La fisioterapia para la rotura de menisco consiste en una serie de ejercicios específicos para restablecer el funcionamiento óptimo de la rodilla. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarle a fortalecer la rodilla y recuperar toda la amplitud de movimiento para que pueda reanudar sus actividades normales.
Puedes realizar elevaciones de piernas rectas en distintas posiciones. Si está tumbado de lado mientras la realiza, trabajarán los músculos glúteos medios. Si realiza la elevación de la pierna recta en decúbito prono, trabajará el glúteo mayor.
Tras unas semanas de trabajo para recuperar la amplitud de movimiento, la fuerza y el equilibrio normales, puede ser el momento de empezar a recuperar la capacidad de correr, saltar y aterrizar correctamente. Esto puede ayudarle a volver al trabajo de alto nivel y a las actividades atléticas.
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¿Puede curarse una rotura de menisco con fisioterapia?
La mayoría de las roturas de menisco mejoran con el tiempo y la fisioterapia. La fisioterapia incluirá la modificación de la carga, por ejemplo, reducir las carreras y los paseos y reducir o evitar los movimientos y actividades que empeoran el dolor o la inflamación. Estos consejos irán acompañados de un programa completo de ejercicios.
¿Cuál es la mejor terapia para una rotura de menisco?
Es posible que su médico le recomiende el régimen RICE -descanso, hielo, compresión y elevación- para tratar una rotura de menisco. El reposo de la rodilla puede ayudar a aliviar los síntomas. El médico puede sugerir el uso de un bastón durante unas semanas para mantener el peso alejado de la rodilla y no realizar actividades físicas que puedan haber contribuido a la lesión.
El paciente debe evitar pivotar y ponerse en cuclillas y debe trabajar para mantener fuertes los músculos del cuádriceps. Si la inflamación y el dolor no se han resuelto en 6 semanas, normalmente no lo harán sin una intervención quirúrgica.
Ejercicios para la rotura del menisco medial
¿Qué es un menisco? Los meniscos son dos piezas de cartílago fibroso, como los cartílagos de las orejas y la nariz. Son tejidos en forma de media luna o luna que se encuentran entre la rodilla, entre los huesos del muslo (fémur) y la espinilla (tibia).
El menisco actúa como amortiguador y proporciona estabilidad a la articulación de la rodilla. Absorbe y distribuye la fuerza y permite que funcione bajo carga al caminar, correr, saltar, pivotar y realizar cambios rápidos de dirección.
¿Cómo se produce una rotura? Los meniscos suelen lesionarse de forma traumática cuando alguien cambia de dirección con la rodilla ligeramente flexionada. Los pacientes más jóvenes afirman que esta lesión se produce de forma traumática, ya sea practicando deporte, por un resbalón/tropiezo o por contacto con otra persona u objeto. Los pacientes mayores pueden no notar un momento o incidente específico. Como todas nuestras articulaciones, la degeneración se produce de forma natural a medida que envejecemos y el menisco no es diferente.
¿Cuáles son los signos y síntomas? La historia de una torsión dolorosa con la rodilla doblada puede dar una buena indicación de la probabilidad de una rotura de menisco.Como la mayoría de las lesiones de rodilla, habrá síntomas de dolor e hinchazón de la rodilla que puede notar el día después, o puede que no sea capaz de enderezar o doblar completamente la rodilla después de ella.También puede haber experiencias de chasquido, chasquido o bloqueo de la articulación de la rodilla.¿Qué tipo de Lesión en el menisco es esta? Un fisioterapeuta FightingFit utilizará una historia a través de la evaluación y pruebas especiales como Thessalays o McMurrays prueba para ayudar a confirmar un diagnóstico de rotura de menisco.
La fisioterapia para la rotura de menisco consiste en una serie de ejercicios específicos para restablecer el funcionamiento óptimo de la rodilla. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarle a fortalecer la rodilla y recuperar toda la amplitud de movimiento para que pueda reanudar sus actividades normales.
Puedes realizar elevaciones de piernas rectas en distintas posiciones. Si está tumbado de lado mientras la realiza, trabajarán los músculos glúteos medios. Si realiza la elevación de la pierna recta en decúbito prono, trabajará el glúteo mayor.
Tras unas semanas de trabajo para recuperar la amplitud de movimiento, la fuerza y el equilibrio normales, puede ser el momento de empezar a recuperar la capacidad de correr, saltar y aterrizar correctamente. Esto puede ayudarle a volver al trabajo de alto nivel y a las actividades atléticas.
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Rotura de menisco lateral
El menisco de la rodilla es el fibrocartílago que separa el hueso del muslo (fémur) del hueso de la espinilla (tibia). La mayoría de las personas se refieren al menisco de la rodilla como el cartílago de la rodilla. Cada articulación de la rodilla tiene un menisco medial y un menisco lateral.
Su forma de cuña contribuye a la estabilidad rotacional de la rodilla. El menisco también actúa como amortiguador. Al caminar, correr y saltar, la rodilla absorbe fuerzas tremendas. El menisco ayuda a absorber estas fuerzas para que no se dañen las superficies óseas.
La cantidad de fuerza aumenta exponencialmente a medida que aumenta la velocidad del movimiento, desde caminar hasta correr y saltar. El menisco ayuda a dispersar las fuerzas de compresión por toda la rodilla en lugar de aislarlas.
En el adulto mayor, el desgarro puede deberse a una degeneración natural del menisco relacionada con la edad o a una superficie ósea femoral artrósica áspera que desgarra el menisco más blando. En este caso, la cirugía artroscópica de rodilla asistió tanto a la reparación del menisco como a la reparación de la superficie articular dañada.
Dependiendo del tipo de rotura de menisco, la reparación del menisco puede ser complicada. Una rotura de menisco de gran tamaño no es deseable. Algunos especialistas en rodilla creen que el menisco dañado podría provocar cambios óseos degenerativos prematuros (artritis) en potencia.
