¿Esguince o torcedura reciente? We Can HelpInicio ” Blog ” ¿Ha sufrido recientemente un esguince o una torcedura? Podemos ayudarleBOOK APPOINTMENT¿Recientemente ha sufrido un esguince o torcedura? We Can HelpMar 10, 2022Dolores y molestias
Ahí estás, caminando por el parque en un soleado día de verano cuando inesperadamente encuentras un agujero con tu pie. Antes de que te des cuenta, estás agonizando, desplomado en un montón arrugado, esperando que nadie te haya visto resbalar.
¿Qué hacer a partir de ahora? ¿Cómo saber si la lesión va a desaparecer por sí sola y cuándo llamar a un fisioterapeuta? La mejor forma de averiguarlo es ponerse en contacto con nosotros hoy mismo para saber si es necesario un tratamiento adicional para su esguince, distensión o dolor de tobillo.
Pero antes de hablar de la diferencia entre un esguince y una distensión, es necesario conocer la diferencia entre el tendón y el ligamento. Los tendones son tejidos sólidos y fibrosos que unen el hueso al músculo. Los ligamentos son formas afines de tejido conjuntivo fuerte que unen un hueso a otro.
Las distensiones agudas se producen como consecuencia de una lesión. Puedes resbalar en el hielo y caerte, forzando el músculo de la pierna cuando intentas estabilizarte. Las distensiones crónicas se producen al realizar el mismo movimiento una y otra vez.
¿Cuál es el tratamiento de las distensiones y esguinces agudos?
El tratamiento inicial de un esguince o una distensión incluye R.I.C.E. (reposo, hielo, compresión y elevación). Otras opciones de tratamiento pueden ser Restricción de la actividad.
¿Cuál es el tratamiento más habitual para un esguince?
El tratamiento inicial incluye reposo, hielo, compresión y elevación. Los esguinces leves pueden tratarse con éxito en casa. Los esguinces graves a veces requieren cirugía para reparar los ligamentos rotos.
¿Cuál es el método habitual para tratar los esguinces y las fracturas?
RICER primeros auxilios: Reposo, Hielo, Compresión, Elevación, Derivación
Una inflamación excesiva puede causar más daños. Utilice los primeros auxilios RICER hasta 72 horas después de un esguince, distensión o fractura. Puede limitar la inflamación y acelerar la recuperación.
Tiempo de recuperación de un esguince de tobillo
Los tejidos blandos que se lesionan con más frecuencia son los músculos, los tendones y los ligamentos. Estas lesiones suelen producirse durante actividades deportivas y de ejercicio, pero a veces las simples actividades cotidianas pueden causar una lesión.
Las lesiones agudas de los tejidos blandos varían en tipo y gravedad. Cuando se produce una lesión aguda, el tratamiento inicial con el protocolo RICE suele ser muy eficaz. RICE son las siglas en inglés de reposo, hielo, compresión y elevación.
Un esguince es un estiramiento y/o rotura de un ligamento, una fuerte banda de tejido conjuntivo que conecta el extremo de un hueso con otro. Los ligamentos estabilizan y sostienen las articulaciones del cuerpo. Por ejemplo, los ligamentos de la rodilla conectan el hueso del muslo (fémur) con la tibia, lo que permite caminar.
Las zonas del cuerpo más vulnerables a los esguinces son los tobillos, las rodillas y las muñecas. Un esguince de tobillo puede producirse cuando el pie gira hacia dentro, ejerciendo una tensión extrema en los ligamentos de la parte externa del tobillo. Un esguince de rodilla puede ser el resultado de una torsión repentina, y un esguince de muñeca puede producirse si se cae sobre una mano extendida.
Ya sea en el campo de juego o en casa, de vez en cuando es inevitable sufrir un golpe, una contusión, un esguince o una torcedura. Estas lesiones pueden ser repentinas o el resultado de un uso excesivo y un desgaste gradual. Afortunadamente, los dolores menos graves pueden no requerir atención médica profesional. De hecho, muchas lesiones comunes pueden tratarse eficazmente con terapia de hielo, terapia de calor o una combinación de ambas. Sin embargo, saber cuándo usar hielo o calor y si usar hielo o calor primero puede ser complicado. En este post, explicaremos los cuidados caseros adecuados para muchas preguntas frecuentes sobre lesiones deportivas, como por ejemplo cómo tratar un esguince de tobillo y si se debe utilizar calor o hielo para una distensión muscular. Antes de pasar al tratamiento, es importante comprender los síntomas y las causas de muchas lesiones deportivas típicas.
Ya sea el resultado de un resbalón en casa o de un paso en falso en el campo de juego, muchos de nosotros hemos sufrido alguna que otra torcedura dolorosa. Un esguince es una lesión deportiva común que suele producirse en las muñecas, las rodillas y los tobillos. En todo el cuerpo humano, los tejidos conocidos como ligamentos sostienen las articulaciones conectando unos huesos con otros. Un esguince es el resultado del desgarro o estiramiento excesivo de uno de estos ligamentos. Los síntomas habituales de un esguince son hinchazón, dolor, molestias y dificultad para mover la articulación o extremidad afectada.
Esta publicación se facilita únicamente con fines educativos e informativos. No sustituye la atención médica profesional. La información sobre una terapia, servicio, producto o tratamiento no implica aprobación y no pretende sustituir el consejo de su profesional sanitario. Los lectores deben tener en cuenta que, con el tiempo, la actualidad y la exhaustividad de la información pueden cambiar. Todos los usuarios deben consultar a un profesional sanitario cualificado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas.
