Banda elástica
Más de 30 años de investigación y experiencia práctica hacen de la terapia del dolor Liebscher & Bracht lo que es hoy: un enfoque excepcional para tratar de forma natural las dolencias. Aprovechando la mecánica del cuerpo, ofrece a las personas la posibilidad de liberarse de sus molestias mediante técnicas únicas e increíblemente útiles. Todo ello sin tener que recurrir a medicamentos ni a operaciones.
Las rodillas son las articulaciones más grandes y complejas de nuestro cuerpo. Dado que estas articulaciones gigantes son esenciales para nuestra movilidad, nuestras rodillas reciben más que su parte justa de uso – lo que las deja propensas a lesiones y dolor. Aunque es más frecuente sufrir dolor en la parte delantera de la rodilla (síndrome de dolor patelofemoral), también puede producirse en la parte posterior.
La parte posterior de la rodilla se denomina hueco poplíteo. También llamada hough o fosa de la rodilla, este hueco en forma de diamante está relleno de grasa y delimitado por músculos y fascia. (La fascia es un tejido conjuntivo que recubre los huesos, los músculos y los tendones y ayuda a la movilidad). La parte posterior de la rodilla es una zona muy dinámica; muchos nervios y vasos pasan por el hueco poplíteo en su recorrido desde el muslo hasta la pierna.
¿Por qué me duele la rodilla cuando la enderezo después de estar doblada?
La parte posterior de la rodilla puede doler cuando una persona estira la pierna debido a diversos problemas, como coágulos sanguíneos, lesiones musculares o tendinosas, artritis o quistes. La fisioterapia, el reposo y los analgésicos son tratamientos habituales para muchas de estas causas, pero a veces es necesario recurrir a la cirugía para tratar el problema.
¿Por qué me duele la parte exterior de la rodilla cuando estiro?
El síndrome de la banda IT (ITBS) es una lesión lateral frecuente de la rodilla. El uso excesivo y la flexión y extensión repetitivas de las rodillas suelen causar este tipo de lesión. Se produce cuando la banda IT se tensa, irrita o inflama. Esta tensión provoca fricción en la parte externa de la rodilla al flexionarla, lo que resulta doloroso.
¿Qué causa el dolor en la parte posterior externa de la rodilla?
El síndrome de la cintilla iliotibial es una lesión frecuente de la rodilla. El síntoma más común es el dolor lateral de rodilla causado por la inflamación de la porción distal de la banda iliotibial. La banda iliotibial es una banda gruesa de fascia que cruza la articulación de la cadera y se extiende distalmente para insertarse en la rótula, la tibia y el tendón del bíceps femoral.
Bursitis de rodilla
Sería muy útil que hubiera una única causa probable. Pero, de hecho, las causas del dolor en la parte posterior de la rodilla pueden ser muy diversas. Puede ser un dolor repentino o gradual. Puede haber hinchazón e inflamación, o ninguna. Puede que le resulte difícil extender completamente la pierna.
En otras palabras, tenemos que acotar un poco para averiguar qué está pasando. Un punto de partida útil es pensar en problemas dentro o fuera de la articulación de la rodilla: en lenguaje médico, causas intraarticulares o extraarticulares. Veamos las más frecuentes.
Una rotura de cartílago: si te caes o te tuerces la rodilla mientras haces ejercicio, es posible que se dañe el cartílago de la articulación de la rodilla. Dos zonas que suelen lesionarse son el menisco (la almohadilla que proporciona amortiguación a la rodilla) y el cartílago condral (que proporciona un recubrimiento suave a los huesos). Un desgarro en cualquiera de ellas puede notarse en la parte posterior de la rodilla. El desgaste, quizás debido a carreras de larga distancia, también puede dañar el cartílago.
Osteoartritis: la artritis es una enfermedad degenerativa que provoca el desgaste del cartílago protector. La edad es un factor importante (sobre todo a partir de los 50), pero también puede producirse tras una lesión. A menudo se produce una contractura en flexión, que dificulta la extensión o enderezamiento de la rodilla. Al intentar caminar, la cápsula posterior de la rodilla puede sufrir tensiones y causar dolor.
Síndrome de la banda iliotibial
La rótula se asienta sobre la parte delantera de la articulación de la rodilla. Al doblar o estirar la rodilla, la parte inferior de la rótula se desliza sobre los huesos que forman la rodilla.Unos tendones fuertes ayudan a unir la rótula a los huesos y músculos que rodean la rodilla. Estos tendones se denominan:El dolor anterior de rodilla comienza cuando la rótula no se mueve correctamente y roza la parte inferior del fémur. Esto puede ocurrir porque:El dolor anterior de rodilla es más frecuente en:Otras posibles causas del dolor anterior de rodilla son:Síntomas
El dolor anterior de rodilla es un dolor sordo que se siente con mayor frecuencia:Un síntoma común es una sensación de roce o rechinamiento cuando se flexiona la rodilla (cuando el tobillo se acerca a la parte posterior del muslo).Los síntomas pueden ser más notorios con:Signos y exámenes
El médico llevará a cabo un examen físico. La rodilla puede estar sensible y ligeramente inflamada. Además, es posible que la rótula no esté perfectamente alineada con el hueso del muslo (fémur). Es posible que el médico le pida que haga una sentadilla con una sola pierna para comprobar el desequilibrio muscular y la estabilidad del tronco. Sin embargo, una radiografía especial de la rótula puede mostrar signos de artritis o inclinación.Las resonancias magnéticas rara vez son necesarias.Tratamiento
Dolor Lcl
El síndrome de la cintilla iliotibial es una lesión frecuente de rodilla que suele presentarse como dolor lateral de rodilla causado por la inflamación de la porción distal de la cintilla iliotibial; sin embargo, en ocasiones, la cintilla iliotibial se inflama en su origen proximal y causa dolor referido de cadera. La cintilla iliotibial es una banda gruesa de fascia que está formada proximalmente por la confluencia de la fascia de los flexores, extensores y abductores de la cadera. La banda se origina en la cresta ilíaca lateral y se extiende distalmente hasta la rótula, la tibia y el tendón del bíceps femoral (Figura 1).1
Principales recomendaciones clínicasLabelReferencesLa debilidad de los abductores de la cadera parece contribuir al desarrollo del síndrome de la banda iliotibial. El fortalecimiento de los abductores de la cadera ha producido una mejoría de los síntomas.B6 El entrenamiento de la fuerza debe ser una parte integral del régimen de cualquier corredor; sin embargo, en los pacientes con síndrome de la cintilla iliotibial debe hacerse especial hincapié en el músculo glúteo medio. B6 El estiramiento observado en la figura 4C fue sistemáticamente el más eficaz para aumentar la longitud de la banda iliotibial en un estudio de corredores de fondo de élite.B9 En un estudio retrospectivo de 45 pacientes que se sometieron a una liberación quirúrgica de la banda iliotibial, el 84% de los pacientes informaron de que los resultados de la cirugía fueron de buenos a excelentes.B10
