Ejercicios de manos para prevenir la artritis

Los dedos y las muñecas doloridos y rígidos pueden ser un signo de artrosis en las manos. Las articulaciones grandes y artríticas de los nudillos pueden hacer más difícil ponerse y quitarse los anillos. Estos cambios también pueden hacer que algunas personas se sientan acomplejadas por el aspecto de sus manos.

Marshall M, Watt FE, Vincent TL, Dziedzic K. Osteoartritis de la mano: fenotipos clínicos, mecanismos moleculares y tratamiento de la enfermedad. Nat Rev Rheumatol. 2018;14(11):641‐656. doi:10.1038/s41584-018-0095-4

Lee HJ, Paik N-J, Lim J-Y, Kim KW, Gong HS. The Impact of Digit-related Radiographic Osteoarthritis of the Hand on Grip-strength and Upper Extremity Disability. Ortopedia clínica e investigación relacionada. 2012;470(8):2202-2208. doi: 10.1007/s11999-012-2253-3

No es sorprendente que las personas que tienen artrosis en el pulgar, el índice y/o el dedo corazón -los dígitos necesarios para agarrar y pellizcar objetos- tiendan a informar de más problemas que las personas que tienen artrosis sólo en el anular o el meñique.

Lee HJ, Paik N-J, Lim J-Y, Kim KW, Gong HS. The Impact of Digit-related Radiographic Osteoarthritis of the Hand on Grip-strength and Upper Extremity Disability. Ortopedia clínica e investigación relacionada. 2012;470(8):2202-2208. doi: 10.1007/s11999-012-2253-3

¿Qué ayuda a aliviar el dolor de la artrosis en los dedos?

Tratamientos no farmacológicos: Reducir la tensión en las articulaciones con una férula o corsé, adaptar los movimientos de la mano, hacer ejercicios de manos o utilizar terapia de frío o calor puede ayudar a aliviar el dolor. Tratamientos farmacológicos: Los medicamentos para aliviar los síntomas de la OA están disponibles en forma de pastillas, jarabes, cremas o lociones, o se inyectan en una articulación.

¿Se puede revertir la artrosis de los dedos?

Opciones de tratamiento

Un examen físico y una radiografía suelen bastar para confirmar la osteoartritis de la mano. Por desgracia, en la mayoría de los casos no se puede revertir la artrosis, ni siquiera ralentizar su progresión.

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¿Cómo se trata el dolor en la articulación interfalángica distal?

Las compresas frías y calientes pueden aliviar las articulaciones y reducir la inflamación. El médico puede recomendar ejercicios para las manos, fisioterapia o ambos para ayudar a mantener la movilidad y la amplitud de movimiento.

Ejercicios para el dedo en gatillo

Las yemas de los dedos están llenas de nervios y son extremadamente sensibles. Sin un tratamiento rápido y adecuado, una lesión en la yema del dedo puede causar problemas en el funcionamiento de la mano e incluso provocar una deformidad permanente o una discapacidad. Para garantizar el mejor resultado, es importante que su médico le examine el dedo o el pulgar poco después de la lesión.

Su médico puede administrarle una inyección anestésica (anestesia digital en bloque) para ayudar a reducir el dolor en el dedo lesionado. Le irrigará o lavará la herida con una solución salina para verla con más claridad y reducir el riesgo de infección.

Si el médico sospecha que tienes huesos rotos, puede pedirte una radiografía. Algunas lesiones en las yemas de los dedos pueden provocar hemorragias bajo la uña, una afección denominada hematoma subungueal. Si éste es el caso de tu lesión, el médico puede perforarte la uña para aliviar la presión. También puede extirparle la uña si es necesario reparar el lecho ungueal.

El tratamiento de una lesión o amputación de la yema del dedo depende del ángulo del corte y del alcance de la lesión. Para determinar el mejor tratamiento para su lesión, el médico tendrá en cuenta su estado general de salud y su estilo de vida, así como sus preferencias.

Cómo aliviar el dolor de la artritis en la muñeca

En la mano se encuentran numerosos músculos, ligamentos y vainas. Los músculos son las estructuras que pueden contraerse, permitiendo el movimiento de los huesos de la mano. Los ligamentos son tejidos fibrosos que ayudan a unir las articulaciones de la mano. Las vainas son estructuras tubulares que rodean parte de los dedos.

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La artritis reumatoide, una enfermedad que puede afectar a las articulaciones de todo el cuerpo, suele afectar a las articulaciones y los tendones circundantes de la muñeca y los dedos. Puede hacer que las articulaciones se hinchen, duelan y posiblemente se deformen. Esto puede interferir en el funcionamiento normal de la mano. Puede afectar significativamente a la calidad de vida de una persona.

La artrosis es una de las formas más comunes de artritis en las manos y puede estar causada por el uso normal de la mano o desarrollarse tras una lesión. La artrosis suele desarrollarse en uno de estos tres lugares: la base del pulgar, la articulación más próxima a la punta del dedo o la articulación media de un dedo.

La artrosis, también llamada artritis degenerativa, es una enfermedad degenerativa que suele afectar a las pequeñas articulaciones de los dedos y a la base del pulgar. Común tanto en hombres como en mujeres, puede provocar que las articulaciones se hinchen, se vuelvan rígidas y dolorosas. A menudo provoca un agrandamiento de las articulaciones, interfiriendo en el funcionamiento normal de la mano y afectando significativamente a la calidad de vida de la persona. Existen dos tipos principales de artritis de la mano: la artrosis generalizada primaria y la artrosis erosiva, y afectan a las manos de forma diferente.

Cómo deshacerse de la artritis en los dedos

La artrosis, el trastorno articular más común, se conoce como artritis por “desgaste”. Hace que el cartílago protector de los extremos de los huesos se rompa y desgaste. Con el tiempo, los huesos de la articulación rozan entre sí y desencadenan dolor, hinchazón e inflamación.

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Los brotes suelen aparecer y desaparecer, y su gravedad puede variar desde dolores sordos hasta dolores agudos. Puede parecer una leyenda urbana, pero los cambios meteorológicos, como la humedad y la presión barométrica, pueden desencadenar síntomas en algunas personas, aunque no se sabe por qué. La hora del día también puede influir, ya que la rigidez suele ser peor por la mañana.

¿Qué aumenta el riesgo de padecer artrosis de mano? El paso del tiempo es el principal culpable: alrededor del 25% de los hombres sufren algún grado de dolor y rigidez en la mano a los 85 años. Pero hay otros factores que pueden influir, como los antecedentes familiares de artrosis y las lesiones sufridas en el pasado, sobre todo las fracturas cerca de una articulación.

Un examen físico y una radiografía suelen bastar para confirmar la artrosis de mano. Por desgracia, en la mayoría de los casos no es posible revertir la artrosis, ni siquiera ralentizar su progresión. Pero eso no significa que esté indefenso. Las siguientes estrategias pueden ayudarle a controlar los brotes.