¿Necesitas aliviar la tensión en las caderas y en la parte baja de la espalda? ¿Quieres activar tu sistema digestivo? Bienvenido a la Postura del Viento (también llamada Postura de las Rodillas al Pecho), una postura de yoga reclinada perfecta para yoguis principiantes y avanzados. Esta postura para eliminar el viento mejora la digestión y la eliminación masajeando suavemente los órganos abdominales. También libera la tensión en la zona del vientre, las caderas y la parte baja de la espalda.La postura de eliminar el viento recibe su nombre porque ayuda a liberar gases e incluso puede aliviar la hinchazón y los dolores abdominales. Así que antes de comer el chili de la abuela, ¡a dominar este movimiento de yoga para eliminar gases!
Los beneficios de la postura del viento para los niñosLa postura del viento no sólo combate los gases y la hinchazón, sino que también aumenta la circulación sanguínea en las articulaciones de la cadera y alivia la tensión en la zona lumbar. Al tirar suavemente de las piernas hacia el pecho, fortalecemos la espalda y los músculos abdominales a la vez que tonificamos los músculos de las piernas y los brazos.En el yoga para niños, nos encanta convertir las posturas en animales y naturaleza. La postura del Alivio del viento se parece mucho a un cerdo revolcándose en el barro. Démonos un abrazo y gruñamos y oink junto con Rachel mientras dominamos esta pose de yoga para aliviar el gas.
¿Cómo eliminar rápidamente los gases en los bebés?
“pedalear” sus piernas hacia delante y hacia atrás en un movimiento de bicicleta suavemente, unos minutos cada vez, hasta que se le pasen los gases. Mantenle erguido contra tu hombro, asegurándote de que tiene la cabeza elevada. Acaríciale o frótale suavemente la espalda durante unos minutos hasta que expulse los gases.
¿Por qué los gases del bebé empeoran por la noche?
Los gases suelen empeorar por la noche. Esto se debe, en su mayor parte, al sistema digestivo inmaduro del bebé y no tiene nada que ver con lo que hace o come la mamá.
¿Por qué les duelen tanto los gases a los bebés?
En un bebé sano, los gases suelen deberse a la deglución de aire y no deberían ser una fuente de dolor o angustia. Sin embargo, los bebés tienen un aparato digestivo nuevo y algo inmaduro. Esto significa que, de vez en cuando, puede que las cosas no se muevan tan suavemente como deberían. El resultado pueden ser unos incómodos gases.
Posturas para aliviar los gases en los recién nacidos
Los problemas de gases son típicos en bebés cuyo aparato digestivo aún se está desarrollando. Si tu recién nacido tiene dificultades para dormir por culpa de los gases, quizá te preguntes si hay alguna postura única para dormir que pueda ayudar a calmar o prevenir las molestias estomacales.
¿Cuál es la mejor forma de dormir a un bebé con gases? Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), todos los bebés (incluidos los que tienen gases) deben dormir boca arriba hasta que cumplan un año, ya que es la postura más segura. Dicho esto, hay algunas medidas que puedes tomar para adelantarte a los problemas de gases de tu pequeño y que duerma profundamente toda la noche. Más información a continuación.
El aparato digestivo de los recién nacidos y los bebés menores de seis meses aún está en desarrollo. Esto significa que los alimentos no siempre se descomponen por completo, lo que provoca gases y/o aire atrapado en el estómago y/o los intestinos. Las barriguitas de los bebés son tan pequeñas que el exceso de aire puede llenarlas fácilmente, provocando dolor y presión.
Entonces, ¿cómo puedes determinar si las molestias de tu bebé se deben a gases? Si tu recién nacido eructa o expulsa gases con frecuencia, sabrás que tiene problemas de gases. Tu pequeño puede estar experimentando molestias relacionadas con los gases si:
Posturas de yoga para la hinchazón
Este artículo fue escrito por Laura Marusinec, MD. La Dra. Marusinec es pediatra titulada por el Children’s Hospital of Wisconsin, donde forma parte del Consejo de Práctica Clínica. Se doctoró en la Facultad de Medicina del Medical College of Wisconsin en 1995 y completó su residencia en Pediatría en el Medical College of Wisconsin en 1998. Es miembro de la American Medical Writers Association y de la Society for Pediatric Urgent Care.
Laura Marusinec, MD, es coautora de este artículo. La Dra. Marusinec es pediatra titulada por el Children’s Hospital of Wisconsin, donde forma parte del Consejo de Práctica Clínica. Se doctoró en la Facultad de Medicina del Medical College of Wisconsin en 1995 y completó su residencia en Pediatría en el Medical College of Wisconsin en 1998. Es miembro de la American Medical Writers Association y de la Society for Pediatric Urgent Care. Este artículo ha sido visto 141.025 veces.
Remedio casero para los gases del recién nacido
Wendy Wisner es asesora de lactancia y escritora sobre salud maternoinfantil, crianza, salud y bienestar general y salud mental. Lleva más de una década trabajando con madres lactantes y es madre de dos niños.
Tosin Odunsi, MD, MPH, es médico especialista en obstetricia y ginecología y fundador de The Mentorship Squad para promover la diversidad en la medicina, una comunidad de mujeres negras y latinas que buscan mentores en su camino para convertirse en médicos estadounidenses.
Por fin ha dado a luz y, además de la emoción de conocer a su bebé, es agradable sentirse un poco más ligera y aliviarse de esos dolores y molestias del final del embarazo. Sin embargo, el periodo posparto suele venir acompañado de toda una serie de síntomas nuevos, como dolores, hemorragias vaginales, fatiga, estreñimiento y gases. De hecho, uno o dos días después del parto, muchos padres experimentan los incómodos gases e hinchazón posparto.
No todo el mundo habla de ello, pero tener gases e hinchazón es algo bastante habitual después de tener un bebé. Algunos padres sólo experimentan un pequeño episodio, pero para otros, los gases posparto pueden ser bastante debilitantes.
