Técnicas de masaje Pec

El pectoral menor tira hacia abajo de la apófisis coracoides, que tira del omóplato hacia delante y hacia abajo cada vez que empujamos, golpeamos o levantamos el brazo hacia un lado (abducción) y lo devolvemos a la posición inicial (aducción).

El músculo ayuda a producir la rotación del omóplato contra resistencia. Cuando el omóplato está fijo, el pectoral menor se convierte en un músculo accesorio al inspirar durante la respiración torácica superior profunda, a menudo durante la dificultad respiratoria.

El dolor al final del ROM y el ROM restringido son formas en que este músculo le hace saber que tiene problemas. Las compensaciones en este músculo son causas comunes del síndrome del túnel torácico, STC y hombro congelado. El atrapamiento de vasos sanguíneos por TrPs en este músculo puede contribuir a algunos casos de fenómeno de Raynaud.

La respiración paradójica (superficial), la postura con la cabeza hacia delante, las mochilas mal ajustadas o demasiado pesadas, las afecciones cardiacas, el uso de bastones para arrastrarse cuando se practica senderismo o esquí, o el uso prolongado de muletas pueden perpetuar estos puntos gatillo, al igual que la lactancia de un bebé, abrazar prolongadamente a un niño o mascota en una postura encorvada, cargar con un niño pesado, trabajar en el jardín o dormir acurrucado de lado con la parte inferior del hombro forzada hacia delante.

¿Cómo se siente un pectoral menor tenso?

Los síntomas de la lesión pectoral leve incluyen;

Dolor entre los omóplatos en la parte superior de la espalda. Dolor y/o entumecimiento en la parte interna del brazo, en la parte interior del codo, en la muñeca, en la mano y en los dedos 4º y 5º. Un pectoral menor dolorido o tenso puede contribuir a una postura redondeada del hombro, ya que el músculo tira del hombro hacia delante.

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¿Por qué está tenso el pectoral menor?

Esencialmente, la persona se coloca en una posición similar a mirar constantemente hacia arriba. Esta postura sobrecarga mucho las articulaciones del cuello y también provoca la tensión de los músculos trapecios superiores. Esto puede provocar una mayor extensión del cuello y más tensión en las articulaciones.

¿Qué nervio estimula el pectoral mayor?

El nervio pectoral medial penetra en el músculo pectoral menor en el que emite varias ramas que irrigan el músculo. A continuación, el nervio perfora el músculo pectoral menor para llegar al músculo pectoral mayor. El músculo pectoral mayor consta de una parte clavicular y una parte esternal.

Beneficios del masaje pectoral

La longitud de la MP, la TAM y la temperatura de la piel se recogieron antes y después de cada sesión de intervención (Pre1, Post1, Pre2, Post2, Pre3 y Post3) y en el seguimiento de 1 semana (seguimiento). Los análisis de varianza por intervención y tiempo examinaron las diferencias para cada medida de resultado. Se realizaron análisis post hoc de Bonferroni cuando estaba indicado. La significación se fijó a priori en P ≤ 0,05.

No se identificaron interacciones significativas entre la intervención y el tiempo para la duración del MP, la TAM o la temperatura (P > 0,05). No se identificaron efectos principales significativos de la intervención para la duración del MP (P > 0,05), la TAM (P > 0,05) o la temperatura (P > 0,05) entre los grupos de técnicas GT o SMR. En general, se hallaron efectos principales temporales para la duración del MP (P = 0,02) y la temperatura (P < 0,001). El análisis post hoc mostró un aumento significativo de la longitud de los MP en ambos grupos de intervención durante el seguimiento (P = 0,03) en comparación con Post2. Además, hubo aumentos significativos de la temperatura en Post1 (P < 0,001), Post2 (P = 0,01) y Post3 (P < 0,001) en comparación con Pre1; Post2 aumentó en comparación con Pre2 (P = 0,003), Pre3 (P < 0,001) y seguimiento (P = 0,01); Post3 aumentó en comparación con Pre3 (P = 0,01) y seguimiento (P = 0,01).

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Cómo masajear el pecho para que crezca

El obstinado pectoral menor puede producir una granizada de problemas en todo el cuerpo, especialmente en los hombros, los brazos y el cuello, y con la respiración. Trabajarlo eficazmente puede ayudar mucho a sus clientes con problemas de cuello y hombros, restricciones respiratorias e incluso dolor de muñecas y codos. Si el iliopsoas es el bromista oculto del dolor lumbar,1 el pectoral menor es el bromista oculto de la cintura escapular. Este artículo repasa la anatomía del pectoral menor, sus patologías más frecuentes y sugerencias para trabajar con él.

¡Peggy Lamb es autora de Releasing the Rotator Cuff, Stretch Your Clients! (Massage Publications, 2004), y The Core of the Matter: Releasing the Iliopsoas and Quadratus Lumborum (Massage Publications, 2013). Educadora y trabajadora corporal desde hace más de 25 años, Lamb aporta su ecléctico y extenso bagaje a su labor docente para ofrecer una experiencia de aprendizaje interesante y esclarecedora. Visite su sitio web en www.massagepublications.com o envíele un correo electrónico a info@massagepublications.com.

Masaje muscular pectoral lactancia materna

Las fricciones se utilizan habitualmente durante el masaje pectoral. Las fricciones se realizan con los pulgares o las yemas de los dedos. Las fricciones consisten en ejercer presión a lo largo de las fibras musculares para ayudar a romper las fibras de colágeno. Las fibras de colágeno pueden ser fibrosas y volverse restrictivas, lo que provoca dolor. Con las fricciones, los movimientos cortos y circulares aumentan la temperatura de las fibras. Al aumentar la temperatura de las fibras, éstas se aflojan y se estiran. Al aflojarse las fibras de colágeno, aumenta la flexibilidad y se reduce la restricción.

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El amasamiento es una técnica utilizada durante el masaje torácico. El amasamiento consiste en tirar de los tejidos blandos y apretarlos. El objetivo del amasado es reducir las restricciones causadas por los tejidos conjuntivos y mejorar el flujo sanguíneo y linfático. Cuando se tira de los músculos y se aprietan durante un masaje torácico, aumenta la temperatura de los tejidos. El aumento de la temperatura de los tejidos les permite estirarse y aumentar su elasticidad. El aumento de la elasticidad reduce la restricción. Cuando aumenta la temperatura de los músculos durante un masaje, también aumenta el flujo sanguíneo y linfático. El aumento del flujo sanguíneo y linfático ayuda a aumentar los nutrientes y el oxígeno en los músculos y a disminuir los desechos metabólicos. Aumentar los niveles de oxígeno y nutrientes y disminuir los desechos metabólicos ayuda a mantener los músculos más fuertes y sanos.