tener dolor de espinillas porque ejercen una tensión repetida sobre la tibia, los músculos y los tejidos conjuntivos.
¿Qué pasa cuando te golpeas el hueso de la tibia?
Las fracturas de tibia varían mucho en función de la fuerza que provoque la rotura. Los trozos de hueso pueden alinearse correctamente (fractura estable) o estar desalineados (fractura desplazada). La piel que rodea la fractura puede estar intacta (fractura cerrada) o el hueso puede perforar la piel (fractura abierta).
¿Qué puede ocurrir si te golpeas demasiado fuerte la espinilla?
Un traumatismo directo en la tibia puede dañar el periostio (lo que se conoce como contusión ósea de la tibia o contusión perióstica). Esto provoca una acumulación de sangre debajo del periostio de la tibia. La fisioterapia es un tratamiento importante para los hematomas óseos de la tibia.
Síndrome de estrés postraumático
Las contusiones óseas de la tibia se producen por un golpe directo en la espinilla con un objeto duro como una bota, un palo o un balón. El impacto provoca daños en el periostio. El periostio contiene fibras nerviosas y vasos sanguíneos. El daño a los vasos sanguíneos del periostio provoca una acumulación de sangre debajo de él. Cuando esta sangre se coagula, forma un hematoma y se inicia una respuesta inflamatoria para eliminarla y curar la zona.
Los hematomas óseos de la tibia provocan dolor e hinchazón. En el momento de la lesión se siente un dolor extremo, ya que se estimulan las fibras nerviosas del periostio. El dolor suele remitir en unos minutos. Sin embargo, el dolor puede reaparecer cuando se produce una hemorragia bajo el periostio. Puede observarse un bulto (o bultos) grande y doloroso en la parte delantera de la espinilla. Otros síntomas pueden ser:
En los primeros días tras un golpe directo en la tibia, no debe realizar actividades que aumenten el flujo sanguíneo a la zona lesionada. Estas actividades incluyen las duchas calientes, las friegas de calor, los masajes, el consumo de alcohol y la actividad excesiva. Estas actividades pueden prolongar la hemorragia bajo el periostio, provocando más dolor y una recuperación más prolongada.
El hematoma óseo de la tibia está causado por un golpe directo en la espinilla con un objeto duro como una bota, un palo o una pelota. El impacto daña el periostio. El periostio contiene fibras nerviosas y vasos sanguíneos. El daño a los vasos sanguíneos del periostio provoca una acumulación de sangre debajo de él. Cuando esta sangre se coagula, forma un hematoma y se inicia una respuesta inflamatoria para eliminarla y curar la zona.
Los hematomas óseos de la tibia provocan dolor e hinchazón. En el momento de la lesión se siente un dolor extremo, ya que se estimulan las fibras nerviosas del periostio. El dolor suele remitir en unos minutos. Sin embargo, el dolor puede reaparecer cuando se produce una hemorragia bajo el periostio. Puede observarse un bulto (o bultos) grande y doloroso en la parte delantera de la espinilla. Otros síntomas pueden ser:
En los primeros días tras un golpe directo en la tibia, no debe realizar actividades que aumenten el flujo sanguíneo a la zona lesionada. Estas actividades incluyen las duchas calientes, las friegas de calor, los masajes, el consumo de alcohol y la actividad excesiva. Estas actividades pueden prolongar la hemorragia bajo el periostio, provocando más dolor y una recuperación más prolongada.
Cómo prevenir los dolores de espinilla
Consejos para el cuidado de lesiones leves en las piernasY recuerde, póngase en contacto con su médico si su hijo presenta alguno de los síntomas de “Llame a su médico”.Descargo de responsabilidad: esta información sobre salud tiene únicamente fines educativos. Usted, el lector, asume toda la responsabilidad del uso que haga de ella.
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