¿Funciona el encintado?

El vendaje kinesiológico es una opción de tratamiento en caso de lesión o enfermedad que provoque problemas de movilidad y motricidad. Consiste en colocar tiras de cinta especial sobre el cuerpo en direcciones específicas para ayudar a sostener las articulaciones, como la rodilla, el tobillo o la muñeca, así como los músculos y tendones.

La cinta kinesiológica cumple distintas funciones cuando se aplica. Antes de empezar a utilizarla, su fisioterapeuta realizará una evaluación y valoración para determinar el mejor uso de la cinta kinesiológica para su dolencia.

En general, se cree que la cinta kinesiológica ayuda a crear un equilibrio en los circuitos neuronales de los músculos, los tendones, las articulaciones y la piel. Se cree que esto funciona para reducir el dolor y disminuir la inflamación. Se supone que mejora el rendimiento y la función muscular.

Existen diferentes teorías sobre cómo funciona la cinta kinesiológica. En primer lugar, se cree que cambia la entrada de propiocepción del sistema nervioso sensorial en los músculos, las articulaciones y la piel. Esta es la sensación que te permite saber dónde está tu cuerpo en el espacio (por ejemplo, a qué altura está levantado tu brazo).

¿Cómo ayuda el KT Tape a la tendinitis?

El KT Tape puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor y acelerar el proceso de curación al aumentar la circulación, proporcionar estabilidad y aliviar la presión sobre este tendón inflamado y doloroso*. Asegúrate de descansar el tobillo y aplicar hielo después de cualquier actividad, así como tomar antiinflamatorios en los peores momentos.

¿Ayuda el KT Tape con los tendones?

Ligera y cómoda de llevar, la cinta KT (Kinesiology Therapeutic) es una cinta deportiva flexible y elástica diseñada para aliviar el dolor y sujetar músculos, tendones y ligamentos durante la actividad.

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¿Hay que vendar la tendinitis?

Se produce cuando la pierna, el pie o el tobillo se someten a un uso excesivo durante las actividades o a un esfuerzo, por ejemplo, al correr. En muchos casos, una opción eficaz para la tendinitis es el Kinesio taping. El Kinesio taping ayuda con la tendinitis porque es muy fino y elástico y puede aplicarse sobre la lesión.

Aspectos básicos del encintado

Los tres músculos peroneos, ahora llamados músculos fibulares, son músculos de la superficie externa de la parte inferior de la pierna. Sirven para girar el pie hacia fuera (evert) y empujarlo hacia abajo (plantarflex). Los tendones discurren por detrás del tobillo y conectan los músculos a las estructuras óseas del pie y el tobillo.

Estos tendones pueden inflamarse o desgarrarse durante un traumatismo agudo o durante periodos de uso excesivo. Rara vez estos tendones se inflaman o se desgarran sin dañar otros tendones y ligamentos, por lo que se recomienda evaluar también otros problemas.

Entre las causas más comunes se encuentran los esguinces de tobillo por inversión, los esprints desequilibrados o simplemente el uso excesivo de estos músculos, que provoca inflamación. Otras causas son el calzado mal ajustado o desgastado, la pronación excesiva, correr habitualmente sobre superficies con terraplenes, la torsión excesiva del tobillo y la mala circulación junto con la desnutrición durante la actividad. Las personas mayores son más propensas a sufrir estas lesiones, ya que los tendones pierden elasticidad con la edad.

Cinta Kt

En un clima en el que los atletas compiten y ganan o pierden en fracciones de segundo, antes se creía que era una desventaja que alguien pensara que tenías una lesión. Vendarte no era algo que quisieras que nadie viera. Era como decir a tus competidores que tenías limitaciones físicas. Hoy, todo eso ha cambiado.

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Emociones y salud

Si has visto los Juegos Olímpicos, es probable que hayas visto un montón de cinta de colores brillantes en los brazos y las piernas de muchos de los mejores atletas. Se llama Kinesio Tape y fue inventada por un quiropráctico japonés llamado Kenzo Kase en la década de 1970. Un ejemplo de una buena marca de cinta kinesio es Rocktape. Aunque su finalidad principal es disminuir las molestias de las lesiones, el Kinesio tape es un caballo de batalla y no se detiene ahí. La cinta kinesio sujeta los músculos y las articulaciones y los estabiliza sin restringir el movimiento. También reduce la inflamación al levantar microscópicamente la piel, lo que ayuda a aumentar la circulación y el movimiento del líquido linfático, acelerando la curación.

En la actualidad, más del 85% de las aplicaciones de Kinesio taping se utilizan con la población general de pacientes con fines de rehabilitación. Los profesionales que lo utilizan habitualmente creen que ayuda a facilitar el proceso natural de curación del cuerpo. Lo hace permitiendo la libre circulación del líquido linfático y reduciendo la fricción entre los tejidos de la piel. Sus beneficios ofrecen al paciente apoyo durante una lesión y mejores resultados para la rehabilitación.

Instrucciones de la cinta Kt

Reposo, mejor calzado, lazada, plantillas, hielo, iburofeno y estiramientos se consideran el tratamiento básico para la inflamación de los tendones, pero había estado viendo esto de la cinta kinesiológica en varias tiendas de artículos deportivos y me la habían recomendado. Así que pensé ¿por qué no?

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La cinta kinesiológica es una tira de algodón elástica, fina y elástica con un adhesivo acrílico. Cinta de kinesiología terapéutica que puede beneficiar a una amplia variedad de lesiones musculoesqueléticas y deportivas, además de afecciones inflamatorias.

La cinta kinesiológica se utiliza para tratar lesiones deportivas y diversos trastornos físicos. Durante la primera década tras su introducción, los médicos japoneses fueron los principales usuarios de la cinta terapéutica de kinesiología. En 1988, la cinta había sido adoptada por los atletas olímpicos y profesionales japoneses antes de extenderse por todo el mundo.

La aplicación no fue tan fácil como la pintan en el vídeo. Sacar el papel de la parte de atrás fue un poco complicado, ya que se rompió en algunas partes, pero en general no fue nada difícil. Voy a usarlo durante unos días, y espero poder hacer una pequeña carrera antes de volver para informar sobre los resultados.