Los probióticos son un tipo de bacterias beneficiosas que viven en el intestino. Aunque esto pueda sonar extraño, en realidad son una parte muy importante de su sistema inmunológico. De hecho, ¡hasta el 70% de las células de su sistema inmunitario residen en el intestino!
Gran parte de nuestras bacterias intestinales se establecen al nacer y suelen nutrirse de la leche materna que recibimos de nuestras madres. A medida que crecemos y nos desarrollamos, nuestras bacterias intestinales también cambian. Se ven afectadas por nuestro estilo de vida, la dieta y otras cosas a las que nos enfrentamos en la vida diaria: la edad, el sexo, el estrés, la contaminación, el medio ambiente, etcétera.
Muchos de los estudios científicos sobre probióticos demuestran que pueden aportar cambios positivos a quienes padecen alergias alimentarias, trastornos del comportamiento, cambios de humor, enfermedades autoinmunes, artritis, fatiga crónica, trastornos cutáneos e incluso cáncer. Por eso es tan valiosa una dieta rica en probióticos.
1. Tratar trastornos digestivos 2. Reducir la diarrea 3. Mejorar la integridad intestinal 4. Potenciar el sistema inmunitario 5. Acelerar la recuperación de enfermedades 6. 7. Elimina las infecciones gastrointestinales 8. Mejora la absorción nutricional Mejora la Absorción Nutricional 9. Ayuda a Restablecer la Función Intestinal 10. 10. Reduce los gases y la hinchazón 11. Protege contra la resistencia a los antibióticos 11. Protege contra la resistencia a los antibióticos 12. Mejora la salud mental y reduce el estrés 12. Mejora la Salud Mental y Reduce el Estrés Ayuda a la Salud de la Piel 14. Reduce la Inflamación Sistémica 15. 15. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas 16. Mejora la eficacia de las vacunas Mejorar la eficacia de las vacunas En resumen
Una pregunta habitual sobre los probióticos es si es correcto tomar suplementos probióticos todos los días. Aunque puede haber algunas excepciones a esta regla, la respuesta general es sí, es seguro, y normalmente se recomienda, tomarlos a diario. Es importante entender que los probióticos son un suplemento natural y no un medicamento.
¿Qué le ocurre a su cuerpo cuando empieza a tomar probióticos?
Cuando empiezas a tomar un suplemento probiótico, introduces bacterias buenas en tu intestino. Esto puede conllevar una serie de beneficios, como una digestión saludable y regularidad, además de menos hinchazón y gases, lo que significa más bienestar abdominal.
¿Cuáles son los 3 beneficios de los probióticos para la salud?
Los efectos beneficiosos del consumo de probióticos incluyen la mejora de la salud intestinal, el alivio de los síntomas de la intolerancia a la lactosa y la reducción del riesgo de otras enfermedades, y existen varias cepas bien caracterizadas de lactobacilos y bifidobacterias para uso humano [3, 4].
Prebióticos
Probióticos: ¿Qué son los probióticos? Los probióticos son microorganismos vivos que tienen efectos beneficiosos para la salud cuando se consumen o se aplican al organismo. Se pueden encontrar en el yogur y otros alimentos fermentados, suplementos dietéticos y productos de belleza.
Aunque la gente suele pensar que las bacterias y otros microorganismos son “gérmenes” dañinos, en realidad muchos son útiles. Algunas bacterias ayudan a digerir los alimentos, destruyen células patógenas o producen vitaminas. Muchos de los microorganismos de los productos probióticos son iguales o similares a los que viven de forma natural en nuestro cuerpo.
Los probióticos pueden contener diversos microorganismos. Los más comunes son bacterias que pertenecen a los grupos denominados Lactobacillus y Bifidobacterium. También pueden utilizarse como probióticos otras bacterias y levaduras como Saccharomyces boulardii.
Los distintos tipos de probióticos pueden tener efectos diferentes. Por ejemplo, si un tipo específico de Lactobacillus ayuda a prevenir una enfermedad, eso no significa necesariamente que otro tipo de Lactobacillus o cualquiera de los probióticos Bifidobacterium haga lo mismo.
Probióticos salud intestinal
Antes de ver mejoras, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios gastrointestinales. “Muchas personas pueden tener gases o hinchazón en la primera o segunda semana, ya que se trata de bacterias nuevas para su ecosistema”, explica Shah. Con el tiempo, estos efectos deberían desaparecer. Si no es así, deja de tomar probióticos y consulta a un gastroenterólogo o a un médico de atención primaria. Eso es porque los problemas gastrointestinales a largo plazo pueden ser indicativos de condiciones de salud subyacentes, como el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) o el síndrome del intestino irritable (SII), que requerirían una atención médica más personalizada. PublicidadEste anuncio se muestra utilizando contenidos de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.¿Qué ocurre si se deja de tomar un probiótico?
Los efectos externos, incluyendo el medio ambiente, la dieta, las prescripciones y más, pueden cambiar el microbioma diariamente. “Pero cuando dejas de tomar probióticos durante al menos tres días, tu microbioma cambia drásticamente”, afirma Gandhi, que también explica que interrumpir o detener por completo la suplementación puede hacer que el microbioma vuelva a su estado original (por ejemplo, un equilibrio microbiano intestinal subóptimo), especialmente si se mantienen los viejos hábitos.Conclusión.Cuando empiezas a tomar un suplemento probiótico, introduces bacterias buenas en tu intestino. Esto puede conllevar una serie de beneficios como una digestión saludable y regularidad, además de menos hinchazón y gases, lo que significa más comodidad abdominal.* Y asegúrese de hablar con su médico para asegurarse de que está tomando el mejor probiótico posible para usted.probiotic+Four targeted strains to beat bloating and support regularity*★ ★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★(117)Comprar ahoraTomar ahora “Ha mejorado realmente mi salud intestinal y mi digestión “*.
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