La cifosis hace que la columna vertebral de una persona se redondee, de modo que la espalda parece encorvada. Todo el mundo tiene la columna algo redondeada. Pero un redondeo mayor de lo normal puede causar problemas de salud como dolor y problemas respiratorios.
Faja ortopédica. A veces los especialistas recomiendan un corsé ortopédico. Es como una chaqueta que se lleva debajo de la ropa. No enderezará la curvatura, pero en algunos niños y adolescentes puede evitar que empeore. Algunos llevan el corsé solo por la noche, mientras que otros lo llevan entre 18 y 20 horas al día. El corsé se suele llevar hasta que la persona deja de crecer.
¿Cómo se arregla la cifosis en la postura de la espalda?
El ejercicio, combinado con una buena postura y cuidados quiroprácticos, puede ayudar a mejorar su espalda superior redondeada. Una revisión de 2019 de estudios sobre los efectos del ejercicio en la cifosis sugirió que el ejercicio puede tener efectos positivos en el ángulo de la cifosis torácica.
¿Se puede corregir la cifosis con la postura?
La cifosis causada por una mala postura (cifosis postural) suele corregirse mejorando la postura. Si un niño tiene cifosis como consecuencia de unas vértebras con forma anómala (cifosis de Scheuermann), el tratamiento depende de factores como: la edad de la persona.
¿Cuánto tiempo se tarda en corregir la cifosis postural?
Si adopta una buena postura al sentarse, se estira con regularidad y realiza ejercicios de fortalecimiento del tronco, debería ver los resultados en un plazo de entre unos meses y medio año.
Las malas posturas pueden provocar alteraciones en la estructura de la columna vertebral, lo que a su vez provoca dolores y problemas musculares, discales y articulares. Nuestros tratamientos le ayudan a recuperar una buena postura y le devuelven a su estado óptimo de salud.En primer lugar, mediante un examen, si es necesario con rayos X, evaluamos la gravedad de los cambios en su columna vertebral y determinamos la mejor manera de mejorar su función.A través de ajustes suaves y específicos, podemos ayudar a mejorar la flexibilidad de su columna vertebral y su comodidad general. Los planes de tratamiento se desarrollan para una serie de condiciones posturales como la escoliosis, la cifosis y una postura de la cabeza hacia adelante, así como otras condiciones de salud que pueden conducir a un daño gradual o deterioro de la columna vertebral.tratamientos de corrección de postura ayudará a realinear su columna vertebral en una posición más correcta, relajar los músculos afectados y aliviar el malestar. Los ejercicios de fortalecimiento y estiramientos de la columna vertebral diseñados para usted mejorarán el funcionamiento de su columna vertebral, ayudando a su postura y promoviendo su salud y bienestar.
Ejercicios para la cifosis
La postura puede tener un efecto perjudicial en la salud de la columna vertebral. La forma en que se alinea la columna vertebral cuando se sienta en el escritorio, se tumba en la cama, levanta peso o realiza cualquier otra actividad puede influir en gran medida en la aparición de dolores de espalda o de cuello.Si se mantiene durante un largo periodo de tiempo, una mala postura puede provocar dolores de espalda, cuello, piernas, brazos, hombros y caderas, por ejemplo, así como rigidez, fatiga muscular y una deformidad visible de la espalda.
Tener una buena postura significa tener la columna vertebral alineada en una posición neutra, en la que no esté doblada de forma antinatural.Para que sea más fácil de entender, a continuación encontrará algunos ejemplos de malas posturas y los comparará con la definición anterior. Una mala postura puede incluir:
Hay muchas maneras que tradicionalmente ayudan a mejorar la postura. Estos incluyen:Sin embargo, un enfoque aún mejor es el uso de dispositivos de postura que están destinados a la corrección de la postura. Un ejemplo es llevar un corrector postural en forma de cinturón lumbar. Otra alternativa que también forma parte de la categoría de los correctores posturales es realizar una terapia de descompresión espinal con la ayuda de un dispositivo de descompresión espinal llamado Backrack.
La mejor postura para dormir
La curvatura postural es una de las principales causas de dolor y tensión en los hombros y la parte superior de la espalda, pero ¿sabías que puede repercutir en tu salud general? Hoy nos centraremos en un tipo específico de curvatura postural: la cifosis. Además de explicar qué es, compartiremos algunos de los mejores ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura, reducir el dolor y estar más sano y feliz.
Mira a una persona de perfil y verás que la columna vertebral tiene una serie de curvas normales. La cifosis torácica -también conocida como hipercifosis- es una exageración de la curvatura posterior normal de la columna torácica (superior-media). Hace que la parte superior de la espalda parezca más redondeada de lo normal, lo que da lugar a la etiqueta de “jorobado”.
Las opciones de tratamiento dependen de la causa, el tipo y la gravedad de la cifosis. Los casos leves o moderados no requieren intervención quirúrgica; a los afectados se les pueden recetar analgésicos y antiinflamatorios para aliviar los síntomas.
En casos como la enfermedad de Scheuermann, pueden recomendarse ejercicios y corsés para ayudar a prevenir la progresión de la cifosis. En casos graves, es necesaria una intervención quirúrgica que implique una fusión vertebral.
