Alivio del dolor de espalda

El dolor lumbar es tan frecuente que casi ocho de cada 10 adultos lo padecen en algún momento de su vida. El dolor lumbar puede alterar su vida e impedirle participar en las actividades que le gustan. Afortunadamente, hay medidas que puede tomar en casa para aliviar el dolor lumbar.

En Aurora Health Care, nuestros especialistas en columna vertebral están totalmente equipados para ayudarle a encontrar alivio. Utilizamos múltiples pruebas para diagnosticar la causa del dolor lumbar y ofrecemos una gama de tratamientos para que pueda volver a sus actividades habituales, sin dolor.

A menudo, el dolor lumbar mejora con reposo y tratamientos caseros. Por lo general, el dolor empieza a mejorar al cabo de varios días. Si no mejora, acuda a su médico para recibir tratamiento adicional. Puede que le remitan a un especialista de la columna vertebral.

Hay dos tipos principales de analgésicos de venta libre: los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y el paracetamol. Ambos pueden aliviar el dolor de espalda, pero los AINE actúan específicamente sobre la inflamación que provoca la hinchazón.

También puedes probar pomadas, cremas o parches cutáneos diseñados para aliviar el dolor. Muchos de estos productos de venta libre tienen ingredientes que adormecen temporalmente la parte de la espalda que duele. No es una solución a largo plazo, pero puede ayudarte a aliviar el dolor de espalda mientras te curas.

Alivio del dolor de espalda deutsch

La edad suele ser la culpable. Con el tiempo, los huesos y las articulaciones de la zona lumbar empiezan a cambiar. Sus discos (las estructuras que sirven de amortiguadores entre los huesos de la columna vertebral) tienden a desgastarse y a veces se fragmentan. Estas alteraciones estructurales a veces provocan dolor.

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Otra causa de lumbalgia, aunque se da con menos frecuencia, es una hernia discal. A veces, un disco empuja fuera del espacio entre los huesos y comprime un nervio en el punto donde se ramifica de la médula espinal. Cuando se ve afectado el nervio ciático que desemboca en las nalgas y la pierna, el dolor se denomina ciática.

Sin embargo, la mayoría de los casos de lumbalgia se derivan de una distensión o esguince debido a un simple uso excesivo, una actividad no acostumbrada, un levantamiento excesivo de peso o un accidente. En la mayoría de los casos, lo mejor es esperar y ver si el dolor se resuelve por sí solo. Si el dolor no mejora al cabo de tres o cuatro días, es hora de acudir al médico.

Sin embargo, dependiendo del origen del dolor de espalda y de su gravedad, puede probar algunos remedios caseros para la lumbalgia que le ayudarán a aliviar el dolor hasta que la espalda vuelva a la normalidad. Aquí tienes varias opciones a tener en cuenta:

Ejercicios lumbares

El dolor lumbar es tan frecuente que aproximadamente ocho de cada 10 adultos lo padecen en algún momento de su vida. Para muchos, vivir con lumbalgia puede resultar incómodo. Afortunadamente, la mayoría de las personas encuentran alivio para el dolor lumbar con remedios caseros.

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En Advocate Health Care, nuestro equipo de especialistas en columna vertebral está totalmente equipado para ayudarle a encontrar alivio del dolor lumbar. Utilizamos una serie de herramientas para diagnosticar el dolor de espalda y ofrecer un tratamiento integral que le permita volver a las actividades que le gustan.

Para muchas personas, el dolor lumbar mejora con reposo y tratamientos caseros. Por lo general, el dolor lumbar mejora al cabo de varios días. Si no lo hace, acuda a su médico para recibir tratamiento adicional y una posible derivación a un especialista en columna vertebral.

Los analgésicos de venta libre suelen ayudar a aliviar las molestias mientras te recuperas de una lesión o distensión leve. Hay dos tipos principales de estos medicamentos: los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y el paracetamol. Ambos pueden aliviar el dolor, aunque los AINE actúan específicamente sobre la inflamación que provoca la hinchazón.

Posición para dormir con dolor lumbar

Cuando el dolor lumbar persiste y sigue interfiriendo en su calidad de vida, pueden ser necesarias múltiples opciones de tratamiento para obtener un alivio adecuado. A continuación se indican algunos tratamientos para el dolor de espalda que suelen pasarse por alto o infrautilizarse. Pruebe uno o varios de estos remedios para ver cuál, o una combinación de ellos, le funciona mejor.

Las endorfinas son hormonas que el cuerpo produce de forma natural. Lo que mucha gente no sabe es que las endorfinas pueden ayudar a impedir que las señales de dolor se registren en el cerebro. Las endorfinas también ayudan a aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión, que están asociados con el dolor de espalda crónico y a menudo empeoran el dolor.

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El dolor es una de las principales causas de insomnio (dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido). Un sueño inadecuado también puede empeorar el dolor de espalda. Este círculo vicioso hace que sea más difícil conciliar un sueño reparador.

Dormir lo suficiente es necesario para que los tejidos del cuerpo se recuperen y recarguen los niveles de energía. Si tiene problemas para dormir, es importante abordar el dolor u otros factores que lo estén causando. Su médico puede recomendarle cambios en el estilo de vida, medicamentos u otros tratamientos, dependiendo de lo que esté perturbando su sueño.