Mindfulness como base de la salud | Charlas en Google
OverviewLa agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad. La agorafobia consiste en temer y evitar lugares o situaciones que puedan causar pánico y sentimientos de estar atrapado, indefenso o avergonzado. Puede temer una situación real o futura. Por ejemplo, puede temer utilizar el transporte público, estar en espacios abiertos o cerrados, hacer cola o estar entre una multitud.
La ansiedad está causada por el temor a que no haya una forma fácil de escapar o de conseguir ayuda si la ansiedad se vuelve abrumadora. Es posible que evite situaciones por miedo a perderse, caerse o tener diarrea y no poder ir al baño. La mayoría de las personas que padecen agorafobia la desarrollan después de sufrir uno o más ataques de pánico, lo que les hace preocuparse por la posibilidad de sufrir otro ataque. Entonces evitan los lugares donde puede volver a ocurrir.
La agorafobia a menudo hace que le cueste sentirse seguro en cualquier lugar público, especialmente donde se reúnen multitudes y en lugares que no le son familiares. Puede sentir que necesita un acompañante, como un familiar o un amigo, que le acompañe a los lugares públicos. El miedo puede ser tan abrumador que puede sentir que no puede salir de casa.
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Todo el mundo experimenta estrés y ansiedad cuando se siente bajo presión, aunque normalmente a niveles manejables. Cuando el estrés y los sentimientos de preocupación o ansiedad están ahí todo el tiempo y se acumulan hasta un nivel que tiene un impacto en la vida diaria de una persona, se puede describir como una crisis nerviosa.
Una crisis nerviosa, también conocida como crisis de salud mental o colapso mental, describe un periodo de intensa angustia mental. Una persona que sufre una crisis nerviosa se ve temporalmente incapacitada para desenvolverse en su vida cotidiana.
Crisis nerviosa” no es un término médico ni un diagnóstico de salud mental, ya que no describe una afección específica. Es un término que a veces se utiliza conversacionalmente para describir a alguien que obviamente no está haciendo frente al estrés, la preocupación o la ansiedad, o que se está viendo abrumado por problemas de salud mental.
Algunos signos se refieren al estado mental de una persona y a cómo se siente, o a cambios en su personalidad. Sin embargo, los síntomas físicos también son frecuentes. Los signos varían de una persona a otra y pueden depender de la causa subyacente.
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Todo el mundo tiene sentimientos de ansiedad en algún momento de su vida. Por ejemplo, es posible que se sienta preocupado y ansioso ante un examen, una prueba médica o una entrevista de trabajo. En momentos así, sentirse ansioso puede ser perfectamente normal.
Las personas con TAG se sienten ansiosas casi todos los días y a menudo les cuesta recordar la última vez que se sintieron relajadas. El TAG puede causar síntomas psicológicos (mentales) y físicos. Éstos varían de una persona a otra, pero pueden incluir sensación de inquietud o preocupación y problemas de concentración o sueño.
También hay muchas cosas que puede hacer usted mismo para ayudar a reducir su ansiedad, como seguir un curso de autoayuda, hacer ejercicio regularmente, dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol y cafeína que toma.
Si tiene ansiedad como resultado de una fobia específica o debido a un trastorno de pánico, normalmente sabrá cuál es la causa. Por ejemplo, si tiene claustrofobia (miedo a los espacios cerrados), sabrá que estar encerrado en un espacio pequeño le provocará ansiedad.
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Advertencia sobre el contenidoTenga en cuenta que este artículo hace referencia a posibles desencadenantes de traumas, como la depresión, la ansiedad y el suicidio. Si estás angustiado y necesitas ayuda inmediata, hay asesores formados disponibles para atender tu llamada. Encuentre aquí un teléfono de crisis en su país. La ansiedad es una de las enfermedades mentales más comunes en todo el mundo. Sólo en EE.UU., la ansiedad afecta a 40 millones de adultos al año.¹La Generación Z (Gen Z) tiene actualmente entre 10 y 25 años, nacidos entre 1997 y 2012, y las investigaciones sugieren que son la generación más ansiosa hasta la fecha. Para los miembros de la Generación Z, la ansiedad no sólo se ve alimentada por la pandemia, sino también por el desempleo, el cambio climático, la tecnología y otros factores estresantes.Algunas investigaciones sugieren que la Generación Z es comparativamente más propensa a buscar ayuda de salud mental que otras generaciones. La Asociación Americana de Psicología (APA) describe que la Generación Z es la menos propensa a autocalificar su salud mental como “muy buena” o “excelente”. Sin embargo, en comparación con otras generaciones, también son los más propensos a recibir ayuda de un psicólogo o profesional de la salud mental.²
