ReferenciasDescargar referenciasReconocimientoGracias a las bibliotecarias Helen Curtis (Calderdale and Huddersfield NHS Foundation Trust, Reino Unido) y Anne Grete Gabrielsen (Norwegian School of Sport Sciences) por su ayuda con las estrategias de búsqueda y la búsqueda de bibliografía, y a Giovana Vesentini por extraer datos para las tablas y controlar y configurar la lista de referencias.
Int Urogynecol J 34, 43-52 (2023). https://doi.org/10.1007/s00192-022-05407-yDownload citationComparte este artículoCualquiera con quien compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
¿Qué es la técnica hipopresiva abdominal?
La Técnica Hipopresiva Abdominal (THA) fue desarrollada en la década de 1980 en Bélgica por Marcel Caufriez como alternativa al entrenamiento tradicional de los músculos del suelo pélvico (comúnmente conocidos como Kegels). Propuso que la técnica disminuiría la presión intraabdominal y activaría los músculos del suelo pélvico y los abdominales.
¿Funcionan los ejercicios hipopresivos?
Los ejercicios hipopresivos son magníficos para tonificar los músculos abdominales y están especialmente indicados para las personas que sufren dolores de espalda, las mujeres durante el periodo posparto o cualquier persona que no pueda realizar los ejercicios abdominales tradicionales.
¿Pueden los hipopresivos revertir el prolapso?
Los hipopresivos son un complemento ideal de Restore Your Core, ya que ambos trabajan para reducir el exceso de presión intraabdominal, revertir los síntomas del prolapso, la diástasis de rectos, la disfunción del suelo pélvico y la incontinencia.
Hipopresivos para el rectocele
Vientre Plano y DrenajeRefuerza los músculos abdominales sin ejercer presión sobre el perineo y aprende a redefinir tu cintura gracias a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Esta técnica es una terapia “postural – respiratoria” que refuerza en profundidad la faja abdominal y activa la musculatura del suelo pélvico. Los ejercicios también pueden realizarse como parte de una rehabilitación posparto, ya que ayudan a reposicionar los órganos genitales después del parto. Esta técnica de ejercicios NO es adecuada durante el embarazo ni en caso de hipertensión arterial. Además, al final de la sesión, aprenderá la técnica para darse un masaje palpate-roll que complementará y optimizará los resultados del tratamiento.Taller individualSesión 60 min – 120 €.
Taller de autocuidado GuashaReserve un momento privilegiado con su terapeuta y aprenda a utilizar usted mismo el Guasha de cuarzo rosa o jade. Te enseñamos técnicas sencillas y personalizadas de automasaje facial que podrás incorporar a tu rutina de cuidado de la piel en casa, para prolongar los efectos rejuvenecedores de los cuidados que recibas en nuestro salón.Puedes reservar un taller Guasha como complemento a nuestros masajes faciales o como cita independiente.Saber másTaller individualSesión (Guasha incluida) 60 min – 150
Ejercicios hipopresivos
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva GAH es uno de los métodos más innovadores y sobre todo eficaces para el trabajo de la musculatura del suelo pélvico, para mejorar la fuerza y el tono muscular de esa zona. En FisioClinics Palma Mallorca, nos preocupamos por tener a su disposición personal profesional y formado en Gimnasia Abdominal Hipopresiva para el trabajo y la rehabilitación.
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es una técnica adoptada por la fisioterapia que consiste en la creación de una presión intraabdominal que a su vez genera un ensanchamiento de la caja torácica con activación de la musculatura diafragmática y abdominal. Para ello, se realizan ejercicios hipopresivos en apnea, que han demostrado aportar numerosos beneficios en el tratamiento de patologías del suelo pélvico como:
Para practicar la Gimnasia Abdominal Hipopresiva GAH es necesario contar con un instructor (fisioterapeuta) formado en esta técnica. Contamos con profesionales atentos y especializados en el área, que le brindarán seguridad y eficacia en los tratamientos relacionados al piso pélvico con Gimnasia Abdominal Hipopresiva. En primer lugar, realizamos una exhaustiva valoración física donde podemos discernir cuáles serán los objetivos a plantear durante el protocolo de tratamiento y las pautas más adecuadas a llevar a cabo. Una vez obtenida esta información, procedemos a diseñar un protocolo de tratamiento personalizado orientado a satisfacer las necesidades de cada individuo y a proporcionar unos resultados excelentes, eficaces y rápidos. La principal labor de nuestros fisioterapeutas es fortalecer la musculatura abdominal, por lo que el método de ejercicios hipopresivos refleja resultados muy positivos y beneficiosos para los pacientes con estas disfunciones, creando un control postural y respiratorio. Su ejecución rutinaria genera un aumento del tono muscular del suelo pélvico y abdominal, reduciendo el riesgo de padecer incontinencia urinaria y descenso visceral.
Atmung hipopresivo
El entrenamiento muscular del suelo pelviano (EMSP) es efectivo para el tratamiento del prolapso de órganos pelvianos (POP), pero también se han promovido y utilizado otros programas de ejercicios. El objetivo de esta revisión fue evaluar el efecto del entrenamiento hipopresivo y otros programas de ejercicios además del EMPP para el POP.
Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos Ovid Medline, EMBASE, CINAHL, Cochrane, PEDro y Scopus desde enero de 1996 hasta el 30 de diciembre de 2021. Sólo se incluyeron ensayos controlados aleatorios (ECA). Las palabras clave fueron combinaciones de “pelvic organ prolapse” o “urogenital prolapse” y “exercise therapy”, “hypopressive exercise”, “Kegel”, “pelvic floor muscle training”, “pelvic floor muscle exercises”, “Pilates”, “treatment”, “yoga”, “Tai Chi”. La calidad metodológica se evaluó mediante la escala de calificación PEDro (0-10).
Se recuperaron y analizaron siete ECA que contenían ejercicios hipopresivos, yoga o ejercicios de respiración y de los músculos de la cadera en posición invertida. La puntuación PEDro osciló entre 4 y 7. No hubo ningún efecto adicional de agregar ejercicio hipopresivo al PFMT, y el PFMT fue más efectivo que el ejercicio hipopresivo solo. Los estudios que incluían el término “yoga” incluían PFMT regular y, por lo tanto, pueden clasificarse como PFMT. Los ejercicios de cadera en posición invertida añadidos al PFMT frente al PFMT solo mostraron una mejoría en algunos resultados secundarios, pero no en el resultado primario, el estadio POP.
