Un bastón bien utilizado puede aliviar la presión sobre las articulaciones doloridas y mejorar el equilibrio. Sin embargo, un uso incorrecto del bastón puede aumentar el riesgo de caídas y provocar lesiones en otras partes del cuerpo. Sigue estas pautas para asegurarte de que lo utilizas correctamente.
Para asegurarte de que tu bastón tiene la altura adecuada para ti, ponte de pie y relaja los brazos a los lados. Fíjate en la posición del hueso de la parte exterior de la muñeca. La parte superior del mango del bastón debe estar a la misma altura que el hueso de la muñeca. La colocación a la altura correcta reducirá la presión sobre los hombros, los brazos y las muñecas.
Es un error común utilizar el bastón en el lado débil. Esto hace que te apoyes mucho en el bastón del lado dolorido. El bastón debe ir en el lado fuerte y moverse con el lado débil. Utilizar el bastón en el lado opuesto a la lesión permite desplazar el peso hacia el lado fuerte.
Mueve la pierna débil o lesionada y el bastón juntos. De este modo, cada lado del cuerpo comparte la carga. Al dar un paso adelante, el bastón y el pie opuesto deben tocar el suelo al mismo tiempo. A continuación, dé un paso adelante sobre la pierna más fuerte, por el centro. Esto puede requerir práctica, ya que es como tener tres piernas, pero persevere, ya que caminar de esta manera significará un paso suave y uniforme, reduciendo la tensión en el resto del cuerpo.
¿Cómo te ayuda a andar un bastón?
Un andador, unas muletas o un bastón ayudan a suplir la disminución de la fuerza, la amplitud de movimiento, la estabilidad articular, la coordinación o la resistencia. También puede reducir la tensión en una articulación o extremidad dolorida. Utilizar un andador puede ayudarle a ser más seguro e independiente en sus actividades cotidianas.
Un bastón puede ser útil si tienes pequeños problemas de equilibrio o estabilidad, cierta debilidad en la pierna o el tronco, una lesión o un dolor. Si eres mayor, el uso de un bastón de una sola punta puede ayudarte a caminar de forma más cómoda y segura y, en algunos casos, puede facilitarte que sigas viviendo de forma independiente.
¿Para qué sirve un bastón?
Se puede utilizar un bastón como apoyo. Puede ser una buena opción si sólo necesitas un poco de ayuda para mantener el equilibrio y la estabilidad, o si tu pierna está sólo un poco débil o dolorida. Los 2 tipos principales de bastones son: Bastones con una sola punta.
Cómo sujetar un bastón
Un andador -un andador, unas muletas o un bastón- ayuda a sustituir una disminución de la fuerza, la amplitud de movimiento, la estabilidad articular, la coordinación o la resistencia. También puede reducir la tensión en una articulación o extremidad dolorida. Utilizar un andador puede ayudarle a ser más seguro e independiente en sus actividades cotidianas.
Casi todo el mundo ha utilizado alguna vez un andador, aunque sólo fuera para jugar con unas muletas que pertenecían a otra persona. Por ello, la mayoría de la gente cree saber cómo utilizar este equipo. Pero hay algunos principios sencillos que harán que el uso de su andador sea más fácil y seguro.
Si utilizas el bastón como ayuda para mantener el equilibrio y la estabilidad, sujétalo con la mano que menos utilices. Si eres diestro, probablemente querrás sujetar el bastón con la mano izquierda para dejar la derecha libre para otras cosas.
Sujeta el bastón cerca del cuerpo para poder empujarlo directamente hacia abajo. Si tienes la sensación de que necesitas apoyar mucho peso en el bastón porque no tienes buen equilibrio o porque padeces un dolor o una debilidad importantes, habla con tu médico para probar con muletas o un andador.
Un andador -un andador, unas muletas o un bastón- ayuda a sustituir una disminución de la fuerza, la amplitud de movimiento, la estabilidad articular, la coordinación o la resistencia. También puede reducir la tensión en una articulación o extremidad dolorida. El uso de un andador puede ayudarle a ser más seguro e independiente en sus actividades cotidianas.
Casi todo el mundo ha utilizado alguna vez un andador, aunque sólo fuera para jugar con unas muletas que pertenecían a otra persona. Por ello, la mayoría de la gente cree saber cómo utilizar este equipo. Pero hay algunos principios sencillos que harán que el uso de su andador sea más fácil y seguro.
Si utilizas el bastón como ayuda para mantener el equilibrio y la estabilidad, sujétalo con la mano que menos utilices. Si eres diestro, probablemente querrás sujetar el bastón con la mano izquierda para dejar la derecha libre para otras cosas.
Sujeta el bastón cerca del cuerpo para poder empujarlo directamente hacia abajo. Si tienes la sensación de que necesitas apoyar mucho peso en el bastón porque no tienes buen equilibrio o porque padeces un dolor o una debilidad importantes, habla con tu médico para probar con muletas o un andador.
Evaluación fisioterapéutica de andadores
Es importante empezar a caminar poco después de una operación por una lesión en la pierna. Pero necesitará apoyo mientras la pierna se cura. Puede utilizar un bastón como apoyo. Puede ser una buena opción si sólo necesita un poco de ayuda con el equilibrio y la estabilidad, o si su pierna sólo está un poco débil o dolorida.Los 2 tipos principales de bastones son:Su cirujano o fisioterapeuta le ayudará a elegir el tipo de bastón que más le conviene. Su cirujano o fisioterapeuta le ayudará a elegir el tipo de bastón que más le convenga. El tipo de bastón que utilice dependerá de la cantidad de apoyo que necesite. Unas muletas o un andador pueden ser mejores opciones para ti.Conceptos básicos sobre el bastón
La pregunta más frecuente sobre el uso de un bastón es: “¿Con qué mano debo sujetarlo?”. La respuesta es la mano opuesta a la pierna operada o la más débil.La punta o las 4 puntas deben estar en el suelo antes de apoyar el peso en el bastón.Mire hacia delante cuando camine, no hacia abajo a los pies.Asegúrese de que el bastón se ha ajustado a su altura:Elija un bastón con un mango cómodo.Utilice una silla con reposabrazos siempre que pueda para sentarse y levantarse con más facilidad.Caminar y girar con un bastón
