Ejercicios del manguito de los rotadores

Balancear una raqueta de tenis, cavar en el jardín, colocar un libro en una estantería alta o estirar el brazo para introducirlo en una manga son algunos de los movimientos que posibilita la enorme amplitud de movimiento del hombro. Utilizamos esta movilidad en tantas actividades que cuando el hombro duele, puede ser incapacitante. Para los más jóvenes, las lesiones deportivas son la principal fuente de problemas, pero el resto de nosotros tenemos más que temer al desgaste normal que, con el tiempo, debilita los tejidos del hombro y los hace vulnerables a las lesiones. El riesgo es mayor para las personas con ocupaciones o aficiones que requieren movimientos repetitivos o por encima de la cabeza, como carpinteros, pintores, tenistas o jugadores de béisbol.

La causa más frecuente de dolor de hombro es la tendinitis del manguito de los rotadores, es decir, la inflamación de los tendones clave del hombro. El primer síntoma es un dolor sordo alrededor del extremo exterior del hombro que empeora al empujar, tirar, estirar el brazo por encima de la cabeza o levantarlo hacia un lado. Acostarse sobre el hombro afectado también duele, y el dolor puede despertarle por la noche, sobre todo si rueda sobre ese hombro. Incluso vestirse puede ser una prueba. Con el tiempo, el dolor puede agravarse y extenderse a todo el hombro.

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Tendinitis de hombro deutsch

El manguito de los rotadores es un grupo de músculos que se unen mediante tendones a la cabeza del hueso de la parte superior del brazo (el húmero). La función del manguito es centrar la cabeza del húmero en la cavidad y mover el brazo. Estos tendones están en un estado constante de reconstrucción y ruptura. Cuando el ritmo de rotura supera la capacidad de reconstrucción del tendón, se producen microdesgarros que causan dolor e inflamación. Esta inflamación se conoce como tendinitis. En casos extremos, esta inflamación puede provocar la rotura del tendón, lo que se conoce como desgarro del manguito rotador. La actividad repetitiva por encima de la cabeza o levantar objetos pesados puede irritar o debilitar el tendón. En ocasiones, esto puede provocar un desgarro gradual del tendón del manguito rotador que dificulte la elevación o rotación del brazo. Los desgarros agudos también pueden producirse por una fuerza repentina que afecte al tendón, como una luxación de hombro. Esto provoca una incapacidad inmediata para elevar o rotar el brazo.

Ejercicios para el pinzamiento del hombro

La articulación del hombro es de tipo rótula. La parte superior del hueso del brazo (húmero) forma una articulación con el omóplato (escápula). El manguito rotador sujeta la cabeza del húmero a la escápula. También controla el movimiento de la articulación del hombro.TENDINITISLos tendones del manguito rotador pasan por debajo de una zona ósea en su camino hacia la fijación de la parte superior del hueso del brazo. Cuando estos tendones se inflaman, pueden inflamarse más sobre esta zona durante los movimientos del hombro. A veces, un espolón óseo estrecha aún más el espacio.La tendinitis del manguito rotador también se denomina síndrome de pinzamiento. Las causas de esta afección incluyen: DesgarrosLos desgarros del manguito rotador pueden producirse de dos formas:Existen dos tipos de desgarros del manguito rotador:Síntomas.

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La exploración física puede revelar sensibilidad en el hombro. El dolor puede aparecer al elevar el hombro por encima de la cabeza. Las radiografías del hombro pueden mostrar un espolón óseo o un cambio en la posición del hombro. También puede descartar otras causas de dolor en el hombro, como la artritis.Su proveedor de atención médica puede ordenar otras pruebas:Tratamiento

Lesión del manguito rotador

Una de las dolencias físicas más comunes es el dolor de hombro. El hombro está formado por varias articulaciones combinadas con tendones y músculos que permiten una gran amplitud de movimiento en el brazo. Dado que el hombro está formado por tantas estructuras diferentes, es vulnerable a muchos problemas distintos. El manguito rotador es una fuente frecuente de dolor en el hombro.

El dolor del manguito rotador es común tanto en atletas jóvenes como en personas de mediana edad. Los deportistas jóvenes que utilizan los brazos por encima de la cabeza para nadar, jugar al béisbol o al tenis son especialmente vulnerables. Las personas que levantan objetos repetidamente o realizan actividades con el brazo por encima de la cabeza, como colgar papel, la construcción o la pintura, también son susceptibles.

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El dolor del manguito de los rotadores suele causar hinchazón local y sensibilidad en la parte anterior del hombro. Es posible que sienta dolor y rigidez al levantar el brazo. También puede haber dolor al bajar el brazo desde una posición elevada.

Tras analizar sus síntomas e historial médico, el médico le examinará el hombro. Comprobará si está sensible en alguna zona o si hay alguna deformidad. Para medir la amplitud de movimiento del hombro, el médico le pedirá que mueva el brazo en varias direcciones. También comprobará la fuerza del brazo.