En las lesiones más graves, en las que el músculo o el tendón se han roto por completo, es posible que el médico pueda ver o palpar un defecto en la zona de la lesión. La ecografía a menudo puede ayudar a distinguir entre varios tipos diferentes de lesiones de tejidos blandos.Más información
Algunos médicos recomiendan evitar los analgésicos de venta libre que pueden aumentar el riesgo de hemorragia -como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve)- durante las primeras 48 horas después de una distensión muscular. El paracetamol (Tylenol, otros) puede ser útil para aliviar el dolor durante este periodo.
Un fisioterapeuta puede ayudarte a maximizar la estabilidad y la fuerza de la articulación o extremidad lesionada. Su médico puede sugerirle que inmovilice la zona con un corsé o una férula. En algunas lesiones, como la rotura de un tendón, puede considerarse la cirugía.
¿Cuánto tarda en recuperarse un desgarro muscular?
Las personas con lesiones musculares que no requieren tratamiento quirúrgico suelen poder recuperarse y reanudar sus actividades normales en un plazo de dos a ocho semanas.
¿Se recupera por completo un músculo desgarrado?
Tras esta fase inflamatoria, el músculo empieza a curarse regenerando fibras musculares a partir de células madre que viven alrededor de la zona de la lesión. Sin embargo, también se forma una cantidad significativa de tejido cicatricial en el lugar donde se lesionó el músculo. Con el tiempo, este tejido cicatricial se remodela, pero el tejido muscular nunca se regenera por completo.
Lo más importante que puedes hacer para un tirón muscular es descansar. Aunque se trate de estiramientos ligeros, seguir forzando un músculo lesionado puede provocar más lesiones musculares y un tiempo de curación mucho más largo.
Síntomas de desgarro muscular
Los desgarros musculares son una de las razones más comunes para perderse tiempo de juego en la NFL. Pero no hace falta ser un jugador de fútbol profesional para sufrir una lesión de este tipo. Son bastante frecuentes tanto entre los deportistas profesionales como entre los aficionados.
Un músculo está rodeado por una vaina externa que le permite moverse suavemente sobre los tejidos circundantes cuando se contrae. Dentro de la vaina externa hay haces de fibras musculares conocidos como fascículos, que a su vez están formados por miofibrillas. Estas miofibrillas están compuestas por millones de unidades microscópicas denominadas sarcómeros, que son los responsables de la contracción muscular. En el sarcómero, las proteínas musculares llamadas miosinas tiran contra finas cuerdas de proteína llamadas actina cuando son estimuladas por los nervios. Cuando esto ocurre, los sarcómeros se acortan y se produce una contracción. Cuando las proteínas miosinas se relajan, los sarcómeros vuelven a su posición original y el músculo también.
Los músculos, por medio de sus uniones tendinosas en cada extremo, se insertan en los huesos y proporcionan la fuerza necesaria para el movimiento. Durante las actividades que requieren movimientos explosivos, como impulsarse durante un sprint o cambiar de dirección durante un partido de raquetbol, la fuerza a través de la unidad musculotendinosa (el músculo y el tendón conectados) puede ser tan grande que los tejidos se desgarran, parcial o totalmente.
Una distensión muscular se produce cuando los músculos o tendones se desgarran o estiran. Muchas lesiones -caídas, golpes repentinos, uso excesivo, etc.- pueden provocar distensiones musculares.1 Sea cual sea la causa de una distensión, es dolorosa e incómoda. Tanto si te has torcido el cuello al aparcar en paralelo como si te has dado un tirón en la ingle jugando al hockey, saber cómo tratar el dolor y la inflamación puede ayudarte a recuperarte más rápidamente y a sentirte más cómodo.
Cuando se sufre una distensión muscular, aunque sea leve, se dañan las fibras del tejido. Esto puede provocar dolor inmediato, inflamación en el tejido muscular e hinchazón en la zona afectada. Puede ayudar a combatir estos síntomas aplicando frío sobre la lesión, idealmente lo antes posible después de que se produzca.2,3 Continúe aplicando frío varias veces al día durante 20-30 minutos cada vez. Algunos de los métodos que puede utilizar son
En la mayoría de los casos, una bolsa de hielo es la solución más fácil inmediatamente después de una lesión. Sin embargo, el uso de un sistema de terapia de frío durante el tiempo que dure su recuperación puede ayudarle en el proceso de recuperación, ya que un sistema de terapia de frío aplica frío continuo y uniforme para ayudar a tratar tanto el dolor como la inflamación.2
Una distensión muscular se produce cuando un músculo o tendón se estira en exceso o se desgarra. Las distensiones musculares pueden producirse sin previo aviso y afectar a personas de todas las edades y niveles de forma física. Dado que este tipo de lesiones pueden ser de diversa gravedad, debes acudir al médico de inmediato si:
“Una vez confirmado el diagnóstico, suele tratarse con antiinflamatorios, relajantes musculares y fisioterapia específica”, dice la doctora Powell. “También se ha demostrado que las almohadillas eléctricas son beneficiosas”.
“Los tirones musculares pueden prevenirse empleando una técnica adecuada al levantar y transportar objetos”, dice la Dra. Powell. “Por ejemplo, las personas pueden sufrir un tirón muscular en el gimnasio debido a una forma incorrecta al hacer ejercicio o por levantar algo pesado y olvidarse de doblar las rodillas. También animo a los pacientes a calentar antes de hacer ejercicio y a estirarse a diario.”
