Es importante trabajar para recuperar la fuerza después de una operación de cadera. Esto le ayudará a volver a hacer las cosas que le gustan. Podrá hacerlo realizando ejercicios de fortalecimiento de las piernas siguiendo las instrucciones de su fisioterapeuta.
Tendrá hinchazón en la pierna y el pie después de la operación. La hinchazón puede aumentar después de salir del hospital. Esto es habitual y debería desaparecer gradualmente. Es importante que intente mantener la hinchazón baja. Las siguientes actividades le ayudarán a controlar la hinchazón y el dolor.
Flexione la cadera y rodilla operadas deslizando el talón hacia las nalgas mientras mantiene el talón sobre la cama. Deslice el talón hacia abajo hasta la posición inicial y relájese. Mantenga la rótula apuntando hacia el techo durante el ejercicio. Puede utilizar una bolsa de plástico debajo del talón para facilitar el deslizamiento.
Deslice la pierna operada hacia un lado, manteniendo la rótula apuntando hacia el techo. Vuelva a colocar la pierna en la posición inicial. Puede utilizar una bolsa de plástico debajo del talón para facilitar el deslizamiento.
¿Cuántas semanas de fisioterapia necesita después de una artroplastia de cadera?
La fisioterapia suele comenzar tras dos o tres semanas de recuperación en casa. La terapia suele durar hasta tres meses, con una media de dos sesiones semanales.
¿Cuáles son los objetivos de la rehabilitación de la prótesis total de cadera?
El objetivo de la artroplastia total de cadera es aliviar el dolor, mejorar la movilidad de la articulación y restablecer o mejorar la capacidad de una persona para realizar con seguridad actividades funcionales como caminar, estar de pie, subir escaleras o correr.
¿Cuáles son los mejores ejercicios después de una artroplastia total de cadera?
Aunque cada cirujano puede tener sus propias recomendaciones, los deportes de bajo impacto suelen ser seguros después de una prótesis total de cadera. Entre ellos se incluyen la natación, el tenis de dobles, el golf, el senderismo, el ciclismo, los ejercicios aeróbicos de bajo impacto y el remo.
El ejercicio regular para recuperar la fuerza y la movilidad de la cadera y la reincorporación gradual a las actividades cotidianas son importantes para la recuperación total tras una artroplastia total de cadera. Su cirujano ortopédico y su fisioterapeuta pueden recomendarle que haga ejercicio durante 20 ó 30 minutos al día, o incluso 2 ó 3 veces al día durante la fase inicial de recuperación. Es posible que le sugieran algunos de los ejercicios que se muestran a continuación.
Esta guía puede ayudarle a comprender mejor su programa de ejercicios y actividades, supervisado por su fisioterapeuta y cirujano ortopédico. Para garantizar una recuperación segura, asegúrese de consultar a su fisioterapeuta o cirujano antes de realizar cualquiera de los ejercicios que se muestran.
Comience los ejercicios tan pronto como pueda. Puede empezarlos en la sala de recuperación poco después de la operación. Es posible que se sienta incómodo al principio, pero estos ejercicios mejorarán su recuperación y reducirán el dolor postoperatorio.
Poco después de la operación, podrá levantarse de la cama y ponerse de pie. Al principio necesitará ayuda, pero a medida que recupere fuerzas podrá ponerse de pie de forma independiente. Al realizar estos ejercicios de bipedestación, asegúrese de que se sujeta a una superficie firme, como una barra sujeta a la cama o a una pared.
Ejercicios para prótesis de cadera después de 3 meses
Los beneficios del ejercicio después de una artroplastia de cadera incluyen la mejora de la condición cardiovascular, la satisfacción psicológica, la fuerza muscular, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la resistencia. (Sin embargo, es natural que tenga algunas preguntas y preocupaciones sobre cómo volver a su nivel preferido de actividad.
Aunque la recuperación de cada persona es única y siempre debe seguir los consejos de su médico y fisioterapeuta, estas directrices le ayudarán a hacerse una idea de lo que puede esperar y cómo planificar su vuelta a las actividades.
En las primeras seis semanas tras la operación, los principales objetivos son el fortalecimiento, el entrenamiento del equilibrio y la progresión hasta caminar sin utilizar un dispositivo de ayuda. En las siguientes 6 a 12 semanas es importante centrarse en objetivos terapéuticos más avanzados. Por ejemplo, recuperar toda la fuerza, mejorar la resistencia, ser capaz de desenvolverse en casa de forma independiente (por ejemplo, vestirse) y subir y bajar escaleras con seguridad.
Cuando haya alcanzado sus objetivos de fisioterapia, no experimente ningún dolor y las radiografías realizadas por su cirujano tengan buen aspecto, probablemente estará listo para volver a hacer ejercicio. Su fisioterapeuta y su médico le indicarán cuándo es el momento adecuado, pero los pacientes de prótesis total de cadera suelen retomar ciertas actividades entre tres y seis meses después de la intervención.
Prótesis de cadera por abordaje quirúrgico
Tras someterse a una artroplastia de cadera, muchas personas desean volver a realizar las mismas actividades que antes. En este artículo examinamos las expectativas y analizamos el cuándo, el qué y el cómo de la vuelta al deporte y al ejercicio después de una artroplastia de cadera.
Todos los pacientes de prótesis de cadera son diferentes y es importante seguir los consejos del médico. El consenso general es que se desaconsejan los deportes de alto impacto después de la cirugía. Se trata de actividades con alto riesgo de caídas, como el rugby, las artes marciales y el fútbol.
Se recomiendan los deportes de bajo impacto, como el golf, el ciclismo, el senderismo y la natación (evitando la braza). Sólo deben practicarse cuando se haya avanzado lo suficiente en la recuperación. Las personas a las que les gustaba salir al aire libre pueden seguir disfrutando de la jardinería después de una artroplastia de cadera. Sin embargo, deben retomar la actividad con precaución a la hora de agacharse y levantar peso. Las personas a las que les gustaba jugar al tenis deben empezar con el formato de dobles tras la operación. Esto reduce la tensión en la nueva articulación, ya que hay menos superficie de pista que cubrir.
