En la Powerball hay un rotor pesado de 200 g que se acelera mediante movimientos giroscópicos. Se genera un impulso giratorio alrededor del eje. De este modo se genera estabilidad, que viene dada por el momento de inercia y la velocidad de rotación.
Al girar la Powerball® se inclina lateralmente el eje de rotación y se ejerce un par sobre el rotor. El rotor reacciona con un movimiento contrario, quiere enderezarse de nuevo, pero no puede porque está sujeto a una guía en la bola. La única “salida” para el rotor es “rodar” dentro de la guía. Tu energía se convierte en un aumento de la velocidad del rotor.
Con un poco más de práctica puede sostener la Powerball® en un puño con el rotor abriéndose hacia fuera y arrancarla con un movimiento descendente muy rápido de la otra mano con la bola de la mano sobre el rotor.
Esto le permite entrenar los flexores de cada dedo individualmente sin arriesgarse a una tensión unilateral o un sobreesfuerzo. En cuanto tu fuerza disminuye, el rotor se ralentiza y las fuerzas que se producen disminuyen.
¿Para qué sirve una Powerball?
Powerball es una marca de pelotas giroscópicas de gimnasia, aunque el nombre “Powerball” se utiliza como término general para todas las pelotas giroscópicas del mismo modo que Kleenex se utiliza como término para un pañuelo de papel. Utilice una Powerball para fortalecer la muñeca, los dedos y la mano.
¿Qué refuerza el Powerball?
Powerball utiliza la resistencia isométrica para estimular todo el músculo, profundizando en el tejido muscular y fortaleciendo desde su núcleo. Esto significa que puedes desarrollar la musculatura más rápida y eficazmente sin riesgo de lesiones.
Sostenga la Powerball® en la mano y gire la muñeca.
Gire a la izquierda o a la derecha, cambie a la otra mano y siga girando. Después de las lesiones puede recuperar la movilidad de la muñeca. El ejercicio es adecuado para deportes en los que las muñecas están especialmente estresadas. Por ejemplo, tenis, hockey sobre hielo, ciclismo o golf.
Mejor Powerball
En la Powerball hay un rotor pesado de 200 g, que se acelera mediante movimientos giroscópicos. Se genera un impulso giratorio alrededor del eje. Esto genera estabilidad, que es causada por el momento de inercia y la velocidad de rotación.
Al girar la Powerball® se inclina lateralmente el eje de rotación y se ejerce un par sobre el rotor. El rotor reacciona con un movimiento contrario, quiere enderezarse de nuevo, pero no puede porque está sujeto a una guía en la bola. La única “salida” para el rotor es “rodar” dentro de la guía. Tu energía se convierte en un aumento de la velocidad del rotor.
Con un poco más de práctica puede sostener la Powerball® en un puño con el rotor abriéndose hacia fuera y arrancarla con un movimiento descendente muy rápido de la otra mano con la bola de la mano sobre el rotor.
Esto le permite entrenar los flexores de cada dedo individualmente sin arriesgarse a una tensión unilateral o un sobreesfuerzo. En cuanto tu fuerza disminuye, el rotor se ralentiza y las fuerzas que se producen disminuyen.
Powerball de muñeca
Vídeo que muestra el uso: desde el inicio de la rotación con un “cordón”, pasando por diversos movimientos con la mano de sujeción, hasta la detención del rotor con la segunda mano. Las velocidades demostradas son en parte muy altas y no se recomiendan para el ejercicio normal debido a las elevadas fuerzas resultantes.
Una herramienta de ejercicio giroscópica es un dispositivo que se utiliza para ejercitar la muñeca como parte de la fisioterapia con el fin de desarrollar la fuerza de la palma de la mano, el antebrazo y los dedos. También puede utilizarse como demostración única de algunos aspectos de la dinámica rotacional. El dispositivo consiste en una carcasa de plástico o metal del tamaño de una pelota de tenis alrededor de una masa que gira libremente y que se pone en marcha con una cuerda corta. Una vez que el giroscopio interior va lo suficientemente rápido, la persona que sujeta el dispositivo puede acelerar la masa giratoria hasta altas velocidades de rotación moviendo la muñeca en un movimiento circular.
El dispositivo consta de una masa giratoria dentro de una carcasa exterior. La carcasa cubre casi por completo la masa interior, con sólo una pequeña abertura redonda que permite poner en marcha manualmente el giroscopio. La masa giratoria está fijada a un eje metálico delgado, cada extremo atrapado en una ranura circular ecuatorial de la carcasa exterior. En la ranura descansa un anillo ligero con dos muescas para los extremos del eje. Este anillo puede deslizarse en la ranura; centra el giroscopio giratorio en la carcasa, evitando que ambos entren en contacto (lo que ralentizaría el giroscopio) al tiempo que permite cambiar la orientación del eje.
Entrenador de muñeca giroscópico
Beneficios del Giroscopio Powerball4 minutosLa popularidad del Giroscopio Powerball ha ido en aumento en los últimos años. Están triunfando como método de rehabilitación y fortalecimiento de muñecas, manos y brazos.Última actualización: 24 septiembre, 2018A primera vista, ¡puede parecer más un juguete para niños que un instrumento de entrenamiento! Sin embargo, la Powerball aporta importantes beneficios tanto para la fisioterapia como para el fortalecimiento muscular. Cada vez son más los profesionales de la salud que investigan los posibles usos y beneficios de la Powerball. En este artículo, descubriremos sus principales funciones y beneficios.¿Qué es una Powerball?La Powerball, también llamada cibergeta, contiene esferas que están hechas de policarbonato y tienen un giroscopio en su interior. Se trata de un cuerpo simétrico que gira sobre su propio eje, en sentido contrario al que hacemos girar la bola.A medida que aumenta la velocidad de la Powerball que creamos, el giroscopio alcanzará un mayor número de revoluciones. En consecuencia, la resistencia generada será mayor y necesitaremos más fuerza para hacerlo girar.
