La columna vertebral está formada por una serie de vértebras (huesos) amortiguadas por discos. Cuando un disco se lesiona o deteriora debido a una enfermedad o al envejecimiento, puede producirse una hernia discal. Hay formas de evitar el desarrollo de esta afección con ejercicio, tomando precauciones y haciendo cambios en el estilo de vida.
En pocas palabras, el material amortiguador que se encuentra entre las vértebras de la columna actúa como un amortiguador. El disco tiene una capa exterior llamada anillo, que está formada por un tejido duro. El anillo protege un tejido interior más blando llamado núcleo. Una ruptura o desgarro en el anillo permite que el núcleo sea empujado hacia fuera y dentro del canal espinal.
Una hernia discal también suele denominarse protrusión discal o hernia discal. El canal raquídeo atraviesa todas las vértebras de la espalda y es lo suficientemente grande como para contener el nervio raquídeo (médula espinal). El núcleo que entra en el canal raquídeo a través de la rotura o desgarro del anillo invade un espacio abarrotado, y es probable que el disco se desplace al mismo tiempo, lo que significa que se ejerce presión sobre el nervio raquídeo. El resultado es cierto grado de dolor.
¿Cuál es la mejor forma de tratar una hernia discal L5-S1?
Las inyecciones epidurales de esteroides se han convertido en un pilar del tratamiento de las hernias discales y el dolor de espalda causado por el disco L5-S1 (2). El médico utiliza una aguja y la guía por rayos X en tiempo real hasta la zona situada entre el disco y el nervio espinal.
¿Cómo deshacerse del dolor L5-S1?
Los medicamentos de venta libre, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), suelen probarse en primer lugar para el dolor derivado de la L5-S1. En caso de dolor más intenso, pueden utilizarse medicamentos con receta, como opiáceos, tramadol y/o corticosteroides. Fisioterapia.
Es difícil predecir el tiempo que tardan en curarse las hernias discales. La mayoría de las personas deberían sentirse mucho mejor 12 semanas después de una hernia discal L5/S1. Sin embargo, muchas no lo hacen. Muchas personas no se dan cuenta de ello.
Fusión L5 s1
inicio de páginaBuscarEntrar / RegistrarseProtuberancias discales en la zona lumbar – Los 8 mejores ejerciciosUna protuberancia discal o hernia discal se produce cuando parte de la gelatina blanda del centro del disco se desliza más allá del duro exterior. Hasta el 80% de las personas sufrirán un episodio de dolor de espalda a lo largo de su vida. Actualmente, el dolor lumbar representa el 11% de la discapacidad total de la población del Reino Unido y la causa subyacente suele ser una hernia discal. La mayor prevalencia de protuberancias discales se da entre las personas de 30 a 50 años, con una proporción de 2:1 entre hombres y mujeres. En las personas de entre 25 y 55 años, el 95% de las protuberancias discales se producen en los niveles inferiores de la columna lumbar; las protuberancias discales de la parte media y superior de la columna lumbar son más frecuentes en los mayores de 55 años. Las protuberancias discales son más frecuentes en la parte baja de la espalda (región lumbar), pero pueden producirse en cualquier parte, desde el cuello hasta la parte baja de la espalda. Síntomas de una hernia discal: 4 etapas de la protrusión discal: ¿Cómo puede ayudar el ejercicio?
La hernia discal en la zona de L5 a S1 puede producirse cuando se ejerce una carga excesiva sobre las vértebras. Suele presentarse como dolor lumbar con o sin dolor que se irradia a la parte posterior de una de las piernas. El tratamiento suele ser conservador al principio, con un breve periodo de reposo en cama, analgésicos y fisioterapia. Sin embargo, si los síntomas no mejoran, el médico puede optar por realizar más pruebas para descartar causas más graves de lumbalgia.
Los discos intervertebrales son estructuras que se encuentran entre las vértebras y que ayudan a unirlas entre sí y proporcionan un amortiguador para absorber las cargas que se ejercen sobre las vértebras al saltar, girar y retorcerse. Según los cirujanos ortopédicos Craig Humphreys y Jason Eck, con el tiempo, como consecuencia del estrés o simplemente del desgaste normal, estos discos pueden degenerarse, y la parte interna del disco, el anillo pulposo, puede herniarse en la región de la espalda ocupada por la médula espinal. Esto provoca dolor y alteraciones de la sensibilidad en las regiones del cuerpo a las que llega esa porción de la médula. Las hernias discales entre las vértebras L5 y S1 son una de las causas más frecuentes de lumbalgia.
Universidad en cuclillas hernia discal
En general, debe evitar los ejercicios que doblen la articulación L5-S1 hacia delante o la tuerzan para desalinearla. Los siguientes ejercicios no son útiles y deben evitarse: peso muerto, deportes de contacto, abdominales, estiramientos de isquiotibiales, ejercicios de torsión, golf, correr y cualquier ejercicio que le cause dolor.
Antes de llegar a los ejercicios que debe evitar, vamos a discutir algunos de los conocimientos científicos relacionados con los problemas de disco L5-S1. Lo primero que hay que entender es que los problemas de la L5-S1 son más frecuentes en personas deportistas que en personas mayores, como podría sospecharse.
Un estudio del British Journal of Sports Medicine descubrió que había un mayor grado de degeneración del disco lumbar entre los atletas de élite que entre la población normal. Otro estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina descubrió que la hernia discal lumbar tiende a disminuir entre las personas mayores, especialmente entre las mujeres de más de 80 años.
El primero es un estudio de caso realizado por Europe PMC. Descubrió que una mujer de 38 años con hernia discal L5-S1 (así como L4-L5) que fue tratada con una variedad de tratamientos conservadores no invasivos, incluyendo la manipulación quiropráctica por distracción, encontró un alivio significativo tanto del dolor lumbar como de la ciática.
