Dolor de tobillo tras fractura del 5º metatarsiano
Una compresa fría (bolsa de hielo o guisantes congelados envueltos en una toalla húmeda) puede aliviar el dolor a corto plazo. Aplícala en la zona dolorida durante un máximo de 15 minutos, cada pocas horas, asegurándote de que el hielo nunca esté en contacto directo con la piel.
Procure dejar el pie en reposo durante las primeras 24-72 horas para permitir que comience la fase inicial de curación. Eleve el tobillo por encima del nivel de las caderas para reducir la hinchazón. Puede utilizar almohadas o un taburete para mantener el pie en alto.
El movimiento precoz del tobillo y el pie es importante para favorecer la circulación y reducir el riesgo de desarrollar una TVP (coágulo de sangre). Siga los ejercicios que se indican a continuación sin causar demasiado dolor. Así evitará que el tobillo y el pie se vuelvan demasiado rígidos. Estos ejercicios ayudarán al proceso de curación.
Las pruebas médicas sugieren que fumar prolonga el tiempo de curación de las fracturas. En casos extremos, puede detener la curación por completo. Es importante que tenga en cuenta esta información en relación con su reciente lesión. Dejar de fumar durante la fase de curación de su fractura le ayudará a garantizar una recuperación óptima de esta lesión.
¿Qué ocurre si sigues caminando sobre una fractura por estrés?
Si sigues entrenando cuando tienes una fractura por sobrecarga, lo normal es que siga empeorando hasta que el dolor te detenga o provoque la fractura completa del hueso.
¿Cuánto dura la inflamación tras una fractura del 5º metatarsiano?
Tu fractura debería estar curada. El dolor leve y la hinchazón pueden continuar durante 3-6 meses. Primero en casa y luego fuera.
Al principio, es posible que apenas notes el dolor asociado a una fractura por estrés, pero tiende a empeorar con el tiempo. La sensibilidad suele comenzar en un punto concreto y disminuye durante el reposo. Es posible que se hinche la zona dolorida.
Fractura por estrés en el pie tiempo de recuperación
A diferencia de las fracturas óseas agudas, que se producen como consecuencia de un accidente y causan un dolor intenso y repentino, una fractura por estrés comienza con una pequeña fisura en el hueso, que provoca un dolor indistinto poco a poco.
Las fracturas por estrés suelen producirse en las extremidades inferiores y los pies, razón por la cual los deportistas que someten a sus piernas y pies a esfuerzos repetitivos son los más vulnerables: corredores, bailarines, futbolistas y jugadores de baloncesto.
Esto es especialmente cierto para estos atletas en los momentos en que cambia algún aspecto de su entrenamiento -como unas zapatillas nuevas o una superficie de carrera diferente- o se intensifica drásticamente -como entrenamientos más largos o más frecuentes para preparar una carrera o una prueba-.
Pero también hay buenas noticias: Si los atletas siguen su protocolo de tratamiento y toman medidas para corregir el error de entrenamiento que desencadenó la fractura por sobrecarga en primer lugar, tienen muchas posibilidades de recuperarse por completo.
¿Cómo saber si una fractura por estrés está curada?
Las fracturas por estrés son pequeñas grietas en un hueso. Están causadas por una fuerza repetitiva, a menudo debida a un uso excesivo, como saltar repetidamente o correr largas distancias. También pueden producirse por el uso normal de un hueso debilitado por una enfermedad como la osteoporosis.
Las fracturas por sobrecarga son más frecuentes en los huesos que soportan peso de la parte inferior de la pierna y el pie. Los atletas de atletismo y los reclutas militares que transportan bultos pesados durante largas distancias son los más expuestos, pero cualquiera puede sufrir una fractura por sobrecarga. Si comienza un nuevo programa de ejercicios, por ejemplo, puede sufrir fracturas por sobrecarga si hace demasiado y demasiado pronto.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic
SíntomasAl principio, es posible que apenas notes el dolor asociado a una fractura por sobrecarga, pero tiende a empeorar con el tiempo. La sensibilidad suele comenzar en un punto específico y disminuye durante el reposo. Es posible que presente hinchazón alrededor de la zona dolorida.
El hueso se adapta gradualmente al aumento de la carga mediante la remodelación, un proceso normal que se acelera cuando aumenta la carga sobre el hueso. Durante la remodelación, el tejido óseo se destruye (resorción) y luego se reconstruye.
Fractura metatarsiana por estrés curada pero sigue doliendo
Una compresa fría (bolsa de hielo o guisantes congelados envueltos en una toalla húmeda) puede aliviar el dolor a corto plazo. Aplícalo en la zona dolorida durante un máximo de 15 minutos, cada pocas horas, asegurándote de que el hielo nunca esté en contacto directo con la piel.
Procure dejar el pie en reposo durante las primeras 24-72 horas para permitir que comience la fase inicial de curación. Eleve el tobillo por encima del nivel de las caderas para reducir la hinchazón. Puede utilizar almohadas o un taburete para mantener el pie en alto.
El movimiento precoz del tobillo y el pie es importante para favorecer la circulación y reducir el riesgo de desarrollar una TVP (coágulo de sangre). Siga los ejercicios que se indican a continuación sin causar demasiado dolor. Así evitará que el tobillo y el pie se vuelvan demasiado rígidos. Estos ejercicios ayudarán al proceso de curación.
Las pruebas médicas sugieren que fumar prolonga el tiempo de curación de las fracturas. En casos extremos, puede detener la curación por completo. Es importante que tenga en cuenta esta información en relación con su reciente lesión. Dejar de fumar durante la fase de curación de su fractura le ayudará a garantizar una recuperación óptima de esta lesión.
